應(yīng)該如何處理更年期抑郁？
更年期前后、更年期和抑郁: 更年期前后是一個(gè)女人的生殖階段，始于更年期以前8-10年，此時(shí)卵巢開(kāi)始逐漸減少雌激素。更年期前后一直持續(xù)到更年期，此時(shí)；卵巢停止釋放卵子。在更年期前后的最后一到二年，雌激素急速減少。在這個(gè)階段，很多女性經(jīng)歷更年期綜合癥。更年期是什么？更年期是一個(gè)女人停止月經(jīng)期和經(jīng)歷缺少雌激素相關(guān)的綜合癥的一段時(shí)間。根據(jù)界定，一個(gè)女人的月經(jīng)期停止一年后進(jìn)入更年期。它標(biāo)志著一個(gè)女人的生育期結(jié)束，是人體老化正常的一部分。一個(gè)女人在40歲后期和50歲早期更年期開(kāi)始出現(xiàn)。然而，卵巢被手術(shù)切除的女性經(jīng)歷“意外”的更年期。在更年期前后和更年期雌激素水平下降引發(fā)身體和情緒的變化——如抑郁或焦慮，記憶力變化。像在一個(gè)女人的一生中其它方面一樣，荷爾蒙的水平與身體和情緒癥狀有一種關(guān)系。身體的某些變化包括無(wú)規(guī)律或跳躍周期，更重或更輕周期和熱反射。
處理更年期綜合癥：有很多方法使你可以減輕更年期綜合癥和保持健康。下面這些方法可以幫你處理情緒不定、害怕和抑郁：
1、現(xiàn)一種自我鎮(zhèn)靜的技巧像練習(xí)瑜珈、沉思或緩慢深呼吸。
2、不要使用鎮(zhèn)靜劑。
3、參與創(chuàng)造性的活動(dòng)或業(yè)余愛(ài)好，培養(yǎng)達(dá)到成功的感覺(jué)。
4、保持與你的家人和團(tuán)體聯(lián)系，增進(jìn)友誼。
5、當(dāng)需要的時(shí)候，從朋友、家人或?qū)＜夷抢飳で笄榫w支持。
6、在感到熱反射時(shí)，采取步驟保持涼爽，如穿寬松的衣服。
7、使你的臥室保持涼爽，不要讓夜里發(fā)汗打攪你的睡眠。
8、按醫(yī)生要求的吃藥、維生素和礦泉水。
9、吃得健康，保持鍛煉。
在我生命這個(gè)階段治療抑郁的選擇是什么？在更年期前后和更年期的抑郁的治療與在其它時(shí)間的抑郁的治療方法相同；然而，有越來(lái)越多的證據(jù)建議補(bǔ)充雌激素可以提供緩解身體和情緒綜合癥，也有助于改善記憶問(wèn)題。這種治療也用來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。然而，唯獨(dú)荷爾蒙補(bǔ)充治療在治療更嚴(yán)重的抑郁中沒(méi)有效果�？挂钟羲幬镏委熀托睦碇委熆赡苁潜匦璧�。 如果你正在經(jīng)歷抑郁的癥狀，立即找你的醫(yī)生，他會(huì)幫你找到治療的方法。, 百拇醫(yī)藥
處理更年期綜合癥：有很多方法使你可以減輕更年期綜合癥和保持健康。下面這些方法可以幫你處理情緒不定、害怕和抑郁：
1、現(xiàn)一種自我鎮(zhèn)靜的技巧像練習(xí)瑜珈、沉思或緩慢深呼吸。
2、不要使用鎮(zhèn)靜劑。
3、參與創(chuàng)造性的活動(dòng)或業(yè)余愛(ài)好，培養(yǎng)達(dá)到成功的感覺(jué)。
4、保持與你的家人和團(tuán)體聯(lián)系，增進(jìn)友誼。
5、當(dāng)需要的時(shí)候，從朋友、家人或?qū)＜夷抢飳で笄榫w支持。
6、在感到熱反射時(shí)，采取步驟保持涼爽，如穿寬松的衣服。
7、使你的臥室保持涼爽，不要讓夜里發(fā)汗打攪你的睡眠。
8、按醫(yī)生要求的吃藥、維生素和礦泉水。
9、吃得健康，保持鍛煉。
在我生命這個(gè)階段治療抑郁的選擇是什么？在更年期前后和更年期的抑郁的治療與在其它時(shí)間的抑郁的治療方法相同；然而，有越來(lái)越多的證據(jù)建議補(bǔ)充雌激素可以提供緩解身體和情緒綜合癥，也有助于改善記憶問(wèn)題。這種治療也用來(lái)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。然而，唯獨(dú)荷爾蒙補(bǔ)充治療在治療更嚴(yán)重的抑郁中沒(méi)有效果�？挂钟羲幬镏委熀托睦碇委熆赡苁潜匦璧�。 如果你正在經(jīng)歷抑郁的癥狀，立即找你的醫(yī)生，他會(huì)幫你找到治療的方法。, 百拇醫(yī)藥