積極保健防痿痹
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《養(yǎng)生智慧》
我國古代對防止痿痹癥的發(fā)生，給予高度注意，提出了積極的預(yù)防保健措施。原因是這類疾病常發(fā)生于中老年人，成為健康的大敵。痿指肢體軟癱乏力，日久因行動不便而肢體肌肉萎縮；痹癥則是指肢體的經(jīng)絡(luò)血脈為病邪所阻，氣血不通，引起肢體疼痛，活動不便，日久甚至?xí)纬芍w關(guān)節(jié)變形甚或僵直，嚴(yán)重者則終身殘廢，為害甚烈。
痿痹癥在中老年人中是十分常見的病癥。如果是輕一點的，不影響生活，一般就“湊合”過日子。中老年人的腰脊胳膊腿痛是相當(dāng)常見的。俗話說，老年人先從腰腿老起，他們腰部不堪久立久坐，腿部疼痛乏力，尤其是不任久站久行，上下樓梯極不靈便，這些都是司空見慣的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，中老年以后，由于骨關(guān)節(jié)、軟組織長年負(fù)重活動，有的有磨損，有的則是發(fā)生組織增生，形成骨刺、骨贅，刺激周圍關(guān)節(jié)面、軟組織，包括滑囊、肌腱、筋膜，局部甚至可發(fā)生無菌性炎癥等等。
就中醫(yī)而言，則認(rèn)為主要是中老年人氣血逐漸衰微，不能正常運行，為局部提供精微營養(yǎng)。此時，外界病邪如風(fēng)、寒、濕等都可以乘虛而入，造成經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血不通。這些都是導(dǎo)致痿痹癥的原因和機理。
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我們的祖先對于這個問題給予了高度的重視。為了養(yǎng)生保健，促進(jìn)中老年人的健康，提出了許多針對上述發(fā)病機理的積極措施，一方面是有病可以治病，無病的人則可以健身防病。這些措施是很多樣化的，前面我們所提到的吐納、導(dǎo)引、氣功等一類，都是積極的辦法。這里要介紹的是我們的祖先發(fā)揮了高度的智慧所提出的一種簡便、有效的養(yǎng)生保健方法，對預(yù)防甚至治療痿痹都具有積極的作用。
這種方法就稱為健身球或保健球，是一種傳統(tǒng)的器械鍛煉方法。
嚴(yán)格說，健身球也是一種導(dǎo)引術(shù)。前面我們曾提到在1973年長沙馬王堆三號漢墓出土過一幅帛畫導(dǎo)引圖。這幅帛畫是由44個小圖所組成，每一個圖是一種導(dǎo)引姿勢。其中的第二十一圖畫的是一個穿著棕灰色長衣的人，側(cè)身彎腰，一條胳膊向上伸直，另一條胳膊向下，正在拾起一個小球。這個圖說明 2000多年前我們的祖先就已經(jīng)創(chuàng)出用小球來健身鍛煉以及治病的方法了。
現(xiàn)代形式的保健球，是用金屬制成的兩個小圓球，大小型號不同，重量也有異，據(jù)說此種成對的保健球起源于北方。大約500多年前，也就是明代的嘉靖年間，河北省的保定府就已經(jīng)有制作健身球的紅爐作坊。關(guān)于健身球的發(fā)明過程，據(jù)傳還有一段故事呢。保定府有一個鐵匠，平時安居樂業(yè)。不料當(dāng)?shù)氐囊粋�劣紳看中了他的女兒，竟欲加以侮辱。后來適逢當(dāng)?shù)匾晃换剜l(xiāng)探親的御史，得知此事后，設(shè)法予以營救，使鐵匠父女感恩不盡。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老還鄉(xiāng)，竟因中風(fēng)而半身不遂，語言蹇澀、行動困難。鐵匠父女倆左思右想，總想找個方法報答其救命之恩，苦無良策。一夜，鐵匠夢見藥王孫思邈告以打制一對鐵球，鐵匠依夢中所見，親自鍛制了一對，并送給御史。御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個月，病體竟大見康復(fù)。自是保健球便流行開來了。
, 百拇醫(yī)藥
美麗的傳說一般來自民間，雖然其間不免有夸張色彩，但終歸說明它的來龍去脈。我們不能想象它只是在一夜之間由某一個人或少數(shù)人靈機一動，就創(chuàng)造出來的。在此之前，人們必然已經(jīng)在這方面有一些相類似的經(jīng)驗。民間尚經(jīng)常看到人們用一些天然的小球形物，如核桃、小鵝卵石之類來搓摩，日久，小球都變得油光锃亮。人工打制保健球，必然是在這種自然形成的保健方法的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。無論如何，這種保健球養(yǎng)生法在清代就已相當(dāng)普遍應(yīng)用了。如清代醫(yī)家吳尚先曾在《理瀹駢文》中提到“弄丸”，“搓丸”，說“以鐵丸手搓可去淤”，這也正是我們上面所說的針對氣血不通而淤塞于經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致痿痹等證的一種保健以至于治療的方法。據(jù)說，清代文人，著名的《四庫全書》的總編纂紀(jì)曉嵐就喜愛這種搓丸活動，且以這推薦給當(dāng)時的乾隆皇帝，結(jié)果倆人均獲得高壽。
其實，在民間流行的這種簡易養(yǎng)生方法，并不只保健球一種。據(jù)清代名醫(yī)陳士鐸所撰的《石室秘錄》記載，有一種竹筒滾動法，也用于保健強身，并治療“雙腳麻木，不能履地，兩手不能執(zhí)物”。其法是取竹筒數(shù)節(jié)或一二節(jié)，將其中節(jié)隔挖凈，然后以木棍穿人，木棍兩頭固定于桌子或其他架子上。此時以雙足掌踩竹筒，則竹筒以木棍為軸，不停地滾動，即能達(dá)到活動筋骨、激活氣血流通，健身祛病之功。且腳踩之法亦能益及全身，包括雙手雙臂在內(nèi)。
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現(xiàn)今認(rèn)為，保健球的方法，最適于中老年人之保健。平時一有空，散步、看電視、靜坐交談時，均可進(jìn)行。它不僅能起到流通全身氣血、活動筋骨，以達(dá)到調(diào)和陰陽的保健目的，且具有治療某些病癥的作用，對中醫(yī)所說的痿痹證，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的肩關(guān)節(jié)周圍炎、偏癱、高血壓、骨關(guān)節(jié)病、頸椎病，甚至像慢性腹瀉、凍瘡一類病癥，也都有一定效果。
古人為什么如此看重小小圓球呢？又如何認(rèn)為它能起到那么大的保健和治療作用呢？
古人認(rèn)為，人體的四肢與全身是一個整體，人身的里里外外，靠著一個貫穿在全身各個部分、各個角落的系統(tǒng)，把它連成一體，這個系統(tǒng)稱為“經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)”。全身共有14條大的經(jīng)脈，除兩條分布在身體正中線的背面及腹面外，其余12條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯(lián)系在一起，中醫(yī)稱為“內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)”。從這些正經(jīng)上又分別發(fā)出一些絡(luò)脈，與其他各個角落相連系。經(jīng)絡(luò)是全身氣血流行的通道。
這樣一來，四膠與內(nèi)部臟腑就有了“直線”相連通。其中有六條經(jīng)把手和上臂與臟腑連在一起，這六條經(jīng)分別是：
, 百拇醫(yī)藥
手掌面橈側(cè)(大拇指側(cè)) 與肺臟相連；
手掌面正中(中指) 與心包相連；
手掌面尺側(cè)(小拇指側(cè)) 與心臟相連；
手背面橈側(cè) 與大腸相連；
手背面正中 與三焦相連；
手背面尺側(cè) 與小腸相連。
同樣，足和下肢也有六條經(jīng)脈分別與軀體內(nèi)部的其他六個臟腑，即腎臟、肝臟、脾臟和膀胱、膽、胃互相連系。
俗話說，“十指連心”，指的就是10個手指(包括10個足趾)與全身內(nèi)部各個臟腑器官都是連在一起的。古人認(rèn)為：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點分布著，稱為“穴位”。對這些穴位進(jìn)行刺激，其信息通過經(jīng)脈及絡(luò)脈，就能傳遞到相應(yīng)的臟器，并影響到全身。比如，在手背“虎口”的部位，中醫(yī)認(rèn)為這里有一個“合谷”穴，它與頭部的經(jīng)絡(luò)相連系；頭面部、口腔部的病癥，在這個穴位上進(jìn)行刺激，就能治療或緩解，就是這個道理。
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用搓捏保健球的方法，不斷刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響于相應(yīng)的臟腑，還活動了局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血得以流通。氣血流通后，病邪就不容易在這里侵襲隱蔽，這就是保健球能養(yǎng)身保傻，還能治療某些病癥的道理吧。
據(jù)專家學(xué)者研究，通過搓捏保健球，在三個月后可使血壓高者取得血壓下降的效果；用敏感的半導(dǎo)體溫度計，測得搓捏健身球30分鐘后，局部皮膚溫度升高0.76℃。你看，這與中醫(yī)所說的“氣血流通”不是不謀而合嗎!
古人的這一套解釋養(yǎng)生的道理，特別是關(guān)于經(jīng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)和理論，是在2000多年前提出的。時至今日，深入到細(xì)胞水平、分子水平的現(xiàn)代科學(xué)，用了各種最先進(jìn)的技術(shù)，仍然無法看到、摸到或定性定量地測得經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的實質(zhì)。它不像現(xiàn)代的神經(jīng)、血管、淋巴管等等，看得到，摸得著。這個課題仍然是當(dāng)今醫(yī)學(xué)科學(xué)研究中的一個重點課題。盡管如此，人們?nèi)圆荒芊裾J(rèn)(至少至今還無法否認(rèn))經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在養(yǎng)生保健、預(yù)防治療疾病中的積極作用，因為畢竟它仍然有效地指導(dǎo)著當(dāng)今中醫(yī)的工作。就這一點說，我們?nèi)圆荒懿慌宸覀冏嫦仍谶@方面的成就和智慧。, http://www.www.srpcoatings.com
痿痹癥在中老年人中是十分常見的病癥。如果是輕一點的，不影響生活，一般就“湊合”過日子。中老年人的腰脊胳膊腿痛是相當(dāng)常見的。俗話說，老年人先從腰腿老起，他們腰部不堪久立久坐，腿部疼痛乏力，尤其是不任久站久行，上下樓梯極不靈便，這些都是司空見慣的。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，中老年以后，由于骨關(guān)節(jié)、軟組織長年負(fù)重活動，有的有磨損，有的則是發(fā)生組織增生，形成骨刺、骨贅，刺激周圍關(guān)節(jié)面、軟組織，包括滑囊、肌腱、筋膜，局部甚至可發(fā)生無菌性炎癥等等。
就中醫(yī)而言，則認(rèn)為主要是中老年人氣血逐漸衰微，不能正常運行，為局部提供精微營養(yǎng)。此時，外界病邪如風(fēng)、寒、濕等都可以乘虛而入，造成經(jīng)絡(luò)阻滯、氣血不通。這些都是導(dǎo)致痿痹癥的原因和機理。
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我們的祖先對于這個問題給予了高度的重視。為了養(yǎng)生保健，促進(jìn)中老年人的健康，提出了許多針對上述發(fā)病機理的積極措施，一方面是有病可以治病，無病的人則可以健身防病。這些措施是很多樣化的，前面我們所提到的吐納、導(dǎo)引、氣功等一類，都是積極的辦法。這里要介紹的是我們的祖先發(fā)揮了高度的智慧所提出的一種簡便、有效的養(yǎng)生保健方法，對預(yù)防甚至治療痿痹都具有積極的作用。
這種方法就稱為健身球或保健球，是一種傳統(tǒng)的器械鍛煉方法。
嚴(yán)格說，健身球也是一種導(dǎo)引術(shù)。前面我們曾提到在1973年長沙馬王堆三號漢墓出土過一幅帛畫導(dǎo)引圖。這幅帛畫是由44個小圖所組成，每一個圖是一種導(dǎo)引姿勢。其中的第二十一圖畫的是一個穿著棕灰色長衣的人，側(cè)身彎腰，一條胳膊向上伸直，另一條胳膊向下，正在拾起一個小球。這個圖說明 2000多年前我們的祖先就已經(jīng)創(chuàng)出用小球來健身鍛煉以及治病的方法了。
現(xiàn)代形式的保健球，是用金屬制成的兩個小圓球，大小型號不同，重量也有異，據(jù)說此種成對的保健球起源于北方。大約500多年前，也就是明代的嘉靖年間，河北省的保定府就已經(jīng)有制作健身球的紅爐作坊。關(guān)于健身球的發(fā)明過程，據(jù)傳還有一段故事呢。保定府有一個鐵匠，平時安居樂業(yè)。不料當(dāng)?shù)氐囊粋�劣紳看中了他的女兒，竟欲加以侮辱。后來適逢當(dāng)?shù)匾晃换剜l(xiāng)探親的御史，得知此事后，設(shè)法予以營救，使鐵匠父女感恩不盡。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老還鄉(xiāng)，竟因中風(fēng)而半身不遂，語言蹇澀、行動困難。鐵匠父女倆左思右想，總想找個方法報答其救命之恩，苦無良策。一夜，鐵匠夢見藥王孫思邈告以打制一對鐵球，鐵匠依夢中所見，親自鍛制了一對，并送給御史。御史如獲至寶，以之天天摩搓，不出兩個月，病體竟大見康復(fù)。自是保健球便流行開來了。
, 百拇醫(yī)藥
美麗的傳說一般來自民間，雖然其間不免有夸張色彩，但終歸說明它的來龍去脈。我們不能想象它只是在一夜之間由某一個人或少數(shù)人靈機一動，就創(chuàng)造出來的。在此之前，人們必然已經(jīng)在這方面有一些相類似的經(jīng)驗。民間尚經(jīng)常看到人們用一些天然的小球形物，如核桃、小鵝卵石之類來搓摩，日久，小球都變得油光锃亮。人工打制保健球，必然是在這種自然形成的保健方法的基礎(chǔ)上逐漸發(fā)展起來的。無論如何，這種保健球養(yǎng)生法在清代就已相當(dāng)普遍應(yīng)用了。如清代醫(yī)家吳尚先曾在《理瀹駢文》中提到“弄丸”，“搓丸”，說“以鐵丸手搓可去淤”，這也正是我們上面所說的針對氣血不通而淤塞于經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致痿痹等證的一種保健以至于治療的方法。據(jù)說，清代文人，著名的《四庫全書》的總編纂紀(jì)曉嵐就喜愛這種搓丸活動，且以這推薦給當(dāng)時的乾隆皇帝，結(jié)果倆人均獲得高壽。
其實，在民間流行的這種簡易養(yǎng)生方法，并不只保健球一種。據(jù)清代名醫(yī)陳士鐸所撰的《石室秘錄》記載，有一種竹筒滾動法，也用于保健強身，并治療“雙腳麻木，不能履地，兩手不能執(zhí)物”。其法是取竹筒數(shù)節(jié)或一二節(jié)，將其中節(jié)隔挖凈，然后以木棍穿人，木棍兩頭固定于桌子或其他架子上。此時以雙足掌踩竹筒，則竹筒以木棍為軸，不停地滾動，即能達(dá)到活動筋骨、激活氣血流通，健身祛病之功。且腳踩之法亦能益及全身，包括雙手雙臂在內(nèi)。
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現(xiàn)今認(rèn)為，保健球的方法，最適于中老年人之保健。平時一有空，散步、看電視、靜坐交談時，均可進(jìn)行。它不僅能起到流通全身氣血、活動筋骨，以達(dá)到調(diào)和陰陽的保健目的，且具有治療某些病癥的作用，對中醫(yī)所說的痿痹證，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的肩關(guān)節(jié)周圍炎、偏癱、高血壓、骨關(guān)節(jié)病、頸椎病，甚至像慢性腹瀉、凍瘡一類病癥，也都有一定效果。
古人為什么如此看重小小圓球呢？又如何認(rèn)為它能起到那么大的保健和治療作用呢？
古人認(rèn)為，人體的四肢與全身是一個整體，人身的里里外外，靠著一個貫穿在全身各個部分、各個角落的系統(tǒng)，把它連成一體，這個系統(tǒng)稱為“經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)”。全身共有14條大的經(jīng)脈，除兩條分布在身體正中線的背面及腹面外，其余12條把手足和軀體的胸腹頭等部位聯(lián)系在一起，中醫(yī)稱為“內(nèi)聯(lián)臟腑，外絡(luò)肢節(jié)”。從這些正經(jīng)上又分別發(fā)出一些絡(luò)脈，與其他各個角落相連系。經(jīng)絡(luò)是全身氣血流行的通道。
這樣一來，四膠與內(nèi)部臟腑就有了“直線”相連通。其中有六條經(jīng)把手和上臂與臟腑連在一起，這六條經(jīng)分別是：
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手掌面橈側(cè)(大拇指側(cè)) 與肺臟相連；
手掌面正中(中指) 與心包相連；
手掌面尺側(cè)(小拇指側(cè)) 與心臟相連；
手背面橈側(cè) 與大腸相連；
手背面正中 與三焦相連；
手背面尺側(cè) 與小腸相連。
同樣，足和下肢也有六條經(jīng)脈分別與軀體內(nèi)部的其他六個臟腑，即腎臟、肝臟、脾臟和膀胱、膽、胃互相連系。
俗話說，“十指連心”，指的就是10個手指(包括10個足趾)與全身內(nèi)部各個臟腑器官都是連在一起的。古人認(rèn)為：在這些指頭、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴點分布著，稱為“穴位”。對這些穴位進(jìn)行刺激，其信息通過經(jīng)脈及絡(luò)脈，就能傳遞到相應(yīng)的臟器，并影響到全身。比如，在手背“虎口”的部位，中醫(yī)認(rèn)為這里有一個“合谷”穴，它與頭部的經(jīng)絡(luò)相連系；頭面部、口腔部的病癥，在這個穴位上進(jìn)行刺激，就能治療或緩解，就是這個道理。
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用搓捏保健球的方法，不斷刺激分布在手心、手背、指頭上的穴位，不僅可施加影響于相應(yīng)的臟腑，還活動了局部的經(jīng)絡(luò)，使氣血得以流通。氣血流通后，病邪就不容易在這里侵襲隱蔽，這就是保健球能養(yǎng)身保傻，還能治療某些病癥的道理吧。
據(jù)專家學(xué)者研究，通過搓捏保健球，在三個月后可使血壓高者取得血壓下降的效果；用敏感的半導(dǎo)體溫度計，測得搓捏健身球30分鐘后，局部皮膚溫度升高0.76℃。你看，這與中醫(yī)所說的“氣血流通”不是不謀而合嗎!
古人的這一套解釋養(yǎng)生的道理，特別是關(guān)于經(jīng)絡(luò)的結(jié)構(gòu)和理論，是在2000多年前提出的。時至今日，深入到細(xì)胞水平、分子水平的現(xiàn)代科學(xué)，用了各種最先進(jìn)的技術(shù)，仍然無法看到、摸到或定性定量地測得經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的實質(zhì)。它不像現(xiàn)代的神經(jīng)、血管、淋巴管等等，看得到，摸得著。這個課題仍然是當(dāng)今醫(yī)學(xué)科學(xué)研究中的一個重點課題。盡管如此，人們?nèi)圆荒芊裾J(rèn)(至少至今還無法否認(rèn))經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)在養(yǎng)生保健、預(yù)防治療疾病中的積極作用，因為畢竟它仍然有效地指導(dǎo)著當(dāng)今中醫(yī)的工作。就這一點說，我們?nèi)圆荒懿慌宸覀冏嫦仍谶@方面的成就和智慧。, http://www.www.srpcoatings.com