食勿過飽
http://www.www.srpcoatings.com
《養(yǎng)生智慧》
對一般人來說,總認為飽比餓好。餓了會損害身體,而飽呢,頂多難受一會兒,沒什么大不了的。這個認識,是不符合我國古代先民的養(yǎng)生學要求的。請看古人對這個問題是怎樣看的:
飲食自倍,腸胃乃傷。(《內(nèi)經(jīng)·素問·癉論》)
經(jīng)云:若食足矣:,更強食者,不加色力,但增其患。是故不應無度食也。(明·龍遵敘:《飲食紳言》)
多食之人有五患:一者大便數(shù),二者小便數(shù),三者擾睡眠,四者身重不堪修養(yǎng),五者多食不化。(明·敖英:《東谷贅言》)
類似的材料還可以引出一大堆,大多是講明飽食對身體有害無利。
大凡人在過饑或飯菜可口的情況下,最易吃得過飽。對青年人來說,尤其容易出現(xiàn)過食的現(xiàn)象。當前,人們的經(jīng)濟情況普遍提高改善,社會上物質(zhì)豐富,飲食業(yè)遍地林立。青年朋友常常出入于飯館酒樓,聚餐的機會較多,朋友聚首,邊吃邊敘,最易失控,如再加上幾分酒意,就更容易沒節(jié)制地喝、吃,直到“酒足飯飽”。這里的飽就已經(jīng)到了過飽的地步了。
上面所引幾段資料僅把過飽對身體的危害原則性地點了點,無非是對腸胃產(chǎn)生傷害,敖英則更具體地點出五個害處,主要也是引起消化方面的遺害,對養(yǎng)生修身、睡眠均不利。其實,根據(jù)現(xiàn)代對飽食之后,身體變化的研究,其害處是遠遠超過這幾點的。
過飽進食首當其沖的當然是胃腸。消化食物的頭一關(guān)是胃(口腔主要是嚼碎及簡單的唾液酶消化),胃需要分泌大量消化液、消化酶,需要蠕動,粉碎食物成食糜,使它與消化液充分混合,然后把它擠入小腸。在小腸里 ......
您現(xiàn)在查看是摘要頁,全文長 6007 字符。