有個好心情還要管好嘴
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專家支招炎夏健康生活——
眼下已進(jìn)入一年中最熱的時期——三伏天，炎熱的高溫天氣會誘發(fā)多種病癥，特別是患有心腦血管病史的老年人最易發(fā)病，而胃腸道疾病患者也成為了醫(yī)院的“主流病人”之一。專家指出，在高溫環(huán)境里，人的情緒容易煩躁，加上悶熱的天氣得不到良好的睡眠，也是心腦血管疾病發(fā)病的重要誘因。而過度貪涼，食用了過多的冷飲和不潔食物也導(dǎo)致腸胃受損。
如何平安度過盛夏，應(yīng)對討厭的“桑拿天”，迎接涼爽秋天的到來？為此，記者日前采訪了北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心副主任和渝斌與北京積水潭醫(yī)院消化內(nèi)科主任陳繩武。他們提醒心腦血管病患者：天氣越熱，越要保持情緒平穩(wěn)；同時也告誡人們，勿過度貪涼傷了腸胃。
天熱心勿躁
北京軍區(qū)總醫(yī)院心肺血管中心和渝斌主任介紹，一般來說，因為夏季天熱人們易出汗，心腦血管病發(fā)病率總體上說在一年當(dāng)中是比較低的。
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對于高血壓患者來說，雖然夏季出汗多但有利于降壓。影響血壓波動的因素有很多，其中與患者的性格和情緒有很大關(guān)系。如A型性格的人比較急躁，容易發(fā)怒，在夏季高溫的情況下，一些患者的血壓因情緒煩躁、發(fā)怒突然高起來的話，容易發(fā)生腦出血，帶來生命危險。另外，當(dāng)血壓升高時，一些患者根據(jù)經(jīng)驗習(xí)慣用藥自行加量或增加種類，這樣又容易導(dǎo)致降壓過度；同時，由于夏天出汗多，若喝水不夠的話，血液的黏稠度會增大，高血壓患者特別容易出現(xiàn)腦血栓情況。
特別忠告：對于高血壓患者在炎夏，一是要保持良好心態(tài)，情緒平穩(wěn)，遇事勿急勿躁；二是高溫天氣時一定要及時補充水分；三是用藥保持規(guī)律，不要自己隨便添加或減少藥物。尤其是高血壓患者，若出現(xiàn)肢體感覺異常、麻木、暈倒、走路向一側(cè)偏或像踩著棉花似的感覺等情況，這是高血壓造成腦損傷的表現(xiàn)，一定要及早到醫(yī)院診治。
值得注意的是，有的患者遇血壓突然升高時，習(xí)慣含服“心痛定”降壓，對此，目前醫(yī)學(xué)界尚有爭議，有觀點認(rèn)為“心痛定”容易引起心率失常。因此，高血壓患者一旦遇到血壓突然升高而又不能及時趕到醫(yī)院時，可暫時含服“硝酸甘油”，然后盡快趕往醫(yī)院。
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對于冠心病患者，和渝斌主任說，雖然說夏季對心腦血管系統(tǒng)疾病而言，總體發(fā)病率較低。但對于冠心病患者中的一些特殊人群，由于天氣炎熱，出汗太多，情緒易于激動，反而容易出現(xiàn)嚴(yán)重的心絞痛或心梗。高溫容易導(dǎo)致的煩躁，對于冠心病的人群來說，非常不利。因為生氣、情緒波動是冠心病發(fā)病的重要誘發(fā)因素。發(fā)怒的話會使心跳次數(shù)增加，加大心肌缺血的機會。所以，這類患者在夏天，特別是在高溫狀況下，應(yīng)注意穩(wěn)定情緒，按時用藥，一定要注意抗凝治療，這樣可起到預(yù)防血栓形成的作用，從而降低腦梗、心�；驀�(yán)重心絞痛的發(fā)生率。
心衰就是心力衰竭，是各種心血管病發(fā)展到嚴(yán)重階段出現(xiàn)的臨床綜合征。心衰是造成老年人住院和死亡的首要因素，而夏天出現(xiàn)34℃以上的持續(xù)高溫天氣是心力衰竭的高危因素。因此需去除對心臟不利的各種因素，把血壓控制在正常范圍內(nèi)，避免情緒激動和勞累。同時，有的心腦血管疾病患者因為天氣炎熱生怕中暑而大量飲水，和渝斌主任強調(diào)，過量飲水反而會加重心臟負(fù)擔(dān)誘發(fā)心衰的發(fā)生；另外，天熱時，人們心跳加快，增加了心臟負(fù)擔(dān)所以也會誘發(fā)心衰發(fā)生；同時如果因天熱而導(dǎo)致心腦血管疾病患者休息不好、睡眠不足、情緒不穩(wěn)而引起心跳增快、心臟耗氧量增多也會促使心衰的發(fā)生。有的心衰病人夏天好吃較涼的食物或冷飲，和主任提醒，這方面一定要節(jié)制，西瓜、冷飲不要吃太多。
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特別提醒：心腦血管病患者在夏季高溫天氣時，保持一個良好的心態(tài)至關(guān)重要。同時，因為天熱容易休息不好，這樣人體的生物鐘失調(diào)，內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，尤其過度疲勞狀態(tài)下特別容易發(fā)生意外，所以要盡量保持良好的睡眠，避免發(fā)生情緒異常等問題。應(yīng)少吃肥、膩食物，選擇容易消化的食物。另外，適當(dāng)喝水，及時補充血容量以保持血液黏稠度不至于太高。
對于一些特殊人群像心腦血管異常者(許多人并不知道自己的身體狀況異常)，平時并沒有什么癥狀，高溫天氣加上過度疲勞、情緒不好的狀況下容易發(fā)生心臟早搏，容易導(dǎo)致嚴(yán)重心率失常，非常容易發(fā)生猝死。又如有的人小時候得過心肌炎沒注意到，但已造成心肌損傷，有過心肌損害的人發(fā)生嚴(yán)重心率失常時會導(dǎo)致猝死。
腸胃不適與貪涼有關(guān)
夏季的消化系統(tǒng)疾病主要和過“涼”有關(guān)，北京積水潭醫(yī)院消化內(nèi)科的陳繩武主任如是說。
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高溫天氣，人們?nèi)菀走^多進(jìn)食冷飲，或食用剛從冰箱里拿出來的食物。但人們忽略了冰箱不是消毒柜，食物在冰箱里也難免被細(xì)菌污染。另外，有些人隨便食用街邊大排檔加工的不衛(wèi)生甚至是已變質(zhì)的食物等等，這些因素都導(dǎo)致夏季急性胃腸炎的患者增多。
對于原來就有胃腸道慢性疾病的人來說，貪食過涼物容易舊病復(fù)發(fā)，甚至加重原來的病情。
對平時易腹瀉的人來說，越是天熱，越不應(yīng)該吃過涼的食物，否則會加重腹瀉程度；而且不應(yīng)該長時間在空調(diào)屋里呆著，即使迫不得已，也別把空調(diào)溫度調(diào)得過低；電風(fēng)扇也不要直對著人吹。若兒童冷飲食用過度，高溫天氣容易發(fā)生惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。
對于孕婦來說，在夏季不要吃過涼和太多油膩的食物，因為消化道功能在夏天容易減弱，應(yīng)該選擇清淡的食物；另外，“寧吃咸的，少吃甜的”因為甜食本身不易消化；同時還不要吃過飽等，以避免消化不良。
有的人貪吃涼菜，尤其如果是未經(jīng)徹底煮熟或不衛(wèi)生的食物，會導(dǎo)致嚴(yán)重的細(xì)菌性痢疾，一般幾個小時后就可發(fā)病，癥狀逐漸加重，表現(xiàn)為上吐下瀉、發(fā)高燒(39℃以上)、精神不振，再嚴(yán)重會發(fā)展為中毒性痢疾。如不及時救治，后果嚴(yán)重。為此，陳繩武主任提醒，夏季人們勿太貪“涼”，可以多喝水和綠豆湯，可解毒、清熱、去火，別因太過貪圖冰涼痛快，讓身體受不了。
夏日里，大批游客涌入四川省遂寧市大英縣一旅游度假區(qū)，戲水避暑。圖為游客們在室內(nèi)沖浪池里感受“巨浪”。(新華社發(fā)), http://www.www.srpcoatings.com(耿興敏)