美麗容顏 養(yǎng)生為先
近日，一些化妝品含違禁成分的消息不斷見(jiàn)諸報(bào)端，這給廣大愛(ài)美的女性提個(gè)醒：科學(xué)養(yǎng)顏不能全靠化妝品。那么，什么是科學(xué)養(yǎng)顏？安徽省中醫(yī)院內(nèi)分泌風(fēng)濕科劉健教授給出了答案：美麗容顏，養(yǎng)生為先。
據(jù)劉健教授介紹，人的容顏與五臟有著密切的關(guān)系，面部變化集中反映五臟氣血的盛衰，這就是中醫(yī)常說(shuō)的“有諸內(nèi)必形之于外”。另外，日常起居、健身運(yùn)動(dòng)及心理情緒都可影響到人的容顏，因此，要使容顏美麗，必須把養(yǎng)生放在第一位，從以下幾個(gè)方面做到科學(xué)養(yǎng)顏。
養(yǎng)五臟
中醫(yī)認(rèn)為，臟腑功能狀態(tài)可直接反映于面部，要使容顏不衰，必先增強(qiáng)臟腑的生理功能。如六味地黃丸能養(yǎng)陰補(bǔ)腎，使人精力充沛，精神煥發(fā)；人參可增強(qiáng)臟腑功能，提高免疫力。
補(bǔ)氣血
女性到了一定年齡，易出現(xiàn)氣血虧虛，表現(xiàn)在面部即是面色無(wú)華、蒼白，甚至面容浮腫，還可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、疲倦、乏力、多汗，以及食欲不振等。改變這種狀況，可以口服一些補(bǔ)氣血的藥物，如黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、阿膠等，調(diào)補(bǔ)氣血，達(dá)到養(yǎng)顏的目的。
慎起居
容顏的改變與日常生活起居密切相關(guān)。生活無(wú)規(guī)律、經(jīng)常熬夜等不科學(xué)的生活方式，會(huì)導(dǎo)致人的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，進(jìn)而造成氣血循環(huán)障礙，表現(xiàn)在面部就是眼圈發(fā)黑，雙目無(wú)神，面容憔悴，倦怠無(wú)力。因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡覺(jué)和起床的時(shí)點(diǎn)相對(duì)穩(wěn)定，每天保持6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間；均衡營(yíng)養(yǎng)，保持飲食清淡，以素為主，葷素搭配；戒除抽煙、過(guò)度飲酒等不良生活習(xí)慣。
善運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，是很好的養(yǎng)顏方式。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)原則是循序漸進(jìn)，即根據(jù)個(gè)人的具體情況，選擇含氧量高的環(huán)境，進(jìn)行適度、適量和適時(shí)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要以散步、慢跑、氣功、太極拳等保健型運(yùn)動(dòng)為主。
調(diào)情緒
喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是中醫(yī)上所說(shuō)的七情，七情的過(guò)度變化會(huì)影響到人的五臟功能。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，過(guò)思傷脾，過(guò)憂(yōu)過(guò)悲傷肺，過(guò)驚過(guò)恐傷腎，即七情在病理狀態(tài)下，使人情志不暢，精神失調(diào)，進(jìn)而損傷五臟，影響容顏美麗。因此，人要善于調(diào)整自己的情緒，做到心胸寬廣，誠(chéng)信待人待事，遇到煩心事要善于解脫，保持良好的心態(tài)。, 百拇醫(yī)藥(陳小飛)
據(jù)劉健教授介紹，人的容顏與五臟有著密切的關(guān)系，面部變化集中反映五臟氣血的盛衰，這就是中醫(yī)常說(shuō)的“有諸內(nèi)必形之于外”。另外，日常起居、健身運(yùn)動(dòng)及心理情緒都可影響到人的容顏，因此，要使容顏美麗，必須把養(yǎng)生放在第一位，從以下幾個(gè)方面做到科學(xué)養(yǎng)顏。
養(yǎng)五臟
中醫(yī)認(rèn)為，臟腑功能狀態(tài)可直接反映于面部，要使容顏不衰，必先增強(qiáng)臟腑的生理功能。如六味地黃丸能養(yǎng)陰補(bǔ)腎，使人精力充沛，精神煥發(fā)；人參可增強(qiáng)臟腑功能，提高免疫力。
補(bǔ)氣血
女性到了一定年齡，易出現(xiàn)氣血虧虛，表現(xiàn)在面部即是面色無(wú)華、蒼白，甚至面容浮腫，還可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、疲倦、乏力、多汗，以及食欲不振等。改變這種狀況，可以口服一些補(bǔ)氣血的藥物，如黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、阿膠等，調(diào)補(bǔ)氣血，達(dá)到養(yǎng)顏的目的。
慎起居
容顏的改變與日常生活起居密切相關(guān)。生活無(wú)規(guī)律、經(jīng)常熬夜等不科學(xué)的生活方式，會(huì)導(dǎo)致人的陰陽(yáng)平衡失調(diào)，進(jìn)而造成氣血循環(huán)障礙，表現(xiàn)在面部就是眼圈發(fā)黑，雙目無(wú)神，面容憔悴，倦怠無(wú)力。因此，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證睡覺(jué)和起床的時(shí)點(diǎn)相對(duì)穩(wěn)定，每天保持6～8小時(shí)的睡眠時(shí)間；均衡營(yíng)養(yǎng)，保持飲食清淡，以素為主，葷素搭配；戒除抽煙、過(guò)度飲酒等不良生活習(xí)慣。
善運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體氣血循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體代謝，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，是很好的養(yǎng)顏方式。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)原則是循序漸進(jìn)，即根據(jù)個(gè)人的具體情況，選擇含氧量高的環(huán)境，進(jìn)行適度、適量和適時(shí)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要以散步、慢跑、氣功、太極拳等保健型運(yùn)動(dòng)為主。
調(diào)情緒
喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚是中醫(yī)上所說(shuō)的七情，七情的過(guò)度變化會(huì)影響到人的五臟功能。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)喜傷心，過(guò)怒傷肝，過(guò)思傷脾，過(guò)憂(yōu)過(guò)悲傷肺，過(guò)驚過(guò)恐傷腎，即七情在病理狀態(tài)下，使人情志不暢，精神失調(diào)，進(jìn)而損傷五臟，影響容顏美麗。因此，人要善于調(diào)整自己的情緒，做到心胸寬廣，誠(chéng)信待人待事，遇到煩心事要善于解脫，保持良好的心態(tài)。, 百拇醫(yī)藥(陳小飛)