冬天，如何給孩子進(jìn)補(bǔ)
冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，許多家長(zhǎng)都想方設(shè)法為孩子買不同類型的補(bǔ)品，又是補(bǔ)鈣，又是補(bǔ)腦，又是補(bǔ)眼，生怕孩子缺這少那，影響生長(zhǎng)發(fā)育�？墒腔撕芏嗟腻X，費(fèi)了很多的力，卻未能達(dá)到預(yù)想效果。對(duì)此，中醫(yī)兒科專家指出兒童冬令進(jìn)補(bǔ)需要遵循“無病不用藥、有病不亂用藥、無病不亂補(bǔ)”三條原則。
三類孩子可以進(jìn)補(bǔ)
身體發(fā)育好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物來進(jìn)補(bǔ)的。但有三類孩子可以考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子；第二類是平時(shí)一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子；第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子。
如果孩子正在患病，只有等治好了病才可以進(jìn)補(bǔ)，而且每個(gè)孩子進(jìn)補(bǔ)前最好弄清孩子的體質(zhì)。同時(shí)補(bǔ)藥不可太滋膩，否則易導(dǎo)致難分解、難消化、難吸收，如果用重藥滋補(bǔ)，則會(huì)影響小兒自身內(nèi)臟。
適合兒童進(jìn)補(bǔ)的食物或藥物
俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。因此，冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等，雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當(dāng)食用可以增加熱量，還有香菇、木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時(shí)，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜水果以及糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補(bǔ)是最適合小孩的。
總之，冬令進(jìn)補(bǔ)必須根據(jù)體質(zhì)，因病因人對(duì)癥用藥，才能收到良好效果。對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；對(duì)厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用；兒童在冬季適量吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。不過，小兒進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當(dāng)，反而會(huì)造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。
小貼士:
◆一些家長(zhǎng)愛給小孩吃過多高蛋白食品，而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期，營(yíng)養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良，變生某些病端；另一方面，有些孩子對(duì)魚、蝦、蟹等過敏，可導(dǎo)致過敏性呼吸道疾病反復(fù)難愈。
◆身體免疫力低下，體質(zhì)虛弱，反復(fù)出現(xiàn)病癥的患兒，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果，不要我行我素，自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違。
◆對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子如果一味蠻補(bǔ)、偏補(bǔ)，很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等癥狀。, 百拇醫(yī)藥(王霞芳 上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、中國(guó)中醫(yī)兒科學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、主任醫(yī)師)
三類孩子可以進(jìn)補(bǔ)
身體發(fā)育好、沒有疾病的孩子是不需要用藥物來進(jìn)補(bǔ)的。但有三類孩子可以考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)：第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子；第二類是平時(shí)一貫體弱多病，容易發(fā)生感冒、咳嗽、支氣管炎、哮喘和肺炎的孩子；第三類是脾胃虛弱、消化道功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子。
如果孩子正在患病，只有等治好了病才可以進(jìn)補(bǔ)，而且每個(gè)孩子進(jìn)補(bǔ)前最好弄清孩子的體質(zhì)。同時(shí)補(bǔ)藥不可太滋膩，否則易導(dǎo)致難分解、難消化、難吸收，如果用重藥滋補(bǔ)，則會(huì)影響小兒自身內(nèi)臟。
適合兒童進(jìn)補(bǔ)的食物或藥物
俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。因此，冬天可以多食用紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等，雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當(dāng)食用可以增加熱量，還有香菇、木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等。同時(shí)，做到葷素搭配，千萬不要忘記多吃蔬菜水果以及糧食、淀粉之類的食品。用紅棗、太子參和桂圓湯等來調(diào)補(bǔ)是最適合小孩的。
總之，冬令進(jìn)補(bǔ)必須根據(jù)體質(zhì)，因病因人對(duì)癥用藥，才能收到良好效果。對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可以用黃芪、百合、胡桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用；對(duì)厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開胃的作用；食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用；兒童在冬季適量吃些硬殼類食品，如胡桃、小核桃、栗子和松子仁，有益智健腦的作用。不過，小兒進(jìn)補(bǔ)要適當(dāng)，最好多咨詢醫(yī)生。如果方法和用量不適當(dāng)，反而會(huì)造成胸悶和性早熟等不良反應(yīng)。
小貼士:
◆一些家長(zhǎng)愛給小孩吃過多高蛋白食品，而不知道小兒消化系統(tǒng)因處于未發(fā)育成熟期，營(yíng)養(yǎng)過多容易造成消化吸收不良，變生某些病端；另一方面，有些孩子對(duì)魚、蝦、蟹等過敏，可導(dǎo)致過敏性呼吸道疾病反復(fù)難愈。
◆身體免疫力低下，體質(zhì)虛弱，反復(fù)出現(xiàn)病癥的患兒，調(diào)補(bǔ)要在醫(yī)師的指導(dǎo)下對(duì)“癥”施藥，才能達(dá)到事半功倍的效果，不要我行我素，自選補(bǔ)品，這樣容易出現(xiàn)進(jìn)補(bǔ)偏差，反而事與愿違。
◆對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子如果一味蠻補(bǔ)、偏補(bǔ)，很容易造成煩躁、便秘、抵抗力下降等癥狀。, 百拇醫(yī)藥(王霞芳 上海市中醫(yī)醫(yī)院兒科主任、中國(guó)中醫(yī)兒科學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、主任醫(yī)師)