你心理飽和嗎
所謂心理飽和,是指人已經處于一種非常厭煩的、不想再繼續(xù)某項任務的心理狀態(tài),也即心理的承受力到了不能再承受的程度。
心理飽和并非不治之癥,下面幾種方法就有預防作用:
1.首先在認知上要正確積極地看待心理飽和。2.要保證充足的休息時間。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態(tài)的必要條件。如果自己感到疲倦了,最好馬上休息。3.要善于釋放情緒勢能。
當工作出現厭煩情緒時,不妨自我輕松一番:活動活動身子,極目遠眺片刻,或散散步,或與別人說說話,分散一下緊張的情緒。另外,要尋找多種不良情緒的宣泄途徑,積極培養(yǎng)生活樂趣。學會或參與一門藝術,無論是投入地表演,還是入迷地欣賞,都能使自己在一種特殊意境中獲得樂在其中的情緒。若解不開心結,可以請醫(yī)生指導。, http://www.www.srpcoatings.com(大河)
心理飽和并非不治之癥,下面幾種方法就有預防作用:
1.首先在認知上要正確積極地看待心理飽和。2.要保證充足的休息時間。充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態(tài)的必要條件。如果自己感到疲倦了,最好馬上休息。3.要善于釋放情緒勢能。
當工作出現厭煩情緒時,不妨自我輕松一番:活動活動身子,極目遠眺片刻,或散散步,或與別人說說話,分散一下緊張的情緒。另外,要尋找多種不良情緒的宣泄途徑,積極培養(yǎng)生活樂趣。學會或參與一門藝術,無論是投入地表演,還是入迷地欣賞,都能使自己在一種特殊意境中獲得樂在其中的情緒。若解不開心結,可以請醫(yī)生指導。, http://www.www.srpcoatings.com(大河)