第二章、第三節(jié).養(yǎng)生功法結(jié)論
前面兩章我們介紹了健康生活的一式三招，外加兩個必需注意的重點(diǎn)，一共是五個訣竅：
不生氣
敲膽經(jīng)
早睡早起
按摩心包經(jīng)
保持潔凈的腸胃
其中“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花十分鐘所做的運(yùn)動型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔凈的腸胃”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會跟著調(diào)整。
這套方法并不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運(yùn)動的毅力，是一種最簡單的養(yǎng)生方法。只要將這五件事經(jīng)常銘記在心，能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事，血?dú)饽芰勘囟ㄊ墙?jīng)常處于上升的趨勢，疾病將一天一天遠(yuǎn)離。長壽、健康、長保青春是必然的結(jié)果。
這套方法有一個好處，不需要任何準(zhǔn)備，就可以立即實(shí)施，只要試行一個月，立即會發(fā)現(xiàn)身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。是非�？焖僖娦У囊环N方法。有些頭發(fā)略白的人，試上一個月，就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了，三個月后白發(fā)開始減少了。有些體力很差，經(jīng)常很容易疲倦，到醫(yī)院又查不出什么毛病的人，在試行了這套方法三〜四個月后，體檢時就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀。這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問題，我們在慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。
就算不能嚴(yán)格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點(diǎn)，生活習(xí)慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血?dú)饽芰俊Ｍ瑫r只要有機(jī)會，就會像我的許多朋友接受了我們的觀念以后，到了該睡覺的時間，自然會互道“回家養(yǎng)血吧”。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機(jī)會好好睡個幾天補(bǔ)回來。
經(jīng)常有朋有問我，某種養(yǎng)生功法是不是真的有效，其實(shí)只要是要求清晨五〜六點(diǎn)起來練的任何功法，都是有效的。重要的并不是功法的招式和口訣，而是長期的早起，必定也會養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)膭觿邮帜_，都能使經(jīng)絡(luò)通暢，就做到了“敲膽經(jīng)”、“早睡早起”、“按摩心包經(jīng)”三個功法，只要不生氣，再加上沒有吃生魚片的特別喜好，養(yǎng)生之道就這么簡單和自然。, 百拇醫(yī)藥
不生氣
敲膽經(jīng)
早睡早起
按摩心包經(jīng)
保持潔凈的腸胃
其中“不生氣”是修身養(yǎng)性的功課；“敲膽經(jīng)”和“按摩心包經(jīng)”是需要每天各花十分鐘所做的運(yùn)動型自我治療的功課；“早睡早起”和“保持潔凈的腸胃”則是一種健康的生活習(xí)慣，這是一種觀念問題，觀念改正了，生活習(xí)慣自然會跟著調(diào)整。
這套方法并不需要花錢買特別的健康食品，也不需要長期運(yùn)動的毅力，是一種最簡單的養(yǎng)生方法。只要將這五件事經(jīng)常銘記在心，能夠完全依照我們的方法生活。做到了這五件事，血?dú)饽芰勘囟ㄊ墙?jīng)常處于上升的趨勢，疾病將一天一天遠(yuǎn)離。長壽、健康、長保青春是必然的結(jié)果。
這套方法有一個好處，不需要任何準(zhǔn)備，就可以立即實(shí)施，只要試行一個月，立即會發(fā)現(xiàn)身體的改變，可能精神或體力好些了，也可能體重略微增加，但人卻精瘦些了。是非�？焖僖娦У囊环N方法。有些頭發(fā)略白的人，試上一個月，就能發(fā)現(xiàn)白發(fā)停止增加了，三個月后白發(fā)開始減少了。有些體力很差，經(jīng)常很容易疲倦，到醫(yī)院又查不出什么毛病的人，在試行了這套方法三〜四個月后，體檢時就可能出現(xiàn)血糖升高的糖尿病癥狀。這些都是好轉(zhuǎn)的現(xiàn)象。至于糖尿病的問題，我們在慢性病的調(diào)養(yǎng)篇中會介紹其成病的原因和調(diào)養(yǎng)的方法。
就算不能嚴(yán)格遵守這個生活方法，只要能接受這個觀點(diǎn)，生活習(xí)慣自然會慢慢改正，至少不會再任意透支血?dú)饽芰俊Ｍ瑫r只要有機(jī)會，就會像我的許多朋友接受了我們的觀念以后，到了該睡覺的時間，自然會互道“回家養(yǎng)血吧”。有時候不得不透支幾天的體力，也會找機(jī)會好好睡個幾天補(bǔ)回來。
經(jīng)常有朋有問我，某種養(yǎng)生功法是不是真的有效，其實(shí)只要是要求清晨五〜六點(diǎn)起來練的任何功法，都是有效的。重要的并不是功法的招式和口訣，而是長期的早起，必定也會養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。適當(dāng)?shù)膭觿邮帜_，都能使經(jīng)絡(luò)通暢，就做到了“敲膽經(jīng)”、“早睡早起”、“按摩心包經(jīng)”三個功法，只要不生氣，再加上沒有吃生魚片的特別喜好，養(yǎng)生之道就這么簡單和自然。, 百拇醫(yī)藥