高原病專家：春節(jié)進(jìn)藏游須知 防止出現(xiàn)高原病
新華社拉薩2月15日專電春節(jié)期間，拉薩將迎來旅游高峰。面對惡劣的高原氣候，西藏軍區(qū)總醫(yī)院院長、高原病學(xué)教授李素芝為進(jìn)藏游客獻(xiàn)策，以盡快適應(yīng)高原，防止出現(xiàn)高原病。
青藏高原是世界上面積最大、海拔最高的高原，平均海拔4500米。高原的低氧低氣壓、干燥、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用人體，引起機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)性和損傷性變化，易產(chǎn)生高原反應(yīng)。
李素芝說，初次進(jìn)藏者在冬季更易出現(xiàn)頭痛、頭昏、氣促、心慌、惡心、嘔吐、四肢腫脹麻木等急性癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)劇烈頭痛、呼吸困難、持續(xù)性干咳、皮膚濕冷甚至昏迷發(fā)熱就可能形成高原肺水腫，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)意識改變、精神萎靡、語無倫次，形成高原腦水腫。因此，春節(jié)期間進(jìn)藏者應(yīng)注意把握以下事項(xiàng)：
1、進(jìn)藏前注意體檢。有嚴(yán)重心肺疾病、發(fā)熱疾病、患有感冒和過度疲勞的人員，最好不要進(jìn)藏或推遲進(jìn)藏。
2、保持身心平衡。多了解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分休息。同時冬季氣候寒冷容易讓人感冒，進(jìn)藏后更應(yīng)注意防寒保暖。
3、避免劇烈活動。進(jìn)藏前過度疲勞或進(jìn)藏后立即劇烈活動，都會使急性輕型高原病發(fā)病率大大增加，剛進(jìn)藏者應(yīng)限制體力消耗，保持良好食欲及體重平衡。
4、階梯適應(yīng)。國外專家認(rèn)為預(yù)防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應(yīng)，在2500米高原每天上升300米，而在4000-5000米高原，每天只上升150米較合適。但這種方法耗時長，后勤保障也困難。
5、注意睡眠、飲食和洗澡。剛進(jìn)藏者應(yīng)保證充足睡眠，必要時可口服促睡眠藥物，宜吃水果及易消化食物，不要暴飲暴食，特別注意不要酗酒，剛進(jìn)藏幾天內(nèi)不要洗澡。
6、吸氧和藥物預(yù)防。適當(dāng)吸氧可減輕高原反應(yīng)，藥物預(yù)防簡便易行，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用高原康、黨參、紅景天、復(fù)方丹參片等常用藥物。當(dāng)反應(yīng)癥狀加重時，應(yīng)及時到醫(yī)院高原病�？凭驮\。, http://www.www.srpcoatings.com
青藏高原是世界上面積最大、海拔最高的高原，平均海拔4500米。高原的低氧低氣壓、干燥、晝夜溫差大及紫外線輻射等因素綜合作用人體，引起機(jī)體出現(xiàn)適應(yīng)性和損傷性變化，易產(chǎn)生高原反應(yīng)。
李素芝說，初次進(jìn)藏者在冬季更易出現(xiàn)頭痛、頭昏、氣促、心慌、惡心、嘔吐、四肢腫脹麻木等急性癥狀。當(dāng)患者出現(xiàn)劇烈頭痛、呼吸困難、持續(xù)性干咳、皮膚濕冷甚至昏迷發(fā)熱就可能形成高原肺水腫，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)意識改變、精神萎靡、語無倫次，形成高原腦水腫。因此，春節(jié)期間進(jìn)藏者應(yīng)注意把握以下事項(xiàng)：
1、進(jìn)藏前注意體檢。有嚴(yán)重心肺疾病、發(fā)熱疾病、患有感冒和過度疲勞的人員，最好不要進(jìn)藏或推遲進(jìn)藏。
2、保持身心平衡。多了解高原地理、氣象及高原病知識，消除恐懼心理，避免精神過度緊張，使機(jī)體得到充分休息。同時冬季氣候寒冷容易讓人感冒，進(jìn)藏后更應(yīng)注意防寒保暖。
3、避免劇烈活動。進(jìn)藏前過度疲勞或進(jìn)藏后立即劇烈活動，都會使急性輕型高原病發(fā)病率大大增加，剛進(jìn)藏者應(yīng)限制體力消耗，保持良好食欲及體重平衡。
4、階梯適應(yīng)。國外專家認(rèn)為預(yù)防急性高原病的最好方法是階梯性逐漸適應(yīng)，在2500米高原每天上升300米，而在4000-5000米高原，每天只上升150米較合適。但這種方法耗時長，后勤保障也困難。
5、注意睡眠、飲食和洗澡。剛進(jìn)藏者應(yīng)保證充足睡眠，必要時可口服促睡眠藥物，宜吃水果及易消化食物，不要暴飲暴食，特別注意不要酗酒，剛進(jìn)藏幾天內(nèi)不要洗澡。
6、吸氧和藥物預(yù)防。適當(dāng)吸氧可減輕高原反應(yīng)，藥物預(yù)防簡便易行，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用高原康、黨參、紅景天、復(fù)方丹參片等常用藥物。當(dāng)反應(yīng)癥狀加重時，應(yīng)及時到醫(yī)院高原病�？凭驮\。, http://www.www.srpcoatings.com