足浴，一貼助眠良方
中醫(yī)認(rèn)為：“陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。”失眠或睡眠質(zhì)量不佳的人睡前進(jìn)行“足浴”，可促進(jìn)心腎相交。心腎相交意味著水火相濟(jì)，對(duì)陰陽相合有促進(jìn)作用。陰陽合抱，睡眠當(dāng)然達(dá)到最佳境界。
實(shí)踐亦證明，熱水泡腳是一種簡便易行、效果可靠的自我保健良方。泡腳時(shí)，水溫以40℃～50℃，腳部感到暖和舒適為宜；水量以淹沒腳踝部位為佳；雙腳浸泡5～10分鐘，為保持水溫，可邊洗邊加熱水。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。
足部受寒邪，不僅影響雙腳，還會(huì)影響內(nèi)臟，引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)腹痛、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。尤其是腳還與上呼吸道黏膜之間的神經(jīng)有著密切的聯(lián)系，一旦腳部受涼，會(huì)引起黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，人體抵抗力明顯下降，不僅易引致上呼吸道功能異常，致病菌也會(huì)乘虛而入，興風(fēng)作浪，使人易患感冒、支氣管炎等疾病。
古人認(rèn)為，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！痹缭趲浊昵�，就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳、足部按摩、中藥浴足等方法來防治疾病�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以及無數(shù)實(shí)踐也證實(shí)，足療的確實(shí)用可行。用熱水進(jìn)行足浴，無論是對(duì)安神助眠、祛病健身，延緩衰老，抑或是清潔足部污垢，消除足部異味都大有裨益。, http://www.www.srpcoatings.com
實(shí)踐亦證明，熱水泡腳是一種簡便易行、效果可靠的自我保健良方。泡腳時(shí)，水溫以40℃～50℃，腳部感到暖和舒適為宜；水量以淹沒腳踝部位為佳；雙腳浸泡5～10分鐘，為保持水溫，可邊洗邊加熱水。同時(shí)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。這樣，能使局部血管擴(kuò)張，末梢神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加快，新陳代謝增強(qiáng)。如能長期堅(jiān)持，不僅有保健作用，還對(duì)神經(jīng)衰弱引起的頭暈、失眠、多夢(mèng)等癥狀有較好的療效。
足部受寒邪，不僅影響雙腳，還會(huì)影響內(nèi)臟，引致胃脘痛、腹瀉、行經(jīng)腹痛、月經(jīng)不調(diào)、陽痿、腰腿痛等病癥。尤其是腳還與上呼吸道黏膜之間的神經(jīng)有著密切的聯(lián)系，一旦腳部受涼，會(huì)引起黏膜的毛細(xì)血管收縮，造成血流量減少，人體抵抗力明顯下降，不僅易引致上呼吸道功能異常，致病菌也會(huì)乘虛而入，興風(fēng)作浪，使人易患感冒、支氣管炎等疾病。
古人認(rèn)為，“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰�！痹缭趲浊昵�，就很重視對(duì)雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運(yùn)用足部泡腳、足部按摩、中藥浴足等方法來防治疾病�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以及無數(shù)實(shí)踐也證實(shí)，足療的確實(shí)用可行。用熱水進(jìn)行足浴，無論是對(duì)安神助眠、祛病健身，延緩衰老，抑或是清潔足部污垢，消除足部異味都大有裨益。, http://www.www.srpcoatings.com
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