食戒篇第二
真人曰:雖常服藥物,而不知養(yǎng)性之術(shù),亦難以長生也。養(yǎng)性之道,不欲飽食便臥及終日久坐,皆損壽也。人欲小勞,但莫至疲及強所不能堪勝耳。人食畢,當(dāng)行步躊躇,有所修為為快也。故流水不腐,戶樞不蠹,以其勞動數(shù)故也。故人不要夜食,食畢但當(dāng)行中庭,如數(shù)里可佳。飽食即臥生百病,不消成積聚也。食欲少而數(shù),不欲頓多難銷。常如飽中饑、饑中飽。故養(yǎng)性者,先饑乃食,先渴而飲?钟X饑乃食,食必多;盛渴乃飲,飲必過。食畢當(dāng)行,行畢使人以粉摩腹數(shù)百過,大益也。青牛道士言:食不欲過飽,故道士先饑而食也。飲不欲過多,故道士先渴而飲也。食畢行數(shù)百步,中益也。暮食畢,行五里許乃臥 ......
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