第一章 四時養(yǎng)生法(4)
夏季氣溫較高,雨水充沛,充足的陽光和水分讓萬物生長的速度達到極限,生命力也達到最強。夏季陽氣旺盛,因此夏季老年人的養(yǎng)生也要符合這個特點。1. 夏季精神的調(diào)養(yǎng)。夏屬火,心也屬火,所以夏季與心相應。在炎熱的夏季,老年人要注意心神的調(diào)養(yǎng),戒煩戒躁!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》中指出:“使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養(yǎng)長之道也。”就是說,夏季要神清氣和,心情暢快,胸懷開闊,精神飽滿,對外界事物要有極大的熱情和興趣,培養(yǎng)樂觀外向的性格,這樣才能有利于氣機的暢通和發(fā)泄。反之,如果凡事倦怠,憂郁煩躁則有礙于氣機的通暢。所謂“心靜自然涼”,夏季養(yǎng)生重要的在養(yǎng)心。
2. 起居上要適當晚睡早起。夏季白天長,夜晚短,起居上不能再按照以前的規(guī)律,要適當調(diào)整以適應時令的改變。
夏季炎熱,如果排汗過多會引起頭昏胸悶、心跳加快、口渴甚至休克等 ......
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