“飯后百步走，能活九十九”正確嗎？
[觀念展示]
俗話說：“飯后百步走，能活九十九”。然而，與此同時(shí)網(wǎng)上也有文章持反對意見：飯后不能走。理由是，飯后活動(dòng)，血液會(huì)大量分流到全身其他部位，使胃腸血液供應(yīng)相對減少，不利于食物充分消化。
這使武昌某高校的杜老師犯了難，多年來晚餐后和妻子散步的習(xí)慣難道是錯(cuò)誤的？日前，他專門發(fā)來郵件道出心中的困惑。
[專家分析]
武漢市中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚世明介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念認(rèn)為，飯后“百步走”，不但不能活“九十九”，還可能影響消化道對營養(yǎng)的吸收。事實(shí)上，餐后散步只適合特定的人群。
姚主任解釋，從消化生理功能來說，飯后胃充盈飽滿，須保證胃腸道有充分血液供應(yīng)，以協(xié)助消化。這時(shí)最好休息半小時(shí)，如果匆忙起身，只會(huì)延緩消化液分泌，誘發(fā)功能性消化不良。
“飯后百步走”只適合平時(shí)活動(dòng)較少，長期伏案工作，或形體較胖、胃酸過多的人。他們飯后20分鐘再散步有助于胃腸蠕動(dòng)，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免長期屯積轉(zhuǎn)化為脂肪。
而對于體質(zhì)較差，尤其是胃下垂、冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人來說，飯后胃腸活動(dòng)增加，加重胃的負(fù)擔(dān)，可能加重病情；并且餐后散步血流增快，腦部的供血相應(yīng)減少，還可能導(dǎo)致心絞痛、早搏、陣發(fā)性房顫、以及昏厥暈倒等。
他提議，不妨進(jìn)行餐前散步半小時(shí)，此時(shí)饑腸轆轆，脂肪細(xì)胞易被“動(dòng)員”出來轉(zhuǎn)化為熱量而消耗，更有利于健康。
(編后：讀者朋友生活中如果遇到相互矛盾或似是而非的健康觀念，可發(fā)郵件whwbqy2@263.net，或撥打電話13971620678聯(lián)系，我們將帶著你的問題尋訪權(quán)威專家解答。), http://www.www.srpcoatings.com
俗話說：“飯后百步走，能活九十九”。然而，與此同時(shí)網(wǎng)上也有文章持反對意見：飯后不能走。理由是，飯后活動(dòng)，血液會(huì)大量分流到全身其他部位，使胃腸血液供應(yīng)相對減少，不利于食物充分消化。
這使武昌某高校的杜老師犯了難，多年來晚餐后和妻子散步的習(xí)慣難道是錯(cuò)誤的？日前，他專門發(fā)來郵件道出心中的困惑。
[專家分析]
武漢市中醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姚世明介紹，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)觀念認(rèn)為，飯后“百步走”，不但不能活“九十九”，還可能影響消化道對營養(yǎng)的吸收。事實(shí)上，餐后散步只適合特定的人群。
姚主任解釋，從消化生理功能來說，飯后胃充盈飽滿，須保證胃腸道有充分血液供應(yīng)，以協(xié)助消化。這時(shí)最好休息半小時(shí)，如果匆忙起身，只會(huì)延緩消化液分泌，誘發(fā)功能性消化不良。
“飯后百步走”只適合平時(shí)活動(dòng)較少，長期伏案工作，或形體較胖、胃酸過多的人。他們飯后20分鐘再散步有助于胃腸蠕動(dòng)，加快消化液分泌和食物的消化和吸收，以免長期屯積轉(zhuǎn)化為脂肪。
而對于體質(zhì)較差，尤其是胃下垂、冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等心血管疾病的老年人來說，飯后胃腸活動(dòng)增加，加重胃的負(fù)擔(dān)，可能加重病情；并且餐后散步血流增快，腦部的供血相應(yīng)減少，還可能導(dǎo)致心絞痛、早搏、陣發(fā)性房顫、以及昏厥暈倒等。
他提議，不妨進(jìn)行餐前散步半小時(shí)，此時(shí)饑腸轆轆，脂肪細(xì)胞易被“動(dòng)員”出來轉(zhuǎn)化為熱量而消耗，更有利于健康。
(編后：讀者朋友生活中如果遇到相互矛盾或似是而非的健康觀念，可發(fā)郵件whwbqy2@263.net，或撥打電話13971620678聯(lián)系，我們將帶著你的問題尋訪權(quán)威專家解答。), http://www.www.srpcoatings.com