走進(jìn)大自然享受森林浴
越來越多的現(xiàn)代人渴求一種賞心悅目的田園牧歌式的休閑生活，在樸素?zé)o華的大自然的"綠色"環(huán)境里得到充分的休息和美的享受。為此，以"陽光、空氣和森林"為主題的森林浴應(yīng)運(yùn)而生，成為繁忙緊張的都市人一種時(shí)尚的健身娛樂方式。"森林浴"是由"桑拿浴"和"日光浴"等派生出來的一種時(shí)尚流行語，意思是到樹林中去,"沐浴"那里特有的氛圍和氣息。
當(dāng)人們步入綠樹成蔭的森林時(shí)，便可聞到一股撲鼻而來的芳香。研究發(fā)現(xiàn)，這種芳香來自單萜烯、倍半萜烯和雙萜烯，具有較強(qiáng)的殺菌和抗癌作用，倍半萜烯可以抑制精神焦躁，有效地調(diào)整機(jī)體功能。這可以用來解釋，為什么全身乏力的人在走進(jìn)綠色的樹林后，會(huì)感到精神倍增，疲勞大減。
一畝樹林一個(gè)月可以吸收二氧化硫4千克，相當(dāng)于一臺(tái)殺菌劑"制造機(jī)"；一年吸收的灰塵多達(dá)60噸，堪稱天然"吸塵器"。無邊的森林還能吸收對眼睛有害的紫外線，所以在眼睛很累時(shí)極目眺望綠色的山野樹林，會(huì)頓覺目明心亮，全身放松。森林空氣里含有陰離子的含量為室內(nèi)的20倍，陰離子在促進(jìn)人體新陳代謝、穩(wěn)定血壓、提高機(jī)體免疫能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮和抑制等方面效果明顯，被譽(yù)為"空氣維生素"。
不久前，日本森林研究所公布的關(guān)于森林浴的一項(xiàng)最新研究成果指出，人體在吸入杉樹、柏樹的香味之后，可以降低血壓，穩(wěn)定情緒。構(gòu)成木屑香氣的主要成分為松萜和檸檬萜，這類天然物質(zhì)能夠使人松弛精神。在樹林中散步時(shí)，脈搏每分鐘平均減少4～8次，皮膚溫度能降低1℃～2℃，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都有所降低。這些作用過去大多是憑人的感覺，而現(xiàn)在可以通過數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)證。研究人員為了檢查森林浴的效果，還將一個(gè)教室里的桌椅換成柏木制作，保持原有的木紋，沒有刷油漆。因?yàn)榘啬咀酪紊l(fā)出的松萜與森林中的濃度很接近，所以在這個(gè)教室聽課的學(xué)生精神飽滿，注意力集中，聽覺和思維活動(dòng)的靈敏度增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果好于其他教室的學(xué)生。
德國保健專家對"森林浴療法"推崇備至，認(rèn)為它適用于高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病、偏頭痛、焦慮癥、肥胖癥、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、腎臟病變以及其它各種慢性疾病的間接治療。然而，花粉過敏者慎用此法。
醫(yī)學(xué)專家指出，山野森林并非享受森林浴的惟一去處。城市里的公園如果綠樹成蔭，涼爽宜人，空氣新鮮，小道彎曲，可見松軟的落葉層，有鳥叫蟬鳴，加上流水聲聲，也就具備了森林浴的條件和氛圍。森林浴不但使老年人健身強(qiáng)體，而且又益于兒童的身心發(fā)展。它能向孩子們提供新鮮空氣，有利于他們性格的改變，使膽小而寡言少語的兒童增強(qiáng)自信心，調(diào)動(dòng)積極性。
在森林浴中，人們返璞歸真，回歸自然，與綠色融為一體，將都市生活引起的壓力和緊張滌蕩得一干二凈，其保健效果要比娛樂場和健身房等休閑場所更好。, 百拇醫(yī)藥(李忠東)
當(dāng)人們步入綠樹成蔭的森林時(shí)，便可聞到一股撲鼻而來的芳香。研究發(fā)現(xiàn)，這種芳香來自單萜烯、倍半萜烯和雙萜烯，具有較強(qiáng)的殺菌和抗癌作用，倍半萜烯可以抑制精神焦躁，有效地調(diào)整機(jī)體功能。這可以用來解釋，為什么全身乏力的人在走進(jìn)綠色的樹林后，會(huì)感到精神倍增，疲勞大減。
一畝樹林一個(gè)月可以吸收二氧化硫4千克，相當(dāng)于一臺(tái)殺菌劑"制造機(jī)"；一年吸收的灰塵多達(dá)60噸，堪稱天然"吸塵器"。無邊的森林還能吸收對眼睛有害的紫外線，所以在眼睛很累時(shí)極目眺望綠色的山野樹林，會(huì)頓覺目明心亮，全身放松。森林空氣里含有陰離子的含量為室內(nèi)的20倍，陰離子在促進(jìn)人體新陳代謝、穩(wěn)定血壓、提高機(jī)體免疫能力、調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮和抑制等方面效果明顯，被譽(yù)為"空氣維生素"。
不久前，日本森林研究所公布的關(guān)于森林浴的一項(xiàng)最新研究成果指出，人體在吸入杉樹、柏樹的香味之后，可以降低血壓，穩(wěn)定情緒。構(gòu)成木屑香氣的主要成分為松萜和檸檬萜，這類天然物質(zhì)能夠使人松弛精神。在樹林中散步時(shí)，脈搏每分鐘平均減少4～8次，皮膚溫度能降低1℃～2℃，血壓和抑郁荷爾蒙的含量都有所降低。這些作用過去大多是憑人的感覺，而現(xiàn)在可以通過數(shù)據(jù)進(jìn)行科學(xué)的驗(yàn)證。研究人員為了檢查森林浴的效果，還將一個(gè)教室里的桌椅換成柏木制作，保持原有的木紋，沒有刷油漆。因?yàn)榘啬咀酪紊l(fā)出的松萜與森林中的濃度很接近，所以在這個(gè)教室聽課的學(xué)生精神飽滿，注意力集中，聽覺和思維活動(dòng)的靈敏度增強(qiáng)，學(xué)習(xí)效果好于其他教室的學(xué)生。
德國保健專家對"森林浴療法"推崇備至，認(rèn)為它適用于高血壓、神經(jīng)衰弱、心臟病、偏頭痛、焦慮癥、肥胖癥、慢性支氣管炎、慢性鼻炎、腎臟病變以及其它各種慢性疾病的間接治療。然而，花粉過敏者慎用此法。
醫(yī)學(xué)專家指出，山野森林并非享受森林浴的惟一去處。城市里的公園如果綠樹成蔭，涼爽宜人，空氣新鮮，小道彎曲，可見松軟的落葉層，有鳥叫蟬鳴，加上流水聲聲，也就具備了森林浴的條件和氛圍。森林浴不但使老年人健身強(qiáng)體，而且又益于兒童的身心發(fā)展。它能向孩子們提供新鮮空氣，有利于他們性格的改變，使膽小而寡言少語的兒童增強(qiáng)自信心，調(diào)動(dòng)積極性。
在森林浴中，人們返璞歸真，回歸自然，與綠色融為一體，將都市生活引起的壓力和緊張滌蕩得一干二凈，其保健效果要比娛樂場和健身房等休閑場所更好。, 百拇醫(yī)藥(李忠東)