吃零食也保健
說到零食,大多視為小孩子的事,其實對成年人來說,只要把握好品種選擇、進食量及時機等環(huán)節(jié),同樣有益,甚至獲得出乎意外的好處。
瓜籽養(yǎng)顏 葵花籽、南瓜籽含豐富的鋅元素,是養(yǎng)顏的佳品。人體缺鋅會使皮膚皺紋四起,把你的臉變成一只核桃。若堅持每天嗑幾十粒瓜籽,就可以使皮膚光潔亮麗。
雞蛋美發(fā) 要想有一頭魅力不減的青絲秀發(fā),有一個最簡便有效的辦法,那就是吃雞蛋。因為雞蛋不僅富含頭發(fā)生長極需的蛋白質、鋅與維生素,還是硫元素的“富礦”,而硫元素是頭發(fā)黑色素的主要成分之一。據(jù)專家研究,只要堅持每星期吃4個雞蛋,就有可能如愿。
胡蘿卜明目 每星期吃3次用植物油烹調(diào)的胡蘿卜,可保持眼睛的青春魅力。主要得益于胡蘿卜中豐富的維生素A與C,加上植物油中的大量維生素E的特殊生理作用。
核桃秀甲 核桃、花生含有豐富的生長素,能使指甲堅固不致斷裂。同時,所含大量的植物蛋白促進指甲生長。故每天吃一點核桃或花生,有助于指甲秀美。
奶酪固齒 奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固,每天吃150克奶酪即可達到目的。若再吃1個檸檬效果更好,檸檬中大量維生素C可增強牙齒抵抗齲病的能力,防止牙病摧殘。
菠蘿提高記憶力 每天喝1杯菠蘿汁,可以大大提高記憶力,奧妙在于所含大量維生素C之故,宜于學生、演員等特別需要記憶力的人群食用。, 百拇醫(yī)藥(AngelCat)
瓜籽養(yǎng)顏 葵花籽、南瓜籽含豐富的鋅元素,是養(yǎng)顏的佳品。人體缺鋅會使皮膚皺紋四起,把你的臉變成一只核桃。若堅持每天嗑幾十粒瓜籽,就可以使皮膚光潔亮麗。
雞蛋美發(fā) 要想有一頭魅力不減的青絲秀發(fā),有一個最簡便有效的辦法,那就是吃雞蛋。因為雞蛋不僅富含頭發(fā)生長極需的蛋白質、鋅與維生素,還是硫元素的“富礦”,而硫元素是頭發(fā)黑色素的主要成分之一。據(jù)專家研究,只要堅持每星期吃4個雞蛋,就有可能如愿。
胡蘿卜明目 每星期吃3次用植物油烹調(diào)的胡蘿卜,可保持眼睛的青春魅力。主要得益于胡蘿卜中豐富的維生素A與C,加上植物油中的大量維生素E的特殊生理作用。
核桃秀甲 核桃、花生含有豐富的生長素,能使指甲堅固不致斷裂。同時,所含大量的植物蛋白促進指甲生長。故每天吃一點核桃或花生,有助于指甲秀美。
奶酪固齒 奶酪是鈣的“富礦”,可使牙齒堅固,每天吃150克奶酪即可達到目的。若再吃1個檸檬效果更好,檸檬中大量維生素C可增強牙齒抵抗齲病的能力,防止牙病摧殘。
菠蘿提高記憶力 每天喝1杯菠蘿汁,可以大大提高記憶力,奧妙在于所含大量維生素C之故,宜于學生、演員等特別需要記憶力的人群食用。, 百拇醫(yī)藥(AngelCat)