心理健康常識(shí).pdf
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寫(xiě)在前面
現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)
歷小考、中考、大考以及完成各類(lèi)名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考
得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費(fèi)；如果考得不好，那情況恐怕
就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的
責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲。現(xiàn)在，社會(huì)上父母
們對(duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面
的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就
不知道了。
小學(xué)生們既要面對(duì)望子成龍的父母高期望值的壓力，又要面對(duì)教育
水平尚待提高的老師，教育方法失當(dāng)?shù)恼`區(qū)，心理承受的壓力是可以想
象的。再加上絕大多數(shù)的小學(xué)生都是獨(dú)生子女，父母缺乏養(yǎng)育教育經(jīng)驗(yàn)，在家里大多是被照顧對(duì)象，有被“寵壞”的可能，這些都對(duì)小學(xué)生的心
理產(chǎn)生了不可忽視的影響。 現(xiàn)在比較流行一種時(shí)髦的說(shuō)法， 就是 “情商”，情商和智商一樣，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)，以至未來(lái)事業(yè)的成功有著非常重要
的作用。所謂情商，就是人對(duì)自己的情感、情緒的控制管理能力和在社
會(huì)人際關(guān)系中的交往、調(diào)節(jié)能力等等。它應(yīng)該是生理健康程度的一個(gè)標(biāo)
記。我們小學(xué)生們應(yīng)該注意自己的心理健康，像重視自己的學(xué)習(xí)成績(jī)一
樣，努力調(diào)整自己的心理平衡，使自己能夠處于一種平和、積極、向上
的情緒中，健康地成長(zhǎng)。那么，怎樣保持心理健康呢？?jī)?nèi) 容 提 要
本書(shū)從自信心、意志力、寬容克己、不任性、愛(ài)勞動(dòng)、同情心、團(tuán)
結(jié)合群、誠(chéng)實(shí)謙虛、自立自理、樂(lè)觀開(kāi)朗等十個(gè)方面向少年兒童進(jìn)行淺
顯易懂的心理健康教育。這些教育有理有例，例子都是孩子們?nèi)粘Ｉ?br/>
中易于出現(xiàn)和碰到的問(wèn)題。書(shū)中有大量的插圖，既形象直觀地顯示和說(shuō)
明了書(shū)中內(nèi)容，又增加了趣味性。心理健康常識(shí)一、不信咱們比比看
——增強(qiáng)自信克服自卑
有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不
敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受
到老師的批評(píng)。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不
帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不
行，老師也不喜歡，甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思，還不如死了。這樣自
卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃
了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心
理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自
卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀
上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。有個(gè)女孩一直比較
喜歡畫(huà)畫(huà)，從幼兒園起就在學(xué)畫(huà)，畫(huà)得也還不錯(cuò)。但是自從上了小學(xué)，而且學(xué)校又是比較好的學(xué)校，其中學(xué)畫(huà)的同學(xué)很多，也有些優(yōu)秀的，這
樣一來(lái)女孩的畫(huà)就不再顯得出眾；相反，老師有時(shí)還批評(píng)她。慢慢地，她開(kāi)始懷疑自己是不是畫(huà)畫(huà)的材料，并逐漸失去了對(duì)畫(huà)畫(huà)的興趣。
這個(gè)女孩原本愛(ài)畫(huà)畫(huà)，而且畫(huà)得不錯(cuò)，只是換了一個(gè)環(huán)境，情況就
發(fā)生了變化，認(rèn)為自己畫(huà)畫(huà)不行，這就是自卑心理的表現(xiàn)之一：遇到困
難或挫折時(shí)，首先懷疑自己的能力。
有的小學(xué)生遇事拿不定主意，總是思前想后，不知道究竟怎樣才對(duì)。
有這樣一個(gè)女孩，她中午在學(xué)校吃飯，飯后去洗碗，正巧一位老師也在
洗碗，這時(shí)有人叫這位老師去接電話，于是老師囑咐女孩讓她幫助看一
下碗，她一會(huì)兒就回來(lái)。結(jié)果左等右等老師還沒(méi)回來(lái)，女孩就想，是在
這里一直等下去呢，還是帶上老師的碗回自己的班里呢？左思右想，拿
不定主意。其實(shí)這點(diǎn)小事兒，不管怎么做，都沒(méi)有什么大不了的，馬上
決定也不會(huì)犯什么錯(cuò)誤�？墒桥⒕褪菦Q定不了，最后還是讓其他同學(xué)
幫助出了個(gè)主意才做了決定。
這個(gè)女孩看起來(lái)好像是為了把事情辦得圓滿、完美、周到，其實(shí)，并不完全如此，深究原因，她一是怕一直等下去，回自己的班級(jí)晚，會(huì)
受本班老師批評(píng)，而如果把碗都拿回去又怕這位老師找不到碗會(huì)生氣。
歸根結(jié)底，還是怕事情辦得不好，受人埋怨。其實(shí)，如果不是怕字當(dāng)頭，而是采取積極的態(tài)度，如果先回班里，跟老師說(shuō)明情況再去等等那位接
電話的老師，或者再等下去，等到老師回來(lái)，再回班里向老師講明回來(lái)
晚了的原因，都是沒(méi)有問(wèn)題的�？梢�(jiàn)積極的辦事和消極的辦事，是兩種
不同的心理狀況，后者就是自卑心理的表現(xiàn)形式之一，做起事來(lái)優(yōu)柔寡
斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑，結(jié)果是前怕狼，后怕虎，猶豫不決，拿不定主意，事情反而辦不好。
自卑心理還有一種表現(xiàn)，那就是常常拿自己的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)
點(diǎn)。在××學(xué)校舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有個(gè)男孩，不過(guò)是個(gè)子矮了點(diǎn)，按體
育課短——他們玩得真開(kāi) 跑成績(jī)是滿不錯(cuò)的，可是心，我真狐獨(dú)。
比賽時(shí)，他看到同一起跑線上的同學(xué)個(gè)子比他高大，就泄了氣，總覺(jué)得
“他們好高哇，我怎么跑得過(guò)”。先從心理上敗下陣來(lái)，結(jié)果真的就失
敗了。這個(gè)小例子也可看出，自卑心理使人看不到自己的優(yōu)勢(shì)，總拿自
己的弱點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)。而且在做事之后，不是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以利再戰(zhàn)，而總是后悔，這事應(yīng)該那樣做，那事應(yīng)該這樣做，以前做得總是不對(duì)。
結(jié)果總處于低調(diào)心態(tài)中。
綜上所述自卑心理有以下種種表現(xiàn)：
1. 遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2. 辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3. 常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4. 做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。
自卑心理的表現(xiàn)形式可以是多種多樣的，根本的一點(diǎn)是對(duì)自己沒(méi)有
正確的評(píng)價(jià)。正因?yàn)槿绱耍趯W(xué)習(xí)生活中，有自卑心理的人就不容易以
積極的態(tài)度去對(duì)待生活，容易把絢麗多彩的生活看得漆黑一片，使自己
陷在自責(zé)、后悔、悲觀的情緒中。同時(shí)，這種情緒也影響了和同學(xué)們的
平等相處。而與同學(xué)相處不融洽反過(guò)來(lái)又加劇了自卑心理。
那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是與生俱來(lái)的，而是與
外界環(huán)境的影響密切相關(guān)。首先是家庭環(huán)境，有的父母對(duì)孩子要求高，孩子達(dá)不到，經(jīng)常挨說(shuō)，“淘”、“笨”等等詞匯經(jīng)常跟著孩子。在學(xué)
校里，個(gè)別老師教育方法不當(dāng)，批評(píng)多表?yè)P(yáng)少等等，都使得有的小學(xué)生
在種種批評(píng)、責(zé)難的包圍中，自己逐漸認(rèn)同了，也覺(jué)得自己就是父母和
老師說(shuō)的那樣：腦子笨，頑皮，沒(méi)法治。于是自己開(kāi)始自暴自棄，自己
“自覺(jué)”地退出好學(xué)生的行列，邁到“差生”的隊(duì)伍。遇到事情不是感
到充滿信心的“我能行”，而是垂頭喪氣的“我不行”。從自信到自卑
就好像站在高山之巔突然跌入萬(wàn)丈深淵，藍(lán)天、白云、燦爛的陽(yáng)光都不
見(jiàn)了，周?chē)且黄诎�。在這種不健康的心理狀態(tài)下對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)是不
利的。
與自卑相反的是自信。自信心是一種健康的心理表現(xiàn)，是一個(gè)人對(duì)
自己力量的確信，深信自己一定能達(dá)到要達(dá)到的目標(biāo)。自信心對(duì)小學(xué)生
非常重要，有自信心的人才能經(jīng)過(guò)努力成為德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)
生。所以要培養(yǎng)和樹(shù)立自己的自信心。
有個(gè)學(xué)校的校長(zhǎng)和老師很重視培養(yǎng)小學(xué)生的自信心。在課堂上，對(duì)
回答問(wèn)題正確的學(xué)生每次都大加鼓勵(lì)。有一次，我正巧在一個(gè)班上聽(tīng)課，老師請(qǐng)一位同學(xué)把剛講過(guò)的寓言的寓意說(shuō)明一下，舉手的同學(xué)不少。其
中有一個(gè)女孩膽怯而猶豫地把手舉起了一點(diǎn)兒，老師及時(shí)地發(fā)現(xiàn)了，并
請(qǐng)她來(lái)說(shuō)明。這個(gè)女孩聲音細(xì)小得像小蚊子，老師和同學(xué)們特別安靜地
聽(tīng)著，女孩終于正確地回答了寓意。老師高興地讓全體同學(xué)一起鼓掌并
齊聲用“棒、棒、棒 ......
現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)
歷小考、中考、大考以及完成各類(lèi)名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考
得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費(fèi)；如果考得不好，那情況恐怕
就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的
責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲。現(xiàn)在，社會(huì)上父母
們對(duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面
的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就
不知道了。
小學(xué)生們既要面對(duì)望子成龍的父母高期望值的壓力，又要面對(duì)教育
水平尚待提高的老師，教育方法失當(dāng)?shù)恼`區(qū)，心理承受的壓力是可以想
象的。再加上絕大多數(shù)的小學(xué)生都是獨(dú)生子女，父母缺乏養(yǎng)育教育經(jīng)驗(yàn)，在家里大多是被照顧對(duì)象，有被“寵壞”的可能，這些都對(duì)小學(xué)生的心
理產(chǎn)生了不可忽視的影響。 現(xiàn)在比較流行一種時(shí)髦的說(shuō)法， 就是 “情商”，情商和智商一樣，對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)，以至未來(lái)事業(yè)的成功有著非常重要
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記。我們小學(xué)生們應(yīng)該注意自己的心理健康，像重視自己的學(xué)習(xí)成績(jī)一
樣，努力調(diào)整自己的心理平衡，使自己能夠處于一種平和、積極、向上
的情緒中，健康地成長(zhǎng)。那么，怎樣保持心理健康呢？?jī)?nèi) 容 提 要
本書(shū)從自信心、意志力、寬容克己、不任性、愛(ài)勞動(dòng)、同情心、團(tuán)
結(jié)合群、誠(chéng)實(shí)謙虛、自立自理、樂(lè)觀開(kāi)朗等十個(gè)方面向少年兒童進(jìn)行淺
顯易懂的心理健康教育。這些教育有理有例，例子都是孩子們?nèi)粘Ｉ?br/>
中易于出現(xiàn)和碰到的問(wèn)題。書(shū)中有大量的插圖，既形象直觀地顯示和說(shuō)
明了書(shū)中內(nèi)容，又增加了趣味性。心理健康常識(shí)一、不信咱們比比看
——增強(qiáng)自信克服自卑
有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話，上課不
敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受
到老師的批評(píng)。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不
帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不
行，老師也不喜歡，甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思，還不如死了。這樣自
卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃
了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心
理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自
卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀
上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。有個(gè)女孩一直比較
喜歡畫(huà)畫(huà)，從幼兒園起就在學(xué)畫(huà)，畫(huà)得也還不錯(cuò)。但是自從上了小學(xué)，而且學(xué)校又是比較好的學(xué)校，其中學(xué)畫(huà)的同學(xué)很多，也有些優(yōu)秀的，這
樣一來(lái)女孩的畫(huà)就不再顯得出眾；相反，老師有時(shí)還批評(píng)她。慢慢地，她開(kāi)始懷疑自己是不是畫(huà)畫(huà)的材料，并逐漸失去了對(duì)畫(huà)畫(huà)的興趣。
這個(gè)女孩原本愛(ài)畫(huà)畫(huà)，而且畫(huà)得不錯(cuò)，只是換了一個(gè)環(huán)境，情況就
發(fā)生了變化，認(rèn)為自己畫(huà)畫(huà)不行，這就是自卑心理的表現(xiàn)之一：遇到困
難或挫折時(shí)，首先懷疑自己的能力。
有的小學(xué)生遇事拿不定主意，總是思前想后，不知道究竟怎樣才對(duì)。
有這樣一個(gè)女孩，她中午在學(xué)校吃飯，飯后去洗碗，正巧一位老師也在
洗碗，這時(shí)有人叫這位老師去接電話，于是老師囑咐女孩讓她幫助看一
下碗，她一會(huì)兒就回來(lái)。結(jié)果左等右等老師還沒(méi)回來(lái)，女孩就想，是在
這里一直等下去呢，還是帶上老師的碗回自己的班里呢？左思右想，拿
不定主意。其實(shí)這點(diǎn)小事兒，不管怎么做，都沒(méi)有什么大不了的，馬上
決定也不會(huì)犯什么錯(cuò)誤�？墒桥⒕褪菦Q定不了，最后還是讓其他同學(xué)
幫助出了個(gè)主意才做了決定。
這個(gè)女孩看起來(lái)好像是為了把事情辦得圓滿、完美、周到，其實(shí)，并不完全如此，深究原因，她一是怕一直等下去，回自己的班級(jí)晚，會(huì)
受本班老師批評(píng)，而如果把碗都拿回去又怕這位老師找不到碗會(huì)生氣。
歸根結(jié)底，還是怕事情辦得不好，受人埋怨。其實(shí)，如果不是怕字當(dāng)頭，而是采取積極的態(tài)度，如果先回班里，跟老師說(shuō)明情況再去等等那位接
電話的老師，或者再等下去，等到老師回來(lái)，再回班里向老師講明回來(lái)
晚了的原因，都是沒(méi)有問(wèn)題的�？梢�(jiàn)積極的辦事和消極的辦事，是兩種
不同的心理狀況，后者就是自卑心理的表現(xiàn)形式之一，做起事來(lái)優(yōu)柔寡
斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑，結(jié)果是前怕狼，后怕虎，猶豫不決，拿不定主意，事情反而辦不好。
自卑心理還有一種表現(xiàn)，那就是常常拿自己的缺點(diǎn)去比別人的優(yōu)
點(diǎn)。在××學(xué)校舉行的運(yùn)動(dòng)會(huì)上，有個(gè)男孩，不過(guò)是個(gè)子矮了點(diǎn)，按體
育課短——他們玩得真開(kāi) 跑成績(jī)是滿不錯(cuò)的，可是心，我真狐獨(dú)。
比賽時(shí)，他看到同一起跑線上的同學(xué)個(gè)子比他高大，就泄了氣，總覺(jué)得
“他們好高哇，我怎么跑得過(guò)”。先從心理上敗下陣來(lái)，結(jié)果真的就失
敗了。這個(gè)小例子也可看出，自卑心理使人看不到自己的優(yōu)勢(shì)，總拿自
己的弱點(diǎn)去比別人的優(yōu)點(diǎn)。而且在做事之后，不是總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以利再戰(zhàn)，而總是后悔，這事應(yīng)該那樣做，那事應(yīng)該這樣做，以前做得總是不對(duì)。
結(jié)果總處于低調(diào)心態(tài)中。
綜上所述自卑心理有以下種種表現(xiàn)：
1. 遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2. 辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3. 常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4. 做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。
自卑心理的表現(xiàn)形式可以是多種多樣的，根本的一點(diǎn)是對(duì)自己沒(méi)有
正確的評(píng)價(jià)。正因?yàn)槿绱耍趯W(xué)習(xí)生活中，有自卑心理的人就不容易以
積極的態(tài)度去對(duì)待生活，容易把絢麗多彩的生活看得漆黑一片，使自己
陷在自責(zé)、后悔、悲觀的情緒中。同時(shí)，這種情緒也影響了和同學(xué)們的
平等相處。而與同學(xué)相處不融洽反過(guò)來(lái)又加劇了自卑心理。
那么自卑心理是如何造成的呢？自卑心理不是與生俱來(lái)的，而是與
外界環(huán)境的影響密切相關(guān)。首先是家庭環(huán)境，有的父母對(duì)孩子要求高，孩子達(dá)不到，經(jīng)常挨說(shuō)，“淘”、“笨”等等詞匯經(jīng)常跟著孩子。在學(xué)
校里，個(gè)別老師教育方法不當(dāng)，批評(píng)多表?yè)P(yáng)少等等，都使得有的小學(xué)生
在種種批評(píng)、責(zé)難的包圍中，自己逐漸認(rèn)同了，也覺(jué)得自己就是父母和
老師說(shuō)的那樣：腦子笨，頑皮，沒(méi)法治。于是自己開(kāi)始自暴自棄，自己
“自覺(jué)”地退出好學(xué)生的行列，邁到“差生”的隊(duì)伍。遇到事情不是感
到充滿信心的“我能行”，而是垂頭喪氣的“我不行”。從自信到自卑
就好像站在高山之巔突然跌入萬(wàn)丈深淵，藍(lán)天、白云、燦爛的陽(yáng)光都不
見(jiàn)了，周?chē)且黄诎�。在這種不健康的心理狀態(tài)下對(duì)小學(xué)生成長(zhǎng)是不
利的。
與自卑相反的是自信。自信心是一種健康的心理表現(xiàn)，是一個(gè)人對(duì)
自己力量的確信，深信自己一定能達(dá)到要達(dá)到的目標(biāo)。自信心對(duì)小學(xué)生
非常重要，有自信心的人才能經(jīng)過(guò)努力成為德智體全面發(fā)展的優(yōu)秀學(xué)
生。所以要培養(yǎng)和樹(shù)立自己的自信心。
有個(gè)學(xué)校的校長(zhǎng)和老師很重視培養(yǎng)小學(xué)生的自信心。在課堂上，對(duì)
回答問(wèn)題正確的學(xué)生每次都大加鼓勵(lì)。有一次，我正巧在一個(gè)班上聽(tīng)課，老師請(qǐng)一位同學(xué)把剛講過(guò)的寓言的寓意說(shuō)明一下，舉手的同學(xué)不少。其
中有一個(gè)女孩膽怯而猶豫地把手舉起了一點(diǎn)兒，老師及時(shí)地發(fā)現(xiàn)了，并
請(qǐng)她來(lái)說(shuō)明。這個(gè)女孩聲音細(xì)小得像小蚊子，老師和同學(xué)們特別安靜地
聽(tīng)著，女孩終于正確地回答了寓意。老師高興地讓全體同學(xué)一起鼓掌并
齊聲用“棒、棒、棒 ......
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