階段不同進(jìn)補(bǔ)各異
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朝陽區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師黃小林指出,孕婦的飲食可以對寶寶長期的健康狀況產(chǎn)生影響。準(zhǔn)備和已經(jīng)懷孕的你如何為寶寶創(chuàng)造一個最理想的生長環(huán)境呢?關(guān)鍵因素之一是注意孕期營養(yǎng)。
懷孕前 (準(zhǔn)備懷孕期間)
服用葉酸增補(bǔ)劑
由于飲食習(xí)慣,我國女性體內(nèi)普遍缺乏葉酸,而缺乏葉酸可使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育不良,導(dǎo)致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形的發(fā)生。國內(nèi)外多項研究業(yè)已證實(shí),圍孕期婦女補(bǔ)充含生理劑量葉酸的復(fù)合維生素制劑這一簡單、經(jīng)濟(jì)、方便的方法是目前預(yù)防出生缺陷的有效手段。因此懷孕前和懷孕早期要適當(dāng)補(bǔ)充葉酸。一方面在日常飲食里注意多吃富含葉酸的食物,如動物肝臟、綠色蔬菜、魚、蛋、谷類、豆制品、堅果等,注意烹調(diào)時溫度不要過高,以免葉酸被破壞。
另一個有效的方法是從懷孕前的3個月起在醫(yī)生指導(dǎo)下開始口服斯利安等葉酸增補(bǔ)劑 ......
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