科學(xué)補(bǔ)碘益健康
碘缺乏病是世界性疾病,全球有110個(gè)國(guó)家共16億人生活在缺碘地區(qū),每年因缺碘造成死胎3萬(wàn),新生兒智力和身體發(fā)育障礙12萬(wàn),地方性甲狀腺腫5.66億,克汀病人600萬(wàn)以上,腦功能受損病人高達(dá)3億人。
微量元素“碘”是機(jī)體所必須的生命元素,成人每天需碘量最低不少于100~150ug,由于年齡和生理上的差別,不同人群需碘量不同,4歲以下每天需碘量70ug,成年人平均150ug,孕婦及乳母則需200ug左右。
人體需要的碘主要來(lái)源于食物。自然環(huán)境缺碘是指土壤和飲用水含碘不足。由于食物鏈的作用,若土壤和水(不包括海水)中缺碘,則導(dǎo)致植物(糧食或疏菜)、動(dòng)物缺碘。人吃了含碘低的食物,會(huì)造成碘攝入不足。日常生活中最普遍、有效的補(bǔ)碘方法就是食用碘鹽,這是因?yàn)榈恹}的價(jià)格相對(duì)便宜,每天5~6克碘鹽中所含的碘就可以滿足人們?nèi)粘5纳硇枰。目前?guó)內(nèi)外的加碘鹽一般分為兩種:加碘酸鉀的加碘鹽和加碘化鉀的加碘鹽。
友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科專(zhuān)家提醒廣大市民,高碘同低碘一樣會(huì)危害人體健康,會(huì)引起高碘甲狀腺腫等不良反應(yīng),甚至造成碘源性甲亢。不少群眾誤認(rèn)為碘補(bǔ)得越多越好是錯(cuò)誤的。為此,我國(guó)在高碘地區(qū)出售特制的非碘鹽,并在當(dāng)?shù)佧}業(yè)公司的支持下,設(shè)立非碘鹽專(zhuān)賣(mài)柜臺(tái)以保證人們的健康。
專(zhuān)家認(rèn)為,碘攝入的推薦劑量是成人150微克/天,尿碘中位數(shù)應(yīng)當(dāng)控制在100~200微克/L之間,以保證我國(guó)居民的碘營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)始終處于安全的范圍,免受碘缺乏和碘過(guò)量的危害。
作者:北京友誼醫(yī)院鄭楊, http://www.www.srpcoatings.com
微量元素“碘”是機(jī)體所必須的生命元素,成人每天需碘量最低不少于100~150ug,由于年齡和生理上的差別,不同人群需碘量不同,4歲以下每天需碘量70ug,成年人平均150ug,孕婦及乳母則需200ug左右。
人體需要的碘主要來(lái)源于食物。自然環(huán)境缺碘是指土壤和飲用水含碘不足。由于食物鏈的作用,若土壤和水(不包括海水)中缺碘,則導(dǎo)致植物(糧食或疏菜)、動(dòng)物缺碘。人吃了含碘低的食物,會(huì)造成碘攝入不足。日常生活中最普遍、有效的補(bǔ)碘方法就是食用碘鹽,這是因?yàn)榈恹}的價(jià)格相對(duì)便宜,每天5~6克碘鹽中所含的碘就可以滿足人們?nèi)粘5纳硇枰。目前?guó)內(nèi)外的加碘鹽一般分為兩種:加碘酸鉀的加碘鹽和加碘化鉀的加碘鹽。
友誼醫(yī)院內(nèi)分泌科專(zhuān)家提醒廣大市民,高碘同低碘一樣會(huì)危害人體健康,會(huì)引起高碘甲狀腺腫等不良反應(yīng),甚至造成碘源性甲亢。不少群眾誤認(rèn)為碘補(bǔ)得越多越好是錯(cuò)誤的。為此,我國(guó)在高碘地區(qū)出售特制的非碘鹽,并在當(dāng)?shù)佧}業(yè)公司的支持下,設(shè)立非碘鹽專(zhuān)賣(mài)柜臺(tái)以保證人們的健康。
專(zhuān)家認(rèn)為,碘攝入的推薦劑量是成人150微克/天,尿碘中位數(shù)應(yīng)當(dāng)控制在100~200微克/L之間,以保證我國(guó)居民的碘營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)始終處于安全的范圍,免受碘缺乏和碘過(guò)量的危害。
作者:北京友誼醫(yī)院鄭楊, http://www.www.srpcoatings.com