冬季泡腳按摩也是“進(jìn)補
漢網(wǎng)消息 華中科技大學(xué)梨園醫(yī)院王昌萍
“樹枯根先竭,人老腳先衰”,梨園醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任提醒:冬季泡腳按摩,是一種很好的“進(jìn)補”方法。
張道鵬介紹,人體各個部位和臟器在雙足都有相應(yīng)的反射區(qū),運用手指、指關(guān)節(jié)及按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具,通過揉搓或按壓等方法按摩雙腳反射區(qū),或者是走石板路,可以增加血液流量,改善循環(huán),補腎益精,舒筋活絡(luò),活血化瘀,增強臟腑功能。
其按摩方法:日常保健,可在每個反射區(qū)按摩2-3分鐘;治療病癥,每個相應(yīng)的反射區(qū)則需按摩5-7分鐘。先左腳后右腳,每次按摩半小時左右。按摩的力度順序為輕-重-輕,以自己能忍受為限。按摩中如發(fā)現(xiàn)有異常的酸、脹、刺、麻、痛的感覺,或有結(jié)節(jié)狀、條索狀、沙粒狀等,說明其對應(yīng)部位可能有功能性疾病,需要重點按摩。
一般的風(fēng)寒感冒可用熱水泡腳半小時左右,為提高療效,可在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生姜。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩,通常按摩30分鐘左右即可。
泡腳按摩對失眠也有一定的保健作用。一般先用熱水泡腳20分鐘,按摩時先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側(cè),睡眠會有很好的改善。
需要提醒的是:足部按摩不要在飯前半小時或飯后一小時內(nèi)進(jìn)行,按摩后半小時內(nèi)一定要喝一杯溫開水,孕期和經(jīng)期不宜進(jìn)行足部按摩。, http://www.www.srpcoatings.com
“樹枯根先竭,人老腳先衰”,梨園醫(yī)院康復(fù)科張道鵬副主任提醒:冬季泡腳按摩,是一種很好的“進(jìn)補”方法。
張道鵬介紹,人體各個部位和臟器在雙足都有相應(yīng)的反射區(qū),運用手指、指關(guān)節(jié)及按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具,通過揉搓或按壓等方法按摩雙腳反射區(qū),或者是走石板路,可以增加血液流量,改善循環(huán),補腎益精,舒筋活絡(luò),活血化瘀,增強臟腑功能。
其按摩方法:日常保健,可在每個反射區(qū)按摩2-3分鐘;治療病癥,每個相應(yīng)的反射區(qū)則需按摩5-7分鐘。先左腳后右腳,每次按摩半小時左右。按摩的力度順序為輕-重-輕,以自己能忍受為限。按摩中如發(fā)現(xiàn)有異常的酸、脹、刺、麻、痛的感覺,或有結(jié)節(jié)狀、條索狀、沙粒狀等,說明其對應(yīng)部位可能有功能性疾病,需要重點按摩。
一般的風(fēng)寒感冒可用熱水泡腳半小時左右,為提高療效,可在熱水中加食鹽約50克左右,50-70克生姜。泡腳時,先把腳放在熱氣上熏,待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦,直至水涼。熏泡后進(jìn)行腳部按摩,通常按摩30分鐘左右即可。
泡腳按摩對失眠也有一定的保健作用。一般先用熱水泡腳20分鐘,按摩時先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側(cè),睡眠會有很好的改善。
需要提醒的是:足部按摩不要在飯前半小時或飯后一小時內(nèi)進(jìn)行,按摩后半小時內(nèi)一定要喝一杯溫開水,孕期和經(jīng)期不宜進(jìn)行足部按摩。, http://www.www.srpcoatings.com