點(diǎn)擊男人的“雌鏈接”
你有沒有偶爾發(fā)覺：生活中的他，不知何時(shí)遠(yuǎn)離了陽剛的魅力，曾經(jīng)的大氣、勇敢、正義、吃苦耐勞不見了，而是愛撒嬌、愛賭氣、愛流淚和斤斤計(jì)較，還時(shí)時(shí)抱怨健康不佳；在感嘆他越來越“雌化”之余，細(xì)心的你的確需要陪他測測體內(nèi)的雌激素狀況。
以為自己是錚錚須眉就可以與“女里女氣”徹底劃清界限？以為上帝分別造出的亞當(dāng)和夏娃在被誘吃禁果之前就像正負(fù)離子一樣毫不搭界？如果你認(rèn)為男人體內(nèi)只有雄激素，女人體內(nèi)只有雌激素，兩種功能迥異的激素各自掌管兩性身體而井水不犯河水，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，男人體內(nèi)含有雌激素，正如女性體內(nèi)同樣也有雄激素，而且它們的存在同等重要!今天，就讓我們點(diǎn)擊男人體內(nèi)的“雌鏈接”，了解一下男人體內(nèi)的女性符號——雌激素。
“男雌”發(fā)源地
性激素的主要產(chǎn)地是性器官，男人沒有卵巢，何來雌激素呢？
, http://www.www.srpcoatings.com 男人體內(nèi)的雌激素中活性最高的當(dāng)屬雌二醇，它的產(chǎn)生除了睪丸與腎上腺有少量制造外，大部分是皮膚毛囊、脂肪、神經(jīng)等周邊組織將雄激素——睪酮轉(zhuǎn)化而成。一個(gè)成年男子每天可制造出30—40微克雌二醇。由此不難明白人體的奧秘——雌激素也是造就男人必不可少的元素，其區(qū)別僅在于數(shù)量上的不同，此可謂男中有“女”。
雌激素給男人的貢獻(xiàn)
雌激素對于女性的功勞自然不言而喻，對于男人又有何等貢獻(xiàn)呢？
•完善男性大腦功能 使男性大腦發(fā)育平衡，較少出現(xiàn)情緒波動(dòng)現(xiàn)象，適應(yīng)性強(qiáng)，增進(jìn)語言、記憶能力。
•保護(hù)男人的心臟 這主要得益于雌激素對脂肪代謝的良性作用，即減少壞膽固醇的合成，增加有防止心血管硬化功效的好膽固醇——高密度脂蛋白的合成；同時(shí)，雌激素可增加心臟搏動(dòng)指數(shù)、擴(kuò)張血管、增進(jìn)血流及抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成，多管齊下發(fā)揮心臟保護(hù)神的作用。
, 百拇醫(yī)藥
•維護(hù)男性骨骼健康 睪酮與雌激素對男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨(dú)立的，不能取代只能互補(bǔ)。
•促進(jìn)男性生育 男性體內(nèi)的雌激素水平過低將中斷精子的生成過程，直接影響生育能力。
由此可見，男人體內(nèi)不能沒有雌激素，光有雄激素是難以成為一個(gè)完美男人的。當(dāng)然，對每一個(gè)個(gè)體來講，體內(nèi)兩種性激素的分泌量必須平衡。就男人而言，雄激素占主導(dǎo)地位，雌激素只是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會(huì)來發(fā)揮平衡作用，將過多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。
“充雌”提醒
男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常外，還需要在三餐上下工夫，攝取一定量的植物雌激素，特別是在患有骨質(zhì)疏松、皮膚粗糙、前列腺肥大以及步入更年期以后，進(jìn)行安全性補(bǔ)充。
, 百拇醫(yī)藥
具體措施有：每天喝一杯豆?jié){，或常吃一些豆類制品；或自制飲品，如用當(dāng)歸煎水，每天10克左右當(dāng)茶飲；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產(chǎn)生的癥狀臨身，尤其有益于預(yù)防男子前列腺肥大。
“雌多”之害不容低估
如果你發(fā)現(xiàn)身邊的男人體重開始超標(biāo)、對床第之歡漸失興趣，甚至勉強(qiáng)應(yīng)付卻屢屢敗下陣來，工作生活沒壓力卻經(jīng)常失眠、多汗，或者身體出現(xiàn)女性化跡象，如乳房發(fā)育增大，髖部和臀部周圍脂肪堆積，心理承受能力削弱，不像個(gè)男子漢等。就要帶他去看醫(yī)生，檢查一下是否雌激素水平增高給他帶來了這些苦惱。
長期酗酒
朱先生長期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過不惑之年便已滿頭白發(fā)。他一天三餐都離不開酒，天天醺醺然。近日，朱先生無意間在胸部摸到一個(gè)拇指大小的硬結(jié)，到醫(yī)院一檢查，居然是乳腺癌!醫(yī)生說致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌增高，誘發(fā)了乳腺癌。
, 百拇醫(yī)藥
高脂飲食
陳先生的飲食習(xí)慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復(fù)一年的高脂肪餐吃下來，不但身體肥胖，而且用他愛人的話來說，就是“言談舉止越來越像女人”。不久，陳先生犯了心臟病，原因就是高脂飲食造成肝功能受損，減低了對雌性激素的處置能力，沉積下來的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發(fā)的肥胖也成為心血管病的“殺手”。
濫服保健品
何先生是各種保健品廣告的忠實(shí)追隨者。一年中倒有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸、羊胎素等營養(yǎng)滋補(bǔ)品打交道。就在他時(shí)時(shí)為自己精于保養(yǎng)而沾沾自喜時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍——其中的某些保健成分可以引起雌性激素分泌過多而雄激素水平下降，內(nèi)分泌失衡是導(dǎo)致前列腺疾患的誘因。
添加劑攝入多
, http://www.www.srpcoatings.com
曲先生是自家肉雞場的老板，他家的雞總是長得又快又肥壯，奧秘就在于雞飼料中的催熟劑和催長素添加的特別多。曲先生很喜歡吃自家的“百雞宴”，冬天還會(huì)自制些添加了防腐劑的鹵雞凍當(dāng)小菜。他因雞致富，也因雞而病——蓄積了外來激素和添加劑、防腐劑的雞肉嚴(yán)重干擾了他的雌激素正常代謝，而作為男人，嚴(yán)重的更年期反應(yīng)讓他格外狼狽。
“消雌”提醒
拋開肝炎、腮腺炎或者意外傷害造成睪丸功能受損后雄激素下降，致使血液中的雌激素濃度升高等疾病現(xiàn)象要首先治療原發(fā)病外，日常生活中，男人們完全可以對照雌激素過多的危害之源而進(jìn)行預(yù)防。
具體的措施就是摒棄煙酒過度的不良嗜好，講究飲食科學(xué)，對高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內(nèi)激素水平的食品說“不”�？傊�，只有讓你的體內(nèi)雌激素和雄激素處于平衡狀態(tài)，你才能成為貨真價(jià)實(shí)的男子漢。
, http://www.www.srpcoatings.com 健康BBS
男人要學(xué)會(huì)科學(xué)排尿
1、排尿前深呼吸排尿前應(yīng)放松心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時(shí)最好不要急著用力，以免增大腹壓，加重前列腺負(fù)擔(dān)。
2、做個(gè)小動(dòng)作 小便時(shí)如不能徹底排空，可以按摩一下小腹或手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
3、排尿后不要立即就坐 因?yàn)榕拍蚪Y(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個(gè)閉合的腔，如果立即坐會(huì)加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。
4、掌握排尿時(shí)間 正常男性白天平均2個(gè)小時(shí)排尿一次，共4—6次；夜間入睡后最好有1次。但要因具體情況而定。比如飲水過多、精神緊張都可以引起尿頻；而出汗過多會(huì)引起小便次數(shù)減少，這都屬于生理現(xiàn)象。不要憋尿，如果有條件，1小時(shí)就去排尿一次也是好的，可以及時(shí)排掉體內(nèi)毒素。文/王小纖, 百拇醫(yī)藥
以為自己是錚錚須眉就可以與“女里女氣”徹底劃清界限？以為上帝分別造出的亞當(dāng)和夏娃在被誘吃禁果之前就像正負(fù)離子一樣毫不搭界？如果你認(rèn)為男人體內(nèi)只有雄激素，女人體內(nèi)只有雌激素，兩種功能迥異的激素各自掌管兩性身體而井水不犯河水，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。事實(shí)上，男人體內(nèi)含有雌激素，正如女性體內(nèi)同樣也有雄激素，而且它們的存在同等重要!今天，就讓我們點(diǎn)擊男人體內(nèi)的“雌鏈接”，了解一下男人體內(nèi)的女性符號——雌激素。
“男雌”發(fā)源地
性激素的主要產(chǎn)地是性器官，男人沒有卵巢，何來雌激素呢？
, http://www.www.srpcoatings.com 男人體內(nèi)的雌激素中活性最高的當(dāng)屬雌二醇，它的產(chǎn)生除了睪丸與腎上腺有少量制造外，大部分是皮膚毛囊、脂肪、神經(jīng)等周邊組織將雄激素——睪酮轉(zhuǎn)化而成。一個(gè)成年男子每天可制造出30—40微克雌二醇。由此不難明白人體的奧秘——雌激素也是造就男人必不可少的元素，其區(qū)別僅在于數(shù)量上的不同，此可謂男中有“女”。
雌激素給男人的貢獻(xiàn)
雌激素對于女性的功勞自然不言而喻，對于男人又有何等貢獻(xiàn)呢？
•完善男性大腦功能 使男性大腦發(fā)育平衡，較少出現(xiàn)情緒波動(dòng)現(xiàn)象，適應(yīng)性強(qiáng)，增進(jìn)語言、記憶能力。
•保護(hù)男人的心臟 這主要得益于雌激素對脂肪代謝的良性作用，即減少壞膽固醇的合成，增加有防止心血管硬化功效的好膽固醇——高密度脂蛋白的合成；同時(shí)，雌激素可增加心臟搏動(dòng)指數(shù)、擴(kuò)張血管、增進(jìn)血流及抑制動(dòng)脈粥樣斑塊形成，多管齊下發(fā)揮心臟保護(hù)神的作用。
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•維護(hù)男性骨骼健康 睪酮與雌激素對男性的骨骼健康最為重要，而且兩種荷爾蒙的作用是相互獨(dú)立的，不能取代只能互補(bǔ)。
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由此可見，男人體內(nèi)不能沒有雌激素，光有雄激素是難以成為一個(gè)完美男人的。當(dāng)然，對每一個(gè)個(gè)體來講，體內(nèi)兩種性激素的分泌量必須平衡。就男人而言，雄激素占主導(dǎo)地位，雌激素只是配角，不能喧賓奪主，一旦多了，肝臟就會(huì)來發(fā)揮平衡作用，將過多的雌性荷爾蒙處理掉，從尿中排出體外。
“充雌”提醒
男人要健康，除了保證分泌雌激素的器官運(yùn)轉(zhuǎn)正常外，還需要在三餐上下工夫，攝取一定量的植物雌激素，特別是在患有骨質(zhì)疏松、皮膚粗糙、前列腺肥大以及步入更年期以后，進(jìn)行安全性補(bǔ)充。
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具體措施有：每天喝一杯豆?jié){，或常吃一些豆類制品；或自制飲品，如用當(dāng)歸煎水，每天10克左右當(dāng)茶飲；或用山楂、蒲公英和生姜泡茶喝，以防止因雌激素減少而產(chǎn)生的癥狀臨身，尤其有益于預(yù)防男子前列腺肥大。
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長期酗酒
朱先生長期酗酒，全身皮膚黑紅晦暗，剛過不惑之年便已滿頭白發(fā)。他一天三餐都離不開酒，天天醺醺然。近日，朱先生無意間在胸部摸到一個(gè)拇指大小的硬結(jié)，到醫(yī)院一檢查，居然是乳腺癌!醫(yī)生說致病的主要原因就是他每天酗酒損害了肝功能，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌增高，誘發(fā)了乳腺癌。
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陳先生的飲食習(xí)慣一向青睞于煎炸油燜食品，年復(fù)一年的高脂肪餐吃下來，不但身體肥胖，而且用他愛人的話來說，就是“言談舉止越來越像女人”。不久，陳先生犯了心臟病，原因就是高脂飲食造成肝功能受損，減低了對雌性激素的處置能力，沉積下來的雌性激素緩慢增高，改變了他的性別特征，而引發(fā)的肥胖也成為心血管病的“殺手”。
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何先生是各種保健品廣告的忠實(shí)追隨者。一年中倒有大半年跟蜂王漿、蜂膠、人參、當(dāng)歸、羊胎素等營養(yǎng)滋補(bǔ)品打交道。就在他時(shí)時(shí)為自己精于保養(yǎng)而沾沾自喜時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了前列腺疾病的早期癥狀，診斷提示他都是濫服保健品惹的禍——其中的某些保健成分可以引起雌性激素分泌過多而雄激素水平下降，內(nèi)分泌失衡是導(dǎo)致前列腺疾患的誘因。
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拋開肝炎、腮腺炎或者意外傷害造成睪丸功能受損后雄激素下降，致使血液中的雌激素濃度升高等疾病現(xiàn)象要首先治療原發(fā)病外，日常生活中，男人們完全可以對照雌激素過多的危害之源而進(jìn)行預(yù)防。
具體的措施就是摒棄煙酒過度的不良嗜好，講究飲食科學(xué)，對高鹽、高糖、高脂以及容易干擾體內(nèi)激素水平的食品說“不”�？傊�，只有讓你的體內(nèi)雌激素和雄激素處于平衡狀態(tài)，你才能成為貨真價(jià)實(shí)的男子漢。
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男人要學(xué)會(huì)科學(xué)排尿
1、排尿前深呼吸排尿前應(yīng)放松心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時(shí)最好不要急著用力，以免增大腹壓，加重前列腺負(fù)擔(dān)。
2、做個(gè)小動(dòng)作 小便時(shí)如不能徹底排空，可以按摩一下小腹或手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘余尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
3、排尿后不要立即就坐 因?yàn)榕拍蚪Y(jié)束后尿道內(nèi)外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個(gè)閉合的腔，如果立即坐會(huì)加大腔內(nèi)壓力，從而引起尿液反流誘發(fā)前列腺炎。
4、掌握排尿時(shí)間 正常男性白天平均2個(gè)小時(shí)排尿一次，共4—6次；夜間入睡后最好有1次。但要因具體情況而定。比如飲水過多、精神緊張都可以引起尿頻；而出汗過多會(huì)引起小便次數(shù)減少，這都屬于生理現(xiàn)象。不要憋尿，如果有條件，1小時(shí)就去排尿一次也是好的，可以及時(shí)排掉體內(nèi)毒素。文/王小纖, 百拇醫(yī)藥