魚(yú)油吃過(guò)多易長(zhǎng)老年斑
補(bǔ)充魚(yú)油也應(yīng)該因人而異,對(duì)于習(xí)慣吃魚(yú)的人來(lái)說(shuō),沒(méi)有必要額外服用魚(yú)油,吃魚(yú)油過(guò)量易長(zhǎng)老年斑。
魚(yú)油來(lái)源于深海魚(yú)類脂肪的提取物,主要成分是多元不飽和脂肪酸,可以降低人體血液中的低密度脂蛋白膽固醇,減少血液的黏稠度。因此,魚(yú)油能夠降脂,老年人可以適當(dāng)服用。但是,如果把魚(yú)油做為日常必備的保健品來(lái)服用,有時(shí)還加大服用量,認(rèn)為保健品多吃點(diǎn)對(duì)身體沒(méi)什么“壞處”。因?yàn)椋w內(nèi)含有過(guò)多的不飽和脂肪酸,很容易發(fā)生過(guò)氧化反應(yīng),消耗抗氧化物質(zhì),出現(xiàn)細(xì)胞老化等情況,導(dǎo)致皮膚老化有老年斑等問(wèn)題。
專家建議,成人每天攝入所需脂肪30%的不飽和脂肪酸就可以維持身體健康,每星期吃3到4次深海魚(yú)就能滿足日常的身體需要。, http://www.www.srpcoatings.com
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