第21章 意志力戒煙法的弊端（3）
“足夠長的時間”到底是多長？你完全沒辦法判斷，只能慢慢等待，期盼著某件事可以作為標志，讓你知道戒煙確實成功了。事實上，在你熄滅最后一支煙的那一瞬間，戒煙就已經(jīng)成功了；你所等待的，不過是戒煙再次失敗的那一刻——你向自己屈服的那一刻。我已經(jīng)說過，吸煙者的痛苦是心理上的，是猶豫和懷疑的結(jié)果。盡管沒有生理上的疼痛，但心理上的痛苦同樣難以承擔。你的生活沒有任何幸福感和安全感可言。你原本應該把吸煙這回事徹底忘掉，然而你的意識卻偏要糾纏不休。
這種痛苦可能持續(xù)幾天，甚至幾個星期。你的頭腦里充滿了這樣的想法：
“煙癮究竟還要持續(xù)多久？”
“我還能找到幸福嗎？”
“我每天早上會愿意起床嗎？”
“我還能享受飯后的時光嗎？”
“我將來該怎么緩解壓力？”
“我該怎么應付社交場合？”
你在這樣想的時候 ......
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