綠色辦公：安撫白領(lǐng)好心情（1）
一些日子里，在一些人看來，白領(lǐng)是一個(gè)喝杯咖啡，看看時(shí)尚雜志，然后，上網(wǎng)點(diǎn)點(diǎn)鼠標(biāo)就一月拿個(gè)四五千的群體，事實(shí)果真是如此嗎？在分工越來越細(xì)密的今天，近乎流水線一樣作業(yè)的白領(lǐng)階層，盡管人手一臺(tái)電腦地坐在明亮寬敞的寫字樓里，應(yīng)著工作和自我價(jià)值體現(xiàn)的要求，其實(shí)內(nèi)心都繃著一根要眼到、頭到、手到的弦，是名副其實(shí)的“全身心”的投入。
一項(xiàng)調(diào)查顯示，在常用電腦的白領(lǐng)階層，常有頭痛之感的人占到56%，有食欲不振現(xiàn)象的占到約55%，由于長期不正確使用電腦，近60%的人脊柱發(fā)生了偏移，而有肩酸腰疼的人約占60%，而感到眼睛疲勞的約占85%。據(jù)專家預(yù)測(cè)，在未來的幾年內(nèi)，干眼病患者會(huì)以每年10%的速度上升，而從年齡層次上看，也正在向年輕人群體挺進(jìn)。在日本，白領(lǐng)干眼癥的發(fā)病率幾乎到了100%，而由于長時(shí)間超負(fù)荷的緊張工作，還可能導(dǎo)致猝死。由此，有一種說法是，在日本面試中一些企業(yè)找醫(yī)生作顧問，因?yàn)樗麄円豢磳?duì)方的身體健康狀況，就知道對(duì)方以前做過什么，這無疑是一種悲哀。
1.療治干眼病
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對(duì)100例病人的統(tǒng)計(jì)顯示，由于長期使用電腦所致的占到52%，而由于眼藥水濫用的占到近20%。研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下人每分鐘眨眼約在20次，而長時(shí)間的用眼可能使眼睛閃爍的次數(shù)減半，給眼睛分泌淚液的機(jī)會(huì)也就大大減少，淚腺正常的作息就打破了，形成分泌的紊亂。
【病癥表現(xiàn)】
眼睛對(duì)光線比較敏感，總好像有什么異物，有酸脹和灼熱感，與過去相比，不能較長時(shí)間地保持眼睛的睜開而不眨眼。
【改善措施】
第一，自我檢測(cè)。上述病癥表現(xiàn)實(shí)際上就是一種自測(cè)的方式，在自測(cè)的基礎(chǔ)上還可以進(jìn)行專業(yè)的淚液分泌多少的檢測(cè)以進(jìn)一步確認(rèn)。
第二，糾正姿勢(shì)。盡管造成這一癥狀表現(xiàn)的誘因很多，但姿勢(shì)的不正確仍然占有相當(dāng)?shù)谋戎亍，F(xiàn)在就從電腦入手，優(yōu)化你的辦公環(huán)境：調(diào)節(jié)辦公椅或顯示屏的高度，讓你的鼻尖與屏幕的中心點(diǎn)在同一水平線上；從遠(yuǎn)近距離來看，以自身手臂的長短為宜；亮度與房間的光亮度相當(dāng)。身體坐在凳子上，占整個(gè)位置的2/3為宜，兩肩平直，與電腦屏幕的上邊緣線保持平行，或許剛開始你會(huì)覺得很累，但時(shí)間長了成了習(xí)慣，你就會(huì)受益終生。
, 百拇醫(yī)藥
第三：飲食調(diào)節(jié)。不僅在調(diào)上，近視眼還需要在吃上下些功夫。辦公族近視眼多的另一個(gè)重要的原因就是吃，糖與淀粉在生活中占的比重過大。而且大多數(shù)時(shí)候，人們吃的是用高溫烹調(diào)的喪失了DHA、不飽和脂肪酸的食物，所以，辦公室一族宜多吃胡蘿卜素與動(dòng)物的肝臟，以補(bǔ)充維生素A，多吃海鮮以補(bǔ)充硒元素，宜多吃一些深海魚油，生核桃以補(bǔ)充DHA。少吃辛辣食品，少喝酒，少喝咖啡，多飲綠茶，*茶、枸杞茶等，還可以用冷熱水交替洗臉的方式，緩解眼睛的疲勞。
第四，眼球操。用指腹置于眼角的邊側(cè)，然后順時(shí)針三圈，逆時(shí)針三圈即可。
2.頸椎脊椎病
IT人士就不用說了，對(duì)一般白領(lǐng)的統(tǒng)計(jì)顯示，在電腦前邊工作超過9小時(shí)的不在少數(shù)，有的自由撰稿人甚至超過了12小時(shí)，久而久之，大多會(huì)有腰酸背痛的感覺，看電視上的醫(yī)藥廣告的時(shí)候，有一種怎么看怎么都像說的自己的感覺，時(shí)間長自然是很重要的一方面，但姿勢(shì)不對(duì)也是非常重要的原因，他們很多時(shí)候一方面要接電話，另一方面還要將一些數(shù)據(jù)輸入電腦，眼睛還得在錄入的文件和屏幕之間來回掃描。局外人從側(cè)面看去，整個(gè)就是一個(gè)側(cè)S形體，尤為可怕的是，他們?cè)谏羁腆w會(huì)疼痛的同時(shí)，往往錯(cuò)誤地認(rèn)為過兩天就好了，豈知，時(shí)間一長，脊椎的移位加重，椎間盤就日漸突出。, http://www.www.srpcoatings.com
一項(xiàng)調(diào)查顯示，在常用電腦的白領(lǐng)階層，常有頭痛之感的人占到56%，有食欲不振現(xiàn)象的占到約55%，由于長期不正確使用電腦，近60%的人脊柱發(fā)生了偏移，而有肩酸腰疼的人約占60%，而感到眼睛疲勞的約占85%。據(jù)專家預(yù)測(cè)，在未來的幾年內(nèi)，干眼病患者會(huì)以每年10%的速度上升，而從年齡層次上看，也正在向年輕人群體挺進(jìn)。在日本，白領(lǐng)干眼癥的發(fā)病率幾乎到了100%，而由于長時(shí)間超負(fù)荷的緊張工作，還可能導(dǎo)致猝死。由此，有一種說法是，在日本面試中一些企業(yè)找醫(yī)生作顧問，因?yàn)樗麄円豢磳?duì)方的身體健康狀況，就知道對(duì)方以前做過什么，這無疑是一種悲哀。
1.療治干眼病
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對(duì)100例病人的統(tǒng)計(jì)顯示，由于長期使用電腦所致的占到52%，而由于眼藥水濫用的占到近20%。研究發(fā)現(xiàn)，正常情況下人每分鐘眨眼約在20次，而長時(shí)間的用眼可能使眼睛閃爍的次數(shù)減半，給眼睛分泌淚液的機(jī)會(huì)也就大大減少，淚腺正常的作息就打破了，形成分泌的紊亂。
【病癥表現(xiàn)】
眼睛對(duì)光線比較敏感，總好像有什么異物，有酸脹和灼熱感，與過去相比，不能較長時(shí)間地保持眼睛的睜開而不眨眼。
【改善措施】
第一，自我檢測(cè)。上述病癥表現(xiàn)實(shí)際上就是一種自測(cè)的方式，在自測(cè)的基礎(chǔ)上還可以進(jìn)行專業(yè)的淚液分泌多少的檢測(cè)以進(jìn)一步確認(rèn)。
第二，糾正姿勢(shì)。盡管造成這一癥狀表現(xiàn)的誘因很多，但姿勢(shì)的不正確仍然占有相當(dāng)?shù)谋戎亍，F(xiàn)在就從電腦入手，優(yōu)化你的辦公環(huán)境：調(diào)節(jié)辦公椅或顯示屏的高度，讓你的鼻尖與屏幕的中心點(diǎn)在同一水平線上；從遠(yuǎn)近距離來看，以自身手臂的長短為宜；亮度與房間的光亮度相當(dāng)。身體坐在凳子上，占整個(gè)位置的2/3為宜，兩肩平直，與電腦屏幕的上邊緣線保持平行，或許剛開始你會(huì)覺得很累，但時(shí)間長了成了習(xí)慣，你就會(huì)受益終生。
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第三：飲食調(diào)節(jié)。不僅在調(diào)上，近視眼還需要在吃上下些功夫。辦公族近視眼多的另一個(gè)重要的原因就是吃，糖與淀粉在生活中占的比重過大。而且大多數(shù)時(shí)候，人們吃的是用高溫烹調(diào)的喪失了DHA、不飽和脂肪酸的食物，所以，辦公室一族宜多吃胡蘿卜素與動(dòng)物的肝臟，以補(bǔ)充維生素A，多吃海鮮以補(bǔ)充硒元素，宜多吃一些深海魚油，生核桃以補(bǔ)充DHA。少吃辛辣食品，少喝酒，少喝咖啡，多飲綠茶，*茶、枸杞茶等，還可以用冷熱水交替洗臉的方式，緩解眼睛的疲勞。
第四，眼球操。用指腹置于眼角的邊側(cè)，然后順時(shí)針三圈，逆時(shí)針三圈即可。
2.頸椎脊椎病
IT人士就不用說了，對(duì)一般白領(lǐng)的統(tǒng)計(jì)顯示，在電腦前邊工作超過9小時(shí)的不在少數(shù)，有的自由撰稿人甚至超過了12小時(shí)，久而久之，大多會(huì)有腰酸背痛的感覺，看電視上的醫(yī)藥廣告的時(shí)候，有一種怎么看怎么都像說的自己的感覺，時(shí)間長自然是很重要的一方面，但姿勢(shì)不對(duì)也是非常重要的原因，他們很多時(shí)候一方面要接電話，另一方面還要將一些數(shù)據(jù)輸入電腦，眼睛還得在錄入的文件和屏幕之間來回掃描。局外人從側(cè)面看去，整個(gè)就是一個(gè)側(cè)S形體，尤為可怕的是，他們?cè)谏羁腆w會(huì)疼痛的同時(shí)，往往錯(cuò)誤地認(rèn)為過兩天就好了，豈知，時(shí)間一長，脊椎的移位加重，椎間盤就日漸突出。, http://www.www.srpcoatings.com
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