慢性病人如何平安度過桑拿天
昨天是中伏的第一天，陰雨過后，空氣濕度大，雖然氣溫并不是很高，但依然使人感到悶熱難熬，很有點(diǎn)蒸桑拿的味道。這樣的天氣健康人都感覺難受，那些患有慢性病的患者更要在日常起居方面多留意。
■糖尿病病人
在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖處于較低水平的季節(jié)。這主要是因?yàn)椋奶烊梭w內(nèi)對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮。加上夏天天氣悶熱，人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少，室外活動增多，對血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在測量血糖時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。
專家建議：
補(bǔ)充水分：老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補(bǔ)充水分。糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲。
忌飲含糖高的飲料：應(yīng)該多喝涼開水或涼茶水。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。
, 百拇醫(yī)藥
注意飲食衛(wèi)生：糖尿病患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。因?yàn)楦篂a或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發(fā)低血糖。
■腦血管病人
夏季由于出汗較多，容易使體內(nèi)水分丟失，致使血液濃縮，誘發(fā)急性腦血栓。
專家建議：
多喝茶水：腦血管病人在夏天可以多喝茶水，最好喝點(diǎn)綠茶，多吃時(shí)令水果，對防暑降溫有較好的效果。夏天每日應(yīng)飲用8~10杯溫開水或茶水。中風(fēng)和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來時(shí)適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成有益。
節(jié)制飲食：腦血管病人要注意節(jié)制飲食，飲食清淡，增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動物油食物。蛋白質(zhì)飲食可延緩血管壁彈性減退進(jìn)程，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血壓的調(diào)節(jié)功能，降低血壓，從而降低腦血管病的發(fā)病率。
, 百拇醫(yī)藥
適當(dāng)降低勞動強(qiáng)度：對于廣大體力勞動者，要注意適當(dāng)降低勞動強(qiáng)度，防止發(fā)生腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血，或因出汗過多沒有得到補(bǔ)充而致腦血栓形成等。烈日下應(yīng)戴草帽遮陰，以防中暑或預(yù)防腦血管意外。
午睡小憩：中午午休，猝發(fā)危險(xiǎn)減三成。只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。注意：午睡應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行。
睡前服阿司匹林：晚上睡前服用小劑量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
■高血壓病人
夏天，氣溫升高，濕度增大�；加懈哐獕旱睦夏耆顺霈F(xiàn)情緒煩躁、頭昏腦脹、血壓波動等癥狀。若不及時(shí)糾正，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死。
專家建議：
起居作息有序：由于暑熱，病人晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓患者夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠；中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。白天不宜過多地進(jìn)行室外活動。
溫度適宜：有空調(diào)的家庭，室溫不宜調(diào)得太低，一般以25℃左右為宜。高血壓病人不宜長期在空調(diào)房中，否則易出現(xiàn)頭昏不適等癥。
飲食清淡新鮮：夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多。高血壓病人飲食宜清淡，應(yīng)多吃綠豆湯、西瓜、水果及新鮮蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分，以防止血液黏度升高。, http://www.www.srpcoatings.com
■糖尿病病人
在一年四季中，夏天是糖尿病患者的血糖處于較低水平的季節(jié)。這主要是因?yàn)椋奶烊梭w內(nèi)對抗寒冷的腎上腺激素分泌減少，胰島素的作用可以更充分地發(fā)揮。加上夏天天氣悶熱，人們普遍食欲減退，碳水化合物的攝入量減少，室外活動增多，對血糖的利用增加。所以，糖尿病患者在測量血糖時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。
專家建議：
補(bǔ)充水分：老年糖尿病患者失水后渴感不明顯，應(yīng)注意主動補(bǔ)充水分。糖尿病患者不應(yīng)限制飲水，但不宜一次性大量飲水或飲用過涼的冷飲。
忌飲含糖高的飲料：應(yīng)該多喝涼開水或涼茶水。夏季適宜糖尿病患者吃的蔬菜有：茄子、黃瓜、豆角、洋蔥、苦瓜、西紅柿等。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者不宜多吃西瓜。
, 百拇醫(yī)藥
注意飲食衛(wèi)生：糖尿病患者應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸炎的發(fā)生。因?yàn)楦篂a或嘔吐可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂，誘發(fā)高滲性昏迷。腹瀉或嘔吐所致的碳水化合物吸收減少則會誘發(fā)低血糖。
■腦血管病人
夏季由于出汗較多，容易使體內(nèi)水分丟失，致使血液濃縮，誘發(fā)急性腦血栓。
專家建議：
多喝茶水：腦血管病人在夏天可以多喝茶水，最好喝點(diǎn)綠茶，多吃時(shí)令水果，對防暑降溫有較好的效果。夏天每日應(yīng)飲用8~10杯溫開水或茶水。中風(fēng)和心臟病容易在清晨發(fā)生，有研究認(rèn)為與夜間缺水有關(guān)。所以，半夜醒來時(shí)適量進(jìn)點(diǎn)水，降低血液稠度，對預(yù)防血栓形成有益。
節(jié)制飲食：腦血管病人要注意節(jié)制飲食，飲食清淡，增加含鉀、鈣豐富的新鮮蔬菜、水果及豆類制品。增加禽類及魚類等含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的動物油食物。蛋白質(zhì)飲食可延緩血管壁彈性減退進(jìn)程，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)對血壓的調(diào)節(jié)功能，降低血壓，從而降低腦血管病的發(fā)病率。
, 百拇醫(yī)藥
適當(dāng)降低勞動強(qiáng)度：對于廣大體力勞動者，要注意適當(dāng)降低勞動強(qiáng)度，防止發(fā)生腦出血與蛛網(wǎng)膜下腔出血，或因出汗過多沒有得到補(bǔ)充而致腦血栓形成等。烈日下應(yīng)戴草帽遮陰，以防中暑或預(yù)防腦血管意外。
午睡小憩：中午午休，猝發(fā)危險(xiǎn)減三成。只要有30分鐘的午睡，就可使心肌梗死的發(fā)病和死亡危險(xiǎn)減少30%。注意：午睡應(yīng)在餐后半小時(shí)進(jìn)行。
睡前服阿司匹林：晚上睡前服用小劑量阿司匹林，可以防止血小板的聚集，防止血栓形成。
■高血壓病人
夏天，氣溫升高，濕度增大�；加懈哐獕旱睦夏耆顺霈F(xiàn)情緒煩躁、頭昏腦脹、血壓波動等癥狀。若不及時(shí)糾正，容易誘發(fā)冠心病、心絞痛、心肌梗死。
專家建議：
起居作息有序：由于暑熱，病人晚間入睡較晚，早晨不宜過早起床，人們只有在睡眠中才會出現(xiàn)血壓下降，應(yīng)保持血壓的晝夜規(guī)律。高血壓患者夏天夜間睡眠質(zhì)量下降時(shí)，會出現(xiàn)夜間血壓升高，加重心腦血管的損害。因此，病人一定要做好防暑降溫，保證正常睡眠；中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。白天不宜過多地進(jìn)行室外活動。
溫度適宜：有空調(diào)的家庭，室溫不宜調(diào)得太低，一般以25℃左右為宜。高血壓病人不宜長期在空調(diào)房中，否則易出現(xiàn)頭昏不適等癥。
飲食清淡新鮮：夏季，人的消化道功能減退，食欲下降，水分丟失較多。高血壓病人飲食宜清淡，應(yīng)多吃綠豆湯、西瓜、水果及新鮮蔬菜，及時(shí)補(bǔ)充水分，以防止血液黏度升高。, http://www.www.srpcoatings.com