食物助您防早衰
據(jù)中外科學(xué)家研究證實(shí)，可以有效地預(yù)防中年人早衰的食品有以下幾種：
核桃 有"長壽果"之美譽(yù)。為一種補(bǔ)益強(qiáng)壯食品，食有多種維生毒和鈣、磷、鐵、鋅、錳等物質(zhì)，具有強(qiáng)神健腦、補(bǔ)腎固精、強(qiáng)筋壯骨等功效。對記憶減退、頭昏無力、失眠心悸等癥有療效。故民間素有"常吃核桃，返老還童"之說法。
花生 又稱"長生果"，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、卵碘質(zhì)、膽堿和維生素E等物質(zhì)。經(jīng)常適量吃花生，可增強(qiáng)記憶、延緩大腦衰退和抗老化。
芝麻 被稱為"返老還童"、"長生不老"的食品，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等物質(zhì)，具有"益髓、生精、補(bǔ)血、護(hù)肝腎、堅(jiān)筋骨、明耳目"等功能。尤其是所含的維生素E，可防止過氧化脂質(zhì)對人體的危害，起到抗衰老、延年益壽之功效。
花粉
富含氨基酸、多種維生素和對生命有重要作用的微量元素；特別是所含的黃酮類物，質(zhì)和抗生素，是產(chǎn)生藥性、延緩細(xì)胞衰老的功能因子。
蜂王漿
富含多種氨基酸、維生素、微量元素、激素、酶類和生物活性物質(zhì)。特別是所含的王漿酸；具有殺菌、抗癌作用。若經(jīng)常吃蜂王漿，可增進(jìn)食欲、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、強(qiáng)壯滋補(bǔ)、健腦益壽。
黑木耳
由于營養(yǎng)豐富，在國內(nèi)外市場上享有很高聲譽(yù)，被譽(yù)為"素中之肉"，有鎮(zhèn)靜、補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)身之功效。尤其是含有一種可妨礙血凝固的物質(zhì)，經(jīng)常食用可預(yù)防心腦血管病和延緩衰老。
枸杞 為一種名貴中藥，色紅似血，富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素與亞油酸等，具有補(bǔ)肝明目、滋腎潤肺、安神抗衰等功效。尤其是枸杞有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)仔細(xì)胞新生的作用。
白蘿卜、胡蘿卜
均含有木質(zhì)素，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，從而有助人體抗病、防癌、抗衰老。
蝮蛇
含有增強(qiáng)腦細(xì)胞的谷氨酸、消除疲勞的天門冬氨酸，和抗動脈衰老的不飽和脂肪酸。
甲魚
含有二十稀戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。
豬血
含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，是血紅蛋白的重要成分，尤其是含有容易吸收的血紅素型鐵、鋅、銅等微量元素，可使人精力充沛、延緩衰老。排毒勝于進(jìn)補(bǔ)，而豬血又能排除體內(nèi)毒素。
骨頭湯
引起骨髓老化的原因，主要是人體內(nèi)缺乏類粘朊和骨膠原所造成的。若經(jīng)常喝豬、牛、羊等動物骨頭湯，可從中攝取一定數(shù)量的類粘朊和骨膠原，促使骨髓生產(chǎn)血細(xì)胞能力增強(qiáng)、從而達(dá)到減緩衰老、延年益壽之目的。, 百拇醫(yī)藥(孔凡真)
核桃 有"長壽果"之美譽(yù)。為一種補(bǔ)益強(qiáng)壯食品，食有多種維生毒和鈣、磷、鐵、鋅、錳等物質(zhì)，具有強(qiáng)神健腦、補(bǔ)腎固精、強(qiáng)筋壯骨等功效。對記憶減退、頭昏無力、失眠心悸等癥有療效。故民間素有"常吃核桃，返老還童"之說法。
花生 又稱"長生果"，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、卵碘質(zhì)、膽堿和維生素E等物質(zhì)。經(jīng)常適量吃花生，可增強(qiáng)記憶、延緩大腦衰退和抗老化。
芝麻 被稱為"返老還童"、"長生不老"的食品，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等物質(zhì)，具有"益髓、生精、補(bǔ)血、護(hù)肝腎、堅(jiān)筋骨、明耳目"等功能。尤其是所含的維生素E，可防止過氧化脂質(zhì)對人體的危害，起到抗衰老、延年益壽之功效。
花粉
富含氨基酸、多種維生素和對生命有重要作用的微量元素；特別是所含的黃酮類物，質(zhì)和抗生素，是產(chǎn)生藥性、延緩細(xì)胞衰老的功能因子。
蜂王漿
富含多種氨基酸、維生素、微量元素、激素、酶類和生物活性物質(zhì)。特別是所含的王漿酸；具有殺菌、抗癌作用。若經(jīng)常吃蜂王漿，可增進(jìn)食欲、促進(jìn)新陳代謝、提高免疫力、強(qiáng)壯滋補(bǔ)、健腦益壽。
黑木耳
由于營養(yǎng)豐富，在國內(nèi)外市場上享有很高聲譽(yù)，被譽(yù)為"素中之肉"，有鎮(zhèn)靜、補(bǔ)血、益氣、強(qiáng)身之功效。尤其是含有一種可妨礙血凝固的物質(zhì)，經(jīng)常食用可預(yù)防心腦血管病和延緩衰老。
枸杞 為一種名貴中藥，色紅似血，富含維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、胡蘿卜素與亞油酸等，具有補(bǔ)肝明目、滋腎潤肺、安神抗衰等功效。尤其是枸杞有抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)仔細(xì)胞新生的作用。
白蘿卜、胡蘿卜
均含有木質(zhì)素，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，從而有助人體抗病、防癌、抗衰老。
蝮蛇
含有增強(qiáng)腦細(xì)胞的谷氨酸、消除疲勞的天門冬氨酸，和抗動脈衰老的不飽和脂肪酸。
甲魚
含有二十稀戊酸，它是抵抗血管衰老的重要物質(zhì)。
豬血
含有豐富的蛋白質(zhì)和鐵，是血紅蛋白的重要成分，尤其是含有容易吸收的血紅素型鐵、鋅、銅等微量元素，可使人精力充沛、延緩衰老。排毒勝于進(jìn)補(bǔ)，而豬血又能排除體內(nèi)毒素。
骨頭湯
引起骨髓老化的原因，主要是人體內(nèi)缺乏類粘朊和骨膠原所造成的。若經(jīng)常喝豬、牛、羊等動物骨頭湯，可從中攝取一定數(shù)量的類粘朊和骨膠原，促使骨髓生產(chǎn)血細(xì)胞能力增強(qiáng)、從而達(dá)到減緩衰老、延年益壽之目的。, 百拇醫(yī)藥(孔凡真)