頸椎病不妨常放風(fēng)箏
頸椎上接頭顱,下接胸椎,可以負(fù)重、減震,其功能比胸椎和腰椎要復(fù)雜得多,使用率也高得多,因此也就更容易受損。隨著年齡增長(zhǎng),脊椎出現(xiàn)老化、退化,中老年人常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤突出,并會(huì)產(chǎn)生各種頸椎病癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì),成年人中頸椎病的發(fā)病率約為10%~25%,35~60歲的年齡段,發(fā)病率開始逐漸增加,60歲以上者,患頸椎病者約占45%。
頸椎也有代償能力,當(dāng)退行性病變一旦影響到功能,代償就會(huì)發(fā)生作用,包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化,充分發(fā)揮其代償功能,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。而放風(fēng)箏就是一項(xiàng)能夠防治頸椎病而又特別適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。
放風(fēng)箏時(shí),挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。
放風(fēng)箏又是一項(xiàng)綜合性體育運(yùn)動(dòng)。有跑有停,可進(jìn)可退,或坐或立,要求軀干、四肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、自然,幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經(jīng)常放風(fēng)箏,可使手腳靈活,思維敏捷。另外,在寬敞開闊的場(chǎng)地放風(fēng)箏是最好的空氣浴,在春秋季節(jié)風(fēng)和日麗的的大自然中放風(fēng)箏還是最好的日光浴。, http://www.www.srpcoatings.com(丁 凡)
頸椎也有代償能力,當(dāng)退行性病變一旦影響到功能,代償就會(huì)發(fā)生作用,包括微血管再生和韌帶增厚等。要想延緩椎體和韌帶的老化,充分發(fā)揮其代償功能,最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。而放風(fēng)箏就是一項(xiàng)能夠防治頸椎病而又特別適合中老年人的運(yùn)動(dòng)。
放風(fēng)箏時(shí),挺胸抬頭,左顧右盼,可以保持頸椎、脊柱的肌張力,保持韌帶的彈性和脊椎關(guān)節(jié)的靈活性,有利于增強(qiáng)骨質(zhì)代謝,增強(qiáng)頸椎、脊柱的代償功能,既不損傷椎體,又可預(yù)防椎骨和韌帶的退化。放風(fēng)箏實(shí)在是老祖宗留給我們防治頸椎病的一個(gè)好方法。
放風(fēng)箏又是一項(xiàng)綜合性體育運(yùn)動(dòng)。有跑有停,可進(jìn)可退,或坐或立,要求軀干、四肢動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫、自然,幾乎全身的骨骼和肌肉都要參與。經(jīng)常放風(fēng)箏,可使手腳靈活,思維敏捷。另外,在寬敞開闊的場(chǎng)地放風(fēng)箏是最好的空氣浴,在春秋季節(jié)風(fēng)和日麗的的大自然中放風(fēng)箏還是最好的日光浴。, http://www.www.srpcoatings.com(丁 凡)