陸游的養(yǎng)生經(jīng)
我國南宋著名詩人陸游,號(hào)放翁,享年85歲(公元1125年~1210年),是我國古代詩壇上少見的壽星之一。陸游一生戎馬生涯,顛沛流離,之所以長(zhǎng)壽,與他別具一格的養(yǎng)生之道不無關(guān)系。陸游養(yǎng)生術(shù)大致概括為五個(gè)方面。
食粥
陸游有一首著名的養(yǎng)生詩:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙!敝嗍橇髻|(zhì)食物,老幼皆宜,營(yíng)養(yǎng)豐富,比其他食物更易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或藥物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、益壽延年的功用。怪不得陸放翁把美滋美味地喝一碗粥當(dāng)作神仙般的生活呢。
掃地
“一帚常在旁,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)狻0茨εc導(dǎo)引,雖善亦多事。不如掃地去,延年直差易!”詩人的這首詩,為我們惟妙惟肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動(dòng)圖景。閑來無事,執(zhí)帚掃地,既清潔了生活環(huán)境,又活動(dòng)了筋骨血脈,這比專門按摩與導(dǎo)引,不知要?jiǎng)龠^多少。
種花
“薈蘭移取偏中林,余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里,老翁七十尚童心。”養(yǎng)花種草,是陸游一大愛好。每逢一地,他首先要用花草來美化環(huán)境。七十古稀的詩人,童心萌發(fā),移蘭種簪,實(shí)在難能可貴。
賞花
“洛陽牡丹面徑尺,牡丹高丈余。世間尤物有如此,恨我總角東吳居。俗人用意苦局促,目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠(yuǎn),安得尺棰驅(qū)群胡!”這首詩從賞小園牡丹,聯(lián)想到洛陽、長(zhǎng)安牡丹的盛況,并由此抒發(fā)出作者的愛國情懷。賞花,是一種充滿閑情逸致的活動(dòng),它爽神清志,陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng),給人以美感的同時(shí),往往使人心中的愉悅感得到升華,而健康的心理又是長(zhǎng)壽的重要因素。陸游高壽,與他愛養(yǎng)花、喜賞花是分不開的。
閑嬉
“整書拂幾當(dāng)閑嬉,時(shí)取曾孫竹馬騎。故做小勞君會(huì)否,戶樞流水即吾師!鄙谟谶\(yùn)動(dòng),流水不腐,戶樞不蠹,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),疾病難染。閑來嬉戲取鬧,與曾孫兒玩玩,天倫之樂更添情趣。閑嬉,可動(dòng)筋腱,健肌肉,陸放翁這位“老來童”焉有不長(zhǎng)壽之理。, 百拇醫(yī)藥
食粥
陸游有一首著名的養(yǎng)生詩:“世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法,只將食粥致神仙!敝嗍橇髻|(zhì)食物,老幼皆宜,營(yíng)養(yǎng)豐富,比其他食物更易為人體消化吸收。如果在粥中加入相應(yīng)的食品或藥物,如蓮心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋參、胡蘿卜等,還有防治疾病、益壽延年的功用。怪不得陸放翁把美滋美味地喝一碗粥當(dāng)作神仙般的生活呢。
掃地
“一帚常在旁,有暇即掃地。既省課童奴,亦以平血?dú)狻0茨εc導(dǎo)引,雖善亦多事。不如掃地去,延年直差易!”詩人的這首詩,為我們惟妙惟肖地勾畫出一幅灑掃庭院的生動(dòng)圖景。閑來無事,執(zhí)帚掃地,既清潔了生活環(huán)境,又活動(dòng)了筋骨血脈,這比專門按摩與導(dǎo)引,不知要?jiǎng)龠^多少。
種花
“薈蘭移取偏中林,余地何妨種玉簪。更乞兩叢香百里,老翁七十尚童心。”養(yǎng)花種草,是陸游一大愛好。每逢一地,他首先要用花草來美化環(huán)境。七十古稀的詩人,童心萌發(fā),移蘭種簪,實(shí)在難能可貴。
賞花
“洛陽牡丹面徑尺,牡丹高丈余。世間尤物有如此,恨我總角東吳居。俗人用意苦局促,目所未睹輒謂無。周漢故都亦豈遠(yuǎn),安得尺棰驅(qū)群胡!”這首詩從賞小園牡丹,聯(lián)想到洛陽、長(zhǎng)安牡丹的盛況,并由此抒發(fā)出作者的愛國情懷。賞花,是一種充滿閑情逸致的活動(dòng),它爽神清志,陶性增趣。這種有滋有味的活動(dòng),給人以美感的同時(shí),往往使人心中的愉悅感得到升華,而健康的心理又是長(zhǎng)壽的重要因素。陸游高壽,與他愛養(yǎng)花、喜賞花是分不開的。
閑嬉
“整書拂幾當(dāng)閑嬉,時(shí)取曾孫竹馬騎。故做小勞君會(huì)否,戶樞流水即吾師!鄙谟谶\(yùn)動(dòng),流水不腐,戶樞不蠹,經(jīng)常運(yùn)動(dòng),疾病難染。閑來嬉戲取鬧,與曾孫兒玩玩,天倫之樂更添情趣。閑嬉,可動(dòng)筋腱,健肌肉,陸放翁這位“老來童”焉有不長(zhǎng)壽之理。, 百拇醫(yī)藥