飯后七件事千萬不要做
1.不宜立即飲茶,特別不要立即喝濃茶。飯后立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化。同時,茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì),給胃增加負擔,并影響蛋白質(zhì)的吸收。
2.不宜立即吸煙。飯后胃腸蠕動加強,熱量增加,人體各器官處于興奮狀態(tài),血液循環(huán)加快。此時吸煙,人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強。
3.不宜立即吃冷飲。老年人的腸胃對冷熱十分敏感,因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
4.不宜立即吃水果。水果中富含單糖類物質(zhì),他們通常在小腸吸收,但飯后他們卻不易立即進入小腸而滯留于胃中;因為食物進入胃內(nèi),須經(jīng)過1至2小時的消化過程,才能緩慢排出,飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內(nèi),如停留時間過長,單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
5.不宜立即刷牙。否則會使松弛的牙釉質(zhì)受損。
6.不宜立即洗澡。洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經(jīng)常飯后洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯后1至3個小時洗澡比較適宜。
7.不宜立即散步。飯后胃處于充盈狀態(tài),即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。, 百拇醫(yī)藥
2.不宜立即吸煙。飯后胃腸蠕動加強,熱量增加,人體各器官處于興奮狀態(tài),血液循環(huán)加快。此時吸煙,人體吸收煙中有毒物質(zhì)的能力也最強。
3.不宜立即吃冷飲。老年人的腸胃對冷熱十分敏感,因而飯后立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣,導致腹痛、腹瀉或消化不良。
4.不宜立即吃水果。水果中富含單糖類物質(zhì),他們通常在小腸吸收,但飯后他們卻不易立即進入小腸而滯留于胃中;因為食物進入胃內(nèi),須經(jīng)過1至2小時的消化過程,才能緩慢排出,飯后立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內(nèi),如停留時間過長,單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
5.不宜立即刷牙。否則會使松弛的牙釉質(zhì)受損。
6.不宜立即洗澡。洗澡會促使四肢皮膚血管擴張血液匯集身體表面,使胃腸血流量減少,消化液分泌減少,降低消化功能;若經(jīng)常飯后洗澡,會引起胃腸疾病。另外,還易導致冠心病者發(fā)生心絞痛和心肌梗塞,尤其是對高血壓、高血脂者更為危險。飯后1至3個小時洗澡比較適宜。
7.不宜立即散步。飯后胃處于充盈狀態(tài),即使是很輕微的運動也會使胃受到震動,增加胃腸負擔,影響消化功能。飯后大量血液集中到消化道,大腦供血相對減少而出現(xiàn)輕微的缺血,因而有昏昏欲睡的感覺,此時散步,尤其是老年人,易出意外。飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木;對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。, 百拇醫(yī)藥