朝九晚無的“白骨精”需當(dāng)心！
 |
“白骨精”：工作尚未完成，脖子已經(jīng)歪了!(設(shè)計(jì)臺(tái)詞)
白骨精：即白領(lǐng)、骨干、精英，簡(jiǎn)稱“白骨精”
許多人都以為，高血脂、冠心病、腦中風(fēng)等疾病是中老年人的“專利”，忽略了年輕人同樣具有危險(xiǎn)因素，其實(shí)年輕人同樣要注意自己的膽固醇水平，以避免因心臟病而死亡。即使工作再忙，也要找個(gè)時(shí)間去檢查血脂、血壓，“防患于未然”，不讓心臟病找上你。
猝死不再是老年人的“專利”
首都醫(yī)科大學(xué)同仁醫(yī)院心臟中心主任胡大一教授介紹說，目前我國(guó)每年有大約260萬人死于心血管疾病，每天大約7000人死于心血管疾病，大約每12秒鐘1人。專家提醒，白領(lǐng)、骨干、精英(簡(jiǎn)稱“白骨精”)常常是朝九晚“無”，如果不注重生活方式等預(yù)防疾病的問題，很可能這一輩子掙的錢有三分之一得花在治療心臟病上。引發(fā)這些不幸的是無聲的殺手：高膽固醇血癥。由于高膽固醇血癥沒有任何癥狀，很多人不了解自己的膽固醇水平，有的即使知道高也不治療，所以很多病人在發(fā)生心肌梗死或腦梗塞時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己有高膽固醇血癥。膽固醇與心肌梗死的關(guān)系最密切。流行病學(xué)有一個(gè)重要規(guī)律就是“1＝2”，這意味著人體膽固醇增加1%，心肌梗死的死亡風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加2%。
降膽固醇需要配合藥物
那么，如何才能知道自己是否膽固醇異常呢？單純的膽固醇異常幾乎不會(huì)引起人們不適，不容易察覺。只有通過血脂化驗(yàn)才能知道。例如：LDL-C：這是低密度脂蛋白，是血中膽固醇的重要成分之一，是常說的“壞膽固醇”。
化驗(yàn)單上以上數(shù)據(jù)是血脂化驗(yàn)最重要的數(shù)據(jù)，其中LDL-C低密度脂蛋白又是最重要最值得關(guān)注的數(shù)據(jù)。對(duì)于膽固醇輕度升高的患者，通過飲食調(diào)整和積極運(yùn)動(dòng)可以使膽固醇控制在正常范圍，但大部分患者還需要加用降膽固醇藥物，尤其是膽固醇升高明顯或與遺傳因素相關(guān)的病人。
一天一個(gè)雞蛋不會(huì)升高膽固醇
目前已知引起膽固醇異常的環(huán)境因素是飲食，而我們僅需要注意一些就可以避免過多膽固醇的攝入：海鮮中避免食用蝦、蟹、沙丁魚和貝殼類。每日吃一個(gè)雞蛋是不會(huì)造成膽固醇升高的，老年人最好吃蒸、煮熟的雞蛋。少量飲酒對(duì)心血管有益，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)使血脂升高。動(dòng)物內(nèi)臟富含膽固醇，應(yīng)該避免攝入。
如果膽固醇出現(xiàn)異常則要注意合理膳食，做到有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽(少量多餐)。控制總熱量，男性每天6兩主食，女性4兩，以全麥面包、燕麥、稷米、土豆、南瓜為佳，少吃點(diǎn)心，不吃油炸食品。少吃動(dòng)物脂肪，尤其注意隱蔽的動(dòng)物脂肪如香腸、排骨內(nèi)的脂肪，最好每周吃兩次魚。, 百拇醫(yī)藥