疾病的飲水之道（1）
腎臟與泌尿系統(tǒng)疾病
腎臟與泌尿系統(tǒng)是相當(dāng)復(fù)雜的“人體工廠”，其包含下列器官：腎臟一對、輸尿管兩條、膀胱和尿道各一，它們的主要功用是排除血液中過多的液體和廢物；此外，腎臟也可以產(chǎn)生與制造紅血球、調(diào)節(jié)血壓，以及與骨的形成有關(guān)的荷爾蒙。
借由良好的飲水，可以保護(hù)我們的腎臟與泌尿系統(tǒng)，避免疾病產(chǎn)生：
一、 尿路結(jié)石：
1 預(yù)防尿路結(jié)石最重要的是水分的補(bǔ)充，容易罹患結(jié)石的人，最好維持每日排尿量在兩千毫升以上；并且應(yīng)盡量降低咖啡、茶、可樂、果汁、啤酒的飲用量，因?yàn)樗鼈兌己懈邼舛鹊目扇苄圆菟�，容易形成草酸鈣結(jié)石。
2 由于睡眠時(shí)間約占一天的三分之一，長時(shí)間沒有水分代謝會(huì)使尿液濃度升高，引發(fā)尿路結(jié)石形成，因此有醫(yī)生建議，最好能在睡前半小時(shí)喝三百毫升的水以稀釋尿液，即使因此會(huì)半夜起來上廁所也沒關(guān)系。而且，醒來上完廁所后，還應(yīng)再喝一杯水，保持尿路暢通。
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3 飲料以開水最好，有些人害怕水中鈣、磷等礦物質(zhì)會(huì)形成結(jié)石，而堅(jiān)持飲用蒸餾水，但沒必要這樣做。因?yàn)�，一般水中的礦物質(zhì)含量較食物來說極為稀少(例如鈣在豆腐、牛奶中含量非常豐富)，而且溶解度高不易形成晶體，加上多喝水可以稀釋尿液、保持尿路暢通，降低罹患尿路結(jié)石的危險(xiǎn)，所以即使喝礦泉水也無妨。況且，完全不含礦物質(zhì)的蒸餾水，也不見得是正確的選擇。
二、 膀胱炎：
平時(shí)多補(bǔ)充水分，讓膀胱隨時(shí)貯積適度的水分，可以使膀胱肌肉安定。尤其是經(jīng)常憋尿的人，膀胱內(nèi)滿是又濃又臟的尿液，不但細(xì)菌容易滋生，而且尿液中的強(qiáng)酸性也會(huì)讓膀胱肌肉很容易被灼傷，進(jìn)而加速膀胱細(xì)胞的老化。倘若不及早改善，就會(huì)出現(xiàn)許多小毛病，例如夜尿次數(shù)增加但尿量不多，即使尿量很少卻有尿意，讓人情緒不穩(wěn)。
飲水與消化系統(tǒng)疾病
水分對身體有全面性的影響，體內(nèi)所有的化學(xué)變化都需要水的參與，代謝過的廢物也必須靠水排出體外。水所形成的各種消化液，使體內(nèi)消化器官得以順利運(yùn)作；水也可以帶走身體的毒素，防止大量廢物堆積于腸內(nèi)。如果不幸出現(xiàn)消化疾病，水更可以作為溫和的補(bǔ)給品，讓腸胃得到休養(yǎng)生息。因此，無論本身有沒有生病，我們都應(yīng)該注意飲水與消化系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系。
, 百拇醫(yī)藥
一、 腹瀉：
腹瀉頻繁的人，一定要補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和鹽分。許多馬拉松選手及自行車選手，經(jīng)常會(huì)飲用一種混合溶液——在一公升水中加入一茶匙鹽和八茶匙糖，以迅速補(bǔ)充流失的水分，這種液體同樣適合腹瀉嚴(yán)重?zé)o法正常飲食的人飲用。一般來說，每十五分鐘喝一百五十毫升即可，等到腸胃休息足夠有饑餓感時(shí)，再食用含有鉀的香蕉以控制體內(nèi)水分的平衡(香蕉所含碳水化合物亦可補(bǔ)充能量)。
二、 便秘：
現(xiàn)代人習(xí)慣*致食物，無形中纖維素就攝取得不夠，加上飲水量不足，因此便秘的人相當(dāng)多。要改善這種現(xiàn)象，除了多運(yùn)動(dòng)、多攝取含纖維素的食物外，多飲用開水是必要的作法。專家建議便秘患者每日至少需飲用一點(diǎn)七公升的水，而且最好每天一起床就喝下一杯五百毫升的冷開水，如此持續(xù)進(jìn)行，習(xí)慣性便秘即可不藥而愈。
三、 食物中毒：
食物中毒最主要的危險(xiǎn)，是上吐下瀉引發(fā)的脫水和喪失必要礦物質(zhì)，因此一定要補(bǔ)充體液、鹽和糖(參考“腹瀉”中的混合溶液)。如果體液大量流失，而且癥狀持續(xù)不退，就應(yīng)喝稀釋的鹽水。, http://www.www.srpcoatings.com
腎臟與泌尿系統(tǒng)是相當(dāng)復(fù)雜的“人體工廠”，其包含下列器官：腎臟一對、輸尿管兩條、膀胱和尿道各一，它們的主要功用是排除血液中過多的液體和廢物；此外，腎臟也可以產(chǎn)生與制造紅血球、調(diào)節(jié)血壓，以及與骨的形成有關(guān)的荷爾蒙。
借由良好的飲水，可以保護(hù)我們的腎臟與泌尿系統(tǒng)，避免疾病產(chǎn)生：
一、 尿路結(jié)石：
1 預(yù)防尿路結(jié)石最重要的是水分的補(bǔ)充，容易罹患結(jié)石的人，最好維持每日排尿量在兩千毫升以上；并且應(yīng)盡量降低咖啡、茶、可樂、果汁、啤酒的飲用量，因?yàn)樗鼈兌己懈邼舛鹊目扇苄圆菟�，容易形成草酸鈣結(jié)石。
2 由于睡眠時(shí)間約占一天的三分之一，長時(shí)間沒有水分代謝會(huì)使尿液濃度升高，引發(fā)尿路結(jié)石形成，因此有醫(yī)生建議，最好能在睡前半小時(shí)喝三百毫升的水以稀釋尿液，即使因此會(huì)半夜起來上廁所也沒關(guān)系。而且，醒來上完廁所后，還應(yīng)再喝一杯水，保持尿路暢通。
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3 飲料以開水最好，有些人害怕水中鈣、磷等礦物質(zhì)會(huì)形成結(jié)石，而堅(jiān)持飲用蒸餾水，但沒必要這樣做。因?yàn)�，一般水中的礦物質(zhì)含量較食物來說極為稀少(例如鈣在豆腐、牛奶中含量非常豐富)，而且溶解度高不易形成晶體，加上多喝水可以稀釋尿液、保持尿路暢通，降低罹患尿路結(jié)石的危險(xiǎn)，所以即使喝礦泉水也無妨。況且，完全不含礦物質(zhì)的蒸餾水，也不見得是正確的選擇。
二、 膀胱炎：
平時(shí)多補(bǔ)充水分，讓膀胱隨時(shí)貯積適度的水分，可以使膀胱肌肉安定。尤其是經(jīng)常憋尿的人，膀胱內(nèi)滿是又濃又臟的尿液，不但細(xì)菌容易滋生，而且尿液中的強(qiáng)酸性也會(huì)讓膀胱肌肉很容易被灼傷，進(jìn)而加速膀胱細(xì)胞的老化。倘若不及早改善，就會(huì)出現(xiàn)許多小毛病，例如夜尿次數(shù)增加但尿量不多，即使尿量很少卻有尿意，讓人情緒不穩(wěn)。
飲水與消化系統(tǒng)疾病
水分對身體有全面性的影響，體內(nèi)所有的化學(xué)變化都需要水的參與，代謝過的廢物也必須靠水排出體外。水所形成的各種消化液，使體內(nèi)消化器官得以順利運(yùn)作；水也可以帶走身體的毒素，防止大量廢物堆積于腸內(nèi)。如果不幸出現(xiàn)消化疾病，水更可以作為溫和的補(bǔ)給品，讓腸胃得到休養(yǎng)生息。因此，無論本身有沒有生病，我們都應(yīng)該注意飲水與消化系統(tǒng)疾病之間的關(guān)系。
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一、 腹瀉：
腹瀉頻繁的人，一定要補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分和鹽分。許多馬拉松選手及自行車選手，經(jīng)常會(huì)飲用一種混合溶液——在一公升水中加入一茶匙鹽和八茶匙糖，以迅速補(bǔ)充流失的水分，這種液體同樣適合腹瀉嚴(yán)重?zé)o法正常飲食的人飲用。一般來說，每十五分鐘喝一百五十毫升即可，等到腸胃休息足夠有饑餓感時(shí)，再食用含有鉀的香蕉以控制體內(nèi)水分的平衡(香蕉所含碳水化合物亦可補(bǔ)充能量)。
二、 便秘：
現(xiàn)代人習(xí)慣*致食物，無形中纖維素就攝取得不夠，加上飲水量不足，因此便秘的人相當(dāng)多。要改善這種現(xiàn)象，除了多運(yùn)動(dòng)、多攝取含纖維素的食物外，多飲用開水是必要的作法。專家建議便秘患者每日至少需飲用一點(diǎn)七公升的水，而且最好每天一起床就喝下一杯五百毫升的冷開水，如此持續(xù)進(jìn)行，習(xí)慣性便秘即可不藥而愈。
三、 食物中毒：
食物中毒最主要的危險(xiǎn)，是上吐下瀉引發(fā)的脫水和喪失必要礦物質(zhì)，因此一定要補(bǔ)充體液、鹽和糖(參考“腹瀉”中的混合溶液)。如果體液大量流失，而且癥狀持續(xù)不退，就應(yīng)喝稀釋的鹽水。, http://www.www.srpcoatings.com
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