護(hù)發(fā)十策
一、了解自己發(fā)質(zhì) 不同的發(fā)質(zhì)要用不同的洗發(fā)水，具體可根據(jù)產(chǎn)品說(shuō)明選擇使用。
二、經(jīng)常清洗頭發(fā) 夏天可2~3天洗一次；冬天一周一次即可，以保持頭發(fā)、頭皮清潔。水溫以36℃~38℃為宜。
三、正確擦干頭發(fā) 洗頭后可先用手掌輕輕抹去水分，然后用干凈的軟毛巾吸干剩余水分。不可用梳子使勁梳濕頭發(fā)，可先用木梳、牛角梳等天然梳子把發(fā)稍梳通，然后梳通整個(gè)頭發(fā)。
四、關(guān)注頭發(fā)健康 若發(fā)尖分叉或頭發(fā)蓬亂發(fā)黃，可用優(yōu)質(zhì)護(hù)發(fā)制劑護(hù)理保養(yǎng)。
五、堅(jiān)持按摩頭皮 每日早晨或睡前，身體正坐，四指并攏，從前額正中開(kāi)始，像梳子一樣自前向后梳理20 次；然后用指肚從前額向后對(duì)頭皮邊揉邊按，直至整個(gè)頭部全部按摩二、三遍，時(shí)間3分鐘；最后再用梳齒不密、不尖的木梳，按順序梳理頭發(fā)20 次。
六、及時(shí)修剪頭發(fā) 頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，發(fā)尖容易分叉，這說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)已不正常，需要及時(shí)修剪。
七、正確使用吹風(fēng) 吹風(fēng)前應(yīng)先用手抖松頭發(fā)，再用溫風(fēng)把頭發(fā)吹干。吹風(fēng)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)的距離不要少于10厘米，且不宜用強(qiáng)風(fēng)。
八、經(jīng)常清洗梳子 梳子臟了會(huì)污染頭發(fā)，所以要經(jīng)常用洗發(fā)用品清洗。
九、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 要想使頭發(fā)彈性有光澤，則必需均衡攝取頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
十、減輕精神壓力 倡導(dǎo)科學(xué)合理的生活方式，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)意義重大。, 百拇醫(yī)藥(孫清廉 四川主任醫(yī)師)
二、經(jīng)常清洗頭發(fā) 夏天可2~3天洗一次；冬天一周一次即可，以保持頭發(fā)、頭皮清潔。水溫以36℃~38℃為宜。
三、正確擦干頭發(fā) 洗頭后可先用手掌輕輕抹去水分，然后用干凈的軟毛巾吸干剩余水分。不可用梳子使勁梳濕頭發(fā)，可先用木梳、牛角梳等天然梳子把發(fā)稍梳通，然后梳通整個(gè)頭發(fā)。
四、關(guān)注頭發(fā)健康 若發(fā)尖分叉或頭發(fā)蓬亂發(fā)黃，可用優(yōu)質(zhì)護(hù)發(fā)制劑護(hù)理保養(yǎng)。
五、堅(jiān)持按摩頭皮 每日早晨或睡前，身體正坐，四指并攏，從前額正中開(kāi)始，像梳子一樣自前向后梳理20 次；然后用指肚從前額向后對(duì)頭皮邊揉邊按，直至整個(gè)頭部全部按摩二、三遍，時(shí)間3分鐘；最后再用梳齒不密、不尖的木梳，按順序梳理頭發(fā)20 次。
六、及時(shí)修剪頭發(fā) 頭發(fā)過(guò)長(zhǎng)，發(fā)尖容易分叉，這說(shuō)明頭發(fā)的生長(zhǎng)已不正常，需要及時(shí)修剪。
七、正確使用吹風(fēng) 吹風(fēng)前應(yīng)先用手抖松頭發(fā)，再用溫風(fēng)把頭發(fā)吹干。吹風(fēng)時(shí)，吹風(fēng)機(jī)離頭發(fā)的距離不要少于10厘米，且不宜用強(qiáng)風(fēng)。
八、經(jīng)常清洗梳子 梳子臟了會(huì)污染頭發(fā)，所以要經(jīng)常用洗發(fā)用品清洗。
九、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 要想使頭發(fā)彈性有光澤，則必需均衡攝取頭發(fā)生長(zhǎng)所需要的蛋白質(zhì)、鐵、鈣、硫以及維生素A、B、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
十、減輕精神壓力 倡導(dǎo)科學(xué)合理的生活方式，保持平和樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)預(yù)防脫發(fā)意義重大。, 百拇醫(yī)藥(孫清廉 四川主任醫(yī)師)