冬日保健誤區(qū)多
冬季,誤區(qū)一:戴口罩保暖,誤區(qū)二:閉門窗睡覺,誤區(qū)三:天冷多吃火鍋,誤區(qū)四:飲酒可御寒,誤區(qū)五:冬練起得早,誤區(qū)六:熱水勤洗臉
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中《四氣調(diào)神論》指出“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼……”,從自然界萬物生長規(guī)律來看亦是如此,冬季草木凋零、冰凍蟲伏,確是萬物閉藏的季節(jié)。人體為了適應(yīng)寒冷氣候,也相應(yīng)采取了一定的防御和保護(hù)措施,可是單憑經(jīng)驗(yàn)和感覺,有時(shí)不但起不了作用反而會步入誤區(qū),出現(xiàn)不少有礙健康的生活習(xí)慣,而這些卻常被人們誤認(rèn)為是正確的。誤區(qū)一:戴口罩保暖
一到冬季,為了御寒很多人戴上了口罩,其實(shí)這樣做并不科學(xué),因?yàn)槿说谋乔患罢麄(gè)呼吸道均覆蓋有許多黏膜,黏膜下又有微血管。當(dāng)鼻子吸進(jìn)冷空氣,經(jīng)過彎彎曲曲的“管道”進(jìn)入肺部時(shí),已接近體溫。要是整天戴著口罩,長時(shí)間呼吸不到新鮮冷空氣,會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降。同時(shí)還可能導(dǎo)致呼吸不暢,造成輕度缺氧,給人體帶來一些不適,如頭暈、憋氣等 ......
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