清晨喝一杯淡鹽水能防便秘
隨著生活節(jié)奏的加快,很多人都被便秘困擾。有些人靠吃瀉藥糾正便秘,雖然暫時(shí)有通便作用,但時(shí)間長(zhǎng)了反而會(huì)減慢腸道蠕動(dòng)加重便秘。武警總醫(yī)院肛腸科主任金偉森建議,便秘者不必急著吃藥,不妨試試在早上起床后喝杯淡鹽水來防止便秘。
金主任介紹,飲食搭配不當(dāng)和神經(jīng)性痙攣是引起便秘的主要原因。大部分便秘者的癥狀是排便次數(shù)少,每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,排便沒規(guī)律性,糞便干硬。如果長(zhǎng)期便秘還可能引發(fā)痔瘡、結(jié)腸黑便病、雀斑等疾病。以往人們常常在早上喝蜂蜜水來預(yù)防便秘,但對(duì)于血糖高的人來說這種方法就不適合。
便秘者可以在起床洗漱后,空腹飲用一杯溫開的淡鹽水,然后用手輕揉腹部,由右側(cè)向左側(cè)順時(shí)針反復(fù)揉壓10~15次,這樣不僅能夠清洗胃腸道,還能起到防止便秘,增進(jìn)食欲以及美容的作用。
清晨起床后,空腹飲用一杯溫開淡鹽水可以清洗殘?jiān),消毒殺菌,防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以控制慢性胃炎加重,提高自身免疫功能,是一舉多得的好事。金主任建議,最好一次飲用500毫升的淡鹽水(放普通勺子的十分之一食用鹽即可),水溫在20℃~30℃之間。血糖不高的人,還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水,這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。, http://www.www.srpcoatings.com(靳曉方 谷英濤)
金主任介紹,飲食搭配不當(dāng)和神經(jīng)性痙攣是引起便秘的主要原因。大部分便秘者的癥狀是排便次數(shù)少,每2~3天或更長(zhǎng)時(shí)間一次,排便沒規(guī)律性,糞便干硬。如果長(zhǎng)期便秘還可能引發(fā)痔瘡、結(jié)腸黑便病、雀斑等疾病。以往人們常常在早上喝蜂蜜水來預(yù)防便秘,但對(duì)于血糖高的人來說這種方法就不適合。
便秘者可以在起床洗漱后,空腹飲用一杯溫開的淡鹽水,然后用手輕揉腹部,由右側(cè)向左側(cè)順時(shí)針反復(fù)揉壓10~15次,這樣不僅能夠清洗胃腸道,還能起到防止便秘,增進(jìn)食欲以及美容的作用。
清晨起床后,空腹飲用一杯溫開淡鹽水可以清洗殘?jiān),消毒殺菌,防止因結(jié)腸過度吸收水分而導(dǎo)致便秘,還可以控制慢性胃炎加重,提高自身免疫功能,是一舉多得的好事。金主任建議,最好一次飲用500毫升的淡鹽水(放普通勺子的十分之一食用鹽即可),水溫在20℃~30℃之間。血糖不高的人,還可以在晚上喝一杯溫蜂蜜水,這樣防止便秘的效果會(huì)更明顯。, http://www.www.srpcoatings.com(靳曉方 谷英濤)