排毒飲食種種
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如綠豆可解酒毒；蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
家常食物
有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海帶：海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。
綠豆湯：綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。
, 百拇醫(yī)藥
大蒜：大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。
黑木耳：有研究指出，黑木耳等菌類植物對防治心血管疾病及癌癥具有良好作用。黑木耳含大量碳水化合物、脂肪、膠質(zhì)、纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、多種胡蘿卜素和微量元素等，其中它所含的一種植物膠質(zhì)具有黏附力，可以將殘留在消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)等聚集起來，再排出體外，達(dá)到清腸胃之目的。
豬血湯：豬血的血漿蛋白會與入侵胃腸的粉塵、有害金屬微粒等產(chǎn)生反應(yīng)，變成人體不易吸收的物質(zhì)而排出體外，另外，它含有豐富的鐵質(zhì)，對貧血及面色蒼白者具備良好的作用，美容效果顯著。
米糠：日本福岡縣衛(wèi)生公害中心和國立癌癥中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，8種食物纖維中以米糠纖維吸附致癌有害物的效果最好，而且已被吸附的有害物質(zhì)很難從米糠纖維上脫落。研究者認(rèn)為，米糠不僅含有豐富的B族維生素，對保肝有利，而且由于人體缺乏消化米糠纖維的酵素，因此吸附有害物質(zhì)的米糠纖維將全部以大便形式排出體外。平時常吃一些細(xì)米糠，能增加腸內(nèi)廢物的排出，有起到預(yù)防大腸癌和某些消化道癌癥的作用。
, 百拇醫(yī)藥
麥麩：《美國新聞和世界報道》報道，每日服用麥麩15克，可以有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。麥麩抗癌的原因在于它含有豐富的纖維素。纖維素是一種不溶性纖維，在消化道內(nèi)可形成很大的體積，從而能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)。同時，也能加快食物通過腸道的時間，促進(jìn)排便，故減少了致癌物和腸道接觸的機會。因此，為了防治癌癥，應(yīng)該提倡多吃些麥麩類食物或全麥?zhǔn)称�，如市售的麥片便是值得推薦的食物。糧食加工必須更新營養(yǎng)衛(wèi)生的知識，不要單純追求糧食外觀的精白、入口的潤滑柔軟，而應(yīng)重視實際的營養(yǎng)保健價值。
新鮮水果
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓：不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
, http://www.www.srpcoatings.com 櫻桃：很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄：現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。每天吃四、五個蘋果(如果腸胃容易脹氣者，則須有所節(jié)制)或喝4杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
無花果：富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
鮮果蔬汁
鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
隨著我國人民生活水平的提高，果汁、菜汁類飲料逐漸受到歡迎。常飲不經(jīng)燒煮的鮮果汁、鮮菜汁，如獼猴桃汁、香蕉汁、山楂汁、杏汁、沙棘汁、蘋果汁、桃汁、荔枝汁、胡蘿卜汁和蕃茄汁等，就像給體內(nèi)注入“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為當(dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外，有利于正常人排毒養(yǎng)顏，也有利于患病者的身體康復(fù)。（黃 芳）, 百拇醫(yī)藥
家常食物
有不少食物本身就具有抗污染、清血液、排毒素的功能。
海帶：海帶中的膠質(zhì)成分能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同尿液排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在體內(nèi)的積聚。
綠豆湯：綠豆性寒涼，可清熱解毒祛火，是我國廣大地區(qū)夏秋天的飲用佳品。常飲用則能幫助排泄體內(nèi)的毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。綠豆在中醫(yī)學(xué)中是常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
胡蘿卜：可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外。
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大蒜：大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛的濃度下降。
蘑菇：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機體的正常代謝。
黑木耳：有研究指出，黑木耳等菌類植物對防治心血管疾病及癌癥具有良好作用。黑木耳含大量碳水化合物、脂肪、膠質(zhì)、纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、多種胡蘿卜素和微量元素等，其中它所含的一種植物膠質(zhì)具有黏附力，可以將殘留在消化系統(tǒng)的塵埃雜質(zhì)等聚集起來，再排出體外，達(dá)到清腸胃之目的。
豬血湯：豬血的血漿蛋白會與入侵胃腸的粉塵、有害金屬微粒等產(chǎn)生反應(yīng)，變成人體不易吸收的物質(zhì)而排出體外，另外，它含有豐富的鐵質(zhì)，對貧血及面色蒼白者具備良好的作用，美容效果顯著。
米糠：日本福岡縣衛(wèi)生公害中心和國立癌癥中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，8種食物纖維中以米糠纖維吸附致癌有害物的效果最好，而且已被吸附的有害物質(zhì)很難從米糠纖維上脫落。研究者認(rèn)為，米糠不僅含有豐富的B族維生素，對保肝有利，而且由于人體缺乏消化米糠纖維的酵素，因此吸附有害物質(zhì)的米糠纖維將全部以大便形式排出體外。平時常吃一些細(xì)米糠，能增加腸內(nèi)廢物的排出，有起到預(yù)防大腸癌和某些消化道癌癥的作用。
, 百拇醫(yī)藥
麥麩：《美國新聞和世界報道》報道，每日服用麥麩15克，可以有效預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。麥麩抗癌的原因在于它含有豐富的纖維素。纖維素是一種不溶性纖維，在消化道內(nèi)可形成很大的體積，從而能稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)。同時，也能加快食物通過腸道的時間，促進(jìn)排便，故減少了致癌物和腸道接觸的機會。因此，為了防治癌癥，應(yīng)該提倡多吃些麥麩類食物或全麥?zhǔn)称�，如市售的麥片便是值得推薦的食物。糧食加工必須更新營養(yǎng)衛(wèi)生的知識，不要單純追求糧食外觀的精白、入口的潤滑柔軟，而應(yīng)重視實際的營養(yǎng)保健價值。
新鮮水果
有些水果也可以幫你洗腸、排毒，不同的水果排不同的毒。
草莓：不可忽略的排毒水果，熱量不高，而且又含有維生素C。在自然療法中，草莓可用來清潔胃腸道，并強固肝臟。不過對阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
, http://www.www.srpcoatings.com 櫻桃：很有價值的天然藥食。櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效，同時還有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結(jié)實、帶有綠梗的櫻桃。
葡萄：現(xiàn)在幾乎一年四季都能吃到的深紫色葡萄，也具有排毒的效果。它能幫助腸內(nèi)黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內(nèi)的垃圾。惟一的小缺點是熱量有點高，40顆葡萄相當(dāng)于2個蘋果的熱量。
蘋果：如果怕胖，蘋果是不錯的選擇。除了豐富的膳食纖維外，它所含的半乳糖醛酸對排毒很有幫助，而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。每天吃四、五個蘋果(如果腸胃容易脹氣者，則須有所節(jié)制)或喝4杯蘋果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。選擇蘋果時，別忘了常換換不同顏色的蘋果品種，效果更好。
無花果：富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。近年來發(fā)現(xiàn)，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)有一定的抗御能力。
鮮果蔬汁
鮮果蔬汁是體內(nèi)“清潔劑”，經(jīng)常飲用鮮果蔬汁可將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，起到中和體內(nèi)酸性毒素、凈化體內(nèi)臟器、平衡中性體質(zhì)的作用。
隨著我國人民生活水平的提高，果汁、菜汁類飲料逐漸受到歡迎。常飲不經(jīng)燒煮的鮮果汁、鮮菜汁，如獼猴桃汁、香蕉汁、山楂汁、杏汁、沙棘汁、蘋果汁、桃汁、荔枝汁、胡蘿卜汁和蕃茄汁等，就像給體內(nèi)注入“清潔劑”，能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因為當(dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈堿性，有助于一些毒素溶解排出體外，有利于正常人排毒養(yǎng)顏，也有利于患病者的身體康復(fù)。（黃 芳）, 百拇醫(yī)藥