孕中期營(yíng)養(yǎng)大盤(pán)點(diǎn)
孕期營(yíng)養(yǎng)孕中期胎兒,增加熱能,保證優(yōu)質(zhì)足量的蛋白質(zhì),供給適宜的脂肪,攝入足夠的維生素,多吃無(wú)機(jī)鹽和微量元素,孕中期準(zhǔn)媽媽勿忘補(bǔ)鐵
由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加,所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。孕中期是妊娠13—27周,這個(gè)時(shí)期胚胎發(fā)育階段完成,胎盤(pán)已經(jīng)形成,流產(chǎn)的危險(xiǎn)性大大減少,早孕反應(yīng)消失,是母親和胎兒都進(jìn)入安定的時(shí)期。此時(shí),準(zhǔn)媽媽的心情變得輕松愉快起來(lái),胎兒在母體內(nèi)生長(zhǎng)速度也較快,平均每天體重增加10克。
由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求會(huì)相應(yīng)增加,所以孕中期的準(zhǔn)媽媽需要補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng),如蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)等。因此,必須適量增加這些物質(zhì)的攝入,多吃一些蛋類,奶類制品、肉類、五谷雜糧、蔬菜及水果,以保證胎兒的發(fā)育。
增加熱能
由于孕中期基礎(chǔ)代謝加強(qiáng) ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁(yè),全文長(zhǎng) 2953 字符。