焦慮情緒導致的疾病與掌紋變化(3)
4.合理的運動。根據(jù)自己的自身情況,堅持合理的運動。切勿不定期的劇烈運動,那會導致血糖的不良波動。餐后最好能保證半小時的慢走。保持身心愉快。注意及時補水,喝礦泉水等等不含糖的飲料。5.監(jiān)測血糖。血糖隨時都在波動,一旦覺得頭暈、發(fā)抖、心慌、出汗、眼前一黑等等不適,都請最好馬上測試你的血糖。當你生病的時候,身體受傷時,發(fā)生過于激動的事后都請測試血糖。
6.聽醫(yī)生的話。做合適的藥物治療,有的人需要口服藥物,有的人一開始就要打胰島素。請聽取醫(yī)生的建議。
7.更關(guān)心自己。留意自己不適的感覺。
8.重視它,但不要以為它很了不起,讓你的家人清楚地了解你的情況,告訴你信任的同事朋友。在你的隨身口袋放上字條:我是一個糖尿病患者,如果發(fā)現(xiàn)我昏迷,請馬上幫我跟醫(yī)院聯(lián)系。
9.戒掉不良嗜好 ......
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