養(yǎng)生八字訣
“!奔幢3执竽X的活力,“活”是指活動手指,“轉(zhuǎn)”即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動,“參”即參加社交活動和體育活動,“睡”即保持睡眠充足,“笑”即“笑口常開”,“調(diào)”即調(diào)節(jié)飲食,“聽”即聽優(yōu)美動聽的歌曲
健康長壽是每個中老年人共同的目標(biāo),為此專家總結(jié)出了“八字訣”,即“保、活、轉(zhuǎn)、參、睡、笑、調(diào)、聽”。“!奔幢3执竽X的活力。大腦用則進(jìn)廢則退,中老年人要多用腦,如堅持讀書看報,繪畫下棋,培養(yǎng)各方面的興趣愛好。研究表明,一個經(jīng)常用腦的65歲老人,其腦力并不比一個不愛動腦的35歲青年人差。近年研究發(fā)現(xiàn),45歲后勤用腦的人,患老年癡呆癥的比例明顯少于不用腦或少用腦的人。
“活”是指活動手指 ......
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