自我解壓調(diào)節(jié)人際關(guān)系恐慌癥
癥狀:心情煩躁焦慮恐慌逃避,對(duì)策:學(xué)會(huì)給自己解壓常運(yùn)動(dòng),自我解壓,深呼吸,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),長假后專家教你辦公室健身
在外企工作的某小姐,晚上床睡覺時(shí)想到幾天后又要上班,心就揪了起來。這種恐懼感折磨得她連續(xù)幾天半夜驚醒過來,醒來后想到又要面對(duì)那些煩人的雜事和辦公室復(fù)雜的人際關(guān)系,再也睡不著。特別是想到又得天天和上司面對(duì)面,更是害怕在。
而在杭州濱江區(qū)上班的蔡女士在就快要上班的這幾天,變得異常焦慮,腦子里總盤旋著這樣一個(gè)問題:怎么又上班了?以前工作的壓力,同事的相處,上司的高要求,下一步工作的開展……如此等等,讓她心情煩躁不安,看什么都不順眼,胃口也不好。
癥狀:心情煩躁 焦慮 恐慌 逃避
對(duì)策:學(xué)會(huì)給自己解壓 常運(yùn)動(dòng)
自我解壓
實(shí)際上 ......
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