猝死為何清晨多發(fā)?
由心肌缺血和腦缺血而引發(fā)的心腦血管病猝死,為什么多發(fā)生在清晨?這是由于夜間不吃不喝,再加上夜間呼吸出汗、排尿等新陳代謝,耗損了大量水分。體內(nèi)水分只出不進(jìn),只消耗不增加,血流減慢,血小板凝聚增加,從而加重心肌缺血。特別在清晨,這種缺血更明顯,故清晨易引發(fā)心肌梗死和心絞痛。
同樣由于夜間缺少水分,血液黏稠度增加,膽固醇等脂類物質(zhì)沉積于血管壁上,加重動(dòng)脈粥樣硬化,使血管變窄,血流緩慢。在睡覺時(shí)“平安無事”,當(dāng)清晨起床時(shí)需要走動(dòng),血黏稠度增加,變窄的血管一時(shí)來不及供應(yīng),甚至堵塞血管而發(fā)生腦中風(fēng)。特別是已罹患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化的老年人,清晨引起腦中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率更高。
如何預(yù)防心腦血管病猝死,專家認(rèn)為,應(yīng)從以下四點(diǎn)著手。
★睡前飲一杯溫開水或涼開水,夜間體內(nèi)有一定量水分可稀釋血液黏稠度,降低血小板凝集力,起到活血通絡(luò)的作用,可預(yù)防或減少心血管疾病的發(fā)生和猝死。
★中老年人晚餐最好不吃脂肪類食品和油膩食物,不飲酒、不吸煙,更不宜飲高度白酒。否則可增加血液黏稠度,對(duì)促發(fā)心血管病火上加油。
★老年人由于膀胱肌緊張力減低,容量增大,故小便次數(shù)增多,夜間小便1~2次,多則3~4次。起床小便時(shí)可飲一杯300毫升的溫開水,有利于稀釋血液的黏稠度。
★早晨起床時(shí)動(dòng)作要緩慢,起床后靜坐5分鐘后再下床洗漱活動(dòng),避免突然猛起床。
(山東省平陰縣衛(wèi)生局副主任醫(yī)師朱本浩), 百拇醫(yī)藥
同樣由于夜間缺少水分,血液黏稠度增加,膽固醇等脂類物質(zhì)沉積于血管壁上,加重動(dòng)脈粥樣硬化,使血管變窄,血流緩慢。在睡覺時(shí)“平安無事”,當(dāng)清晨起床時(shí)需要走動(dòng),血黏稠度增加,變窄的血管一時(shí)來不及供應(yīng),甚至堵塞血管而發(fā)生腦中風(fēng)。特別是已罹患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化的老年人,清晨引起腦中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率更高。
如何預(yù)防心腦血管病猝死,專家認(rèn)為,應(yīng)從以下四點(diǎn)著手。
★睡前飲一杯溫開水或涼開水,夜間體內(nèi)有一定量水分可稀釋血液黏稠度,降低血小板凝集力,起到活血通絡(luò)的作用,可預(yù)防或減少心血管疾病的發(fā)生和猝死。
★中老年人晚餐最好不吃脂肪類食品和油膩食物,不飲酒、不吸煙,更不宜飲高度白酒。否則可增加血液黏稠度,對(duì)促發(fā)心血管病火上加油。
★老年人由于膀胱肌緊張力減低,容量增大,故小便次數(shù)增多,夜間小便1~2次,多則3~4次。起床小便時(shí)可飲一杯300毫升的溫開水,有利于稀釋血液的黏稠度。
★早晨起床時(shí)動(dòng)作要緩慢,起床后靜坐5分鐘后再下床洗漱活動(dòng),避免突然猛起床。
(山東省平陰縣衛(wèi)生局副主任醫(yī)師朱本浩), 百拇醫(yī)藥