更年期癥狀運(yùn)動可減輕
一項(xiàng)新的研究顯示,運(yùn)動可緩和更年期癥狀,并改善其生活質(zhì)量,因此,只要女性開始進(jìn)行有規(guī)律地運(yùn)動就能夠獲益。
西班牙Granada大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),55歲到72歲的更年期婦女開始運(yùn)動整整一年后,其心理與身體在健康方面就會有明顯的改善;而沒有運(yùn)動的婦女,其心理與身體健康方面則更糟。
研究開始時,50%參加運(yùn)動的婦女與58%沒有運(yùn)動的婦女有嚴(yán)重的更年期癥狀;在研究結(jié)束時,在參加運(yùn)動的婦女中,更年期癥狀嚴(yán)重的婦女下降了37%,而對照組則增加了66%以上,參加運(yùn)動的婦女在測驗(yàn)身體與心理功能、正向的想法時都有進(jìn)步,而不參加運(yùn)動的人在這些方面則是衰退。
研究人員指出,參加有規(guī)律的運(yùn)動計劃對于女性的健康有所改善,同時讓她們有機(jī)會參加社交團(tuán)體的活動,可減少寂寞的感覺;有規(guī)律的運(yùn)動計劃還有助于減輕某些身體上與更年期有關(guān)的癥狀,并改善婦女的健康與生活質(zhì)量。, http://www.www.srpcoatings.com
西班牙Granada大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn),55歲到72歲的更年期婦女開始運(yùn)動整整一年后,其心理與身體在健康方面就會有明顯的改善;而沒有運(yùn)動的婦女,其心理與身體健康方面則更糟。
研究開始時,50%參加運(yùn)動的婦女與58%沒有運(yùn)動的婦女有嚴(yán)重的更年期癥狀;在研究結(jié)束時,在參加運(yùn)動的婦女中,更年期癥狀嚴(yán)重的婦女下降了37%,而對照組則增加了66%以上,參加運(yùn)動的婦女在測驗(yàn)身體與心理功能、正向的想法時都有進(jìn)步,而不參加運(yùn)動的人在這些方面則是衰退。
研究人員指出,參加有規(guī)律的運(yùn)動計劃對于女性的健康有所改善,同時讓她們有機(jī)會參加社交團(tuán)體的活動,可減少寂寞的感覺;有規(guī)律的運(yùn)動計劃還有助于減輕某些身體上與更年期有關(guān)的癥狀,并改善婦女的健康與生活質(zhì)量。, http://www.www.srpcoatings.com