秋季是一年中身體進(jìn)補(bǔ)的最佳時(shí)機(jī)/圖
秋季正是養(yǎng)生天以溫潤對付秋燥,適宜秋天食用的肉類:烏雞、豬蹄、甲魚。,自制飲品代替碳酸飲料,7大素食最益健康,不宜進(jìn)補(bǔ)的秋季食品
秋天是一年中最為清爽的季節(jié),也是為身體進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。在涼爽的秋風(fēng)里,通過天然健康的飲食方式將機(jī)體的狀態(tài)調(diào)整到最佳,不僅可以補(bǔ)充元?dú),還能很好地預(yù)防冬日疾病。秋天之補(bǔ)重在食道,而如何吃得好、吃出營養(yǎng),正是在秋風(fēng)漸涼之季需要特別關(guān)注的話題。
秋季正是養(yǎng)生天 以溫潤對付秋燥
人體在秋季特別容易感覺燥熱,出現(xiàn)諸如皮膚干燥、咽痛、口干等表象,中醫(yī)上稱之為"秋燥"。由于秋天早晚溫差大,各種呼吸道病菌和病毒也較為活躍,還特別容易罹患感冒等呼吸道疾病。因此,秋天飲食應(yīng)特別以滋陰潤燥為重,多食溫潤食品。
適宜秋天食用的肉類:烏雞、豬蹄、甲魚。
適宜秋天選購的水果:口味酸甜的水果可以刺激唾液分泌,輔助消化,所以蘋果、葡萄、柑橘都特別適合秋天食用。
秋季滋養(yǎng)肺臟的食品:秋燥易傷肺臟,所以秋天應(yīng)多吃含水分豐富的養(yǎng)肺食品,如銀耳、山藥、百合、藕、芝麻、核桃。
最適宜秋天的湯品:在各類食品中,湯無疑是最養(yǎng)人的一種,而以下幾款湯品更是秋天不可獲缺的滋補(bǔ)佳品。
西湖莼菜湯:莼菜是天然水生植物,它富含黏液及膠質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值十分豐富。用莼菜做湯不僅口感潤滑,也相當(dāng)開胃。
西瓜烏雞湯:西瓜皮和烏雞都有滋潤作用 ......
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