全面出擊：自救假期癥候群（1）
盡管放假的時(shí)間做了一些調(diào)整，但假期依舊會成為人們出行的首選，依舊會被盼望著。就像童年的時(shí)候，等待正月初一的到來，以便可以穿上新衣服一樣，大家的情緒指數(shù)在身體的包裹中激蕩飆升，雖然沒有扳手指頭，N種瘋狂的計(jì)劃已經(jīng)漸漸浮出水面，SHOPPING、K歌、泡吧、到亞布滑雪，到三亞沖浪，或者你慧眼獨(dú)具，另辟蹊徑，不在去名山大川湊熱鬧，潛下假期的熱浪之下，睡覺，聽上去很享受，但大腦和四肢或許又要鬧別扭，感覺被哄了一般，欲罷不能，那么如何才能設(shè)計(jì)一個(gè)精心調(diào)養(yǎng)的方案，讓看似可以不答理的“疲勞綜合癥”被徹底平息，不在伺機(jī)謀反呢？讓健康不再你快樂的時(shí)候，情然傷心出走呢？
1.健康游擊戰(zhàn)之排毒攻奸戰(zhàn)
終于溫暖地靠近了又一個(gè)長假，想釋放澎湃激情，卻未老先衰似的顯得懶洋洋，提不起精神來，有時(shí)候我們也似覺不對，從沒放在心上地自問自語：“這兩天怎么了，好像沒什么力氣似的�！�
身體怎么了？答案可能出你意料之外，即你身體統(tǒng)管的某個(gè)領(lǐng)域出現(xiàn)了內(nèi)奸，換句話說，你中毒了!或許你驚愕得合不攏嘴，其實(shí)，這并沒什么大驚小怪的，你看，我們呼吸的空氣中，本來就成員繁多，而且還加入了汽車尾氣及大量煙塵；而我們要吃點(diǎn)葷的，又免不了“瘦肉精”及催生劑；轉(zhuǎn)而吃點(diǎn)素的，又不同程度的存有農(nóng)藥殘留物，各種毒素通過鼻子與口等各通道潛入了身體，串通各種外來病菌對抗身體。
于是，我們白了，是少了白里透紅的蒼白，變得慵懶，在被問起得時(shí)候，我們常有些自嘲地說：“老了哦”，實(shí)際上，我們也問自己，只是沒有正式提上日程予以關(guān)注。那么，如何才能透出這些內(nèi)奸，將毒素一網(wǎng)打盡呢？
中醫(yī)認(rèn)為，造成毒素的情況主要有三種：水毒、血毒和食毒。了解了毒素的三個(gè)基本縱隊(duì)后，那么我們該如何消除這些毒素呢？醫(yī)學(xué)工作者多年的經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)表明，運(yùn)動是牽制和甩掉這些毒素最有效的方法。如果在運(yùn)動中施以藥浴，灸療、針刺、推拿按摩、菝罐、服用中藥、條理飲食等則更能打一個(gè)漂亮的攻奸戰(zhàn)，讓自己精神旺盛，神采飛揚(yáng)。
水至清則無魚，就像我們不能喝純而又純的蒸餾水一樣，我們要注意對毒素有防范之心，但也不必要時(shí)刻準(zhǔn)備著一級戒備狀態(tài)。事實(shí)上，我們?nèi)绻麥喩頉]勁，便秘、面色油光、食欲不振、常有口臭、頭痛失眠、皮膚瘙癢女1～2種癥狀，我們就可以對毒素宣戰(zhàn)了。
2.健康游擊戰(zhàn)之脂肪鴻門宴
假日臨近，呼朋引伴找個(gè)理由去“*”是很多人的方式，但一種隆重與豐盛是否會存在潛在的危機(jī)，引發(fā)一場健康危機(jī)，成為健康的“鴻門宴”呢？其實(shí)，只要我們能聽聽營養(yǎng)師的建議，節(jié)日就會健康開心。
(1)脂肪鴻門宴之甜品和飲料
一般而言，鮮果和咖啡只要過量，應(yīng)屬健康之選，但甜品和飲料就要慎重選擇了，尤其是生日party,更要對美麗蛋糕的陷阱有所戒備，因其熱量含量高，營養(yǎng)學(xué)研究表明，一塊芝士蛋糕熱量約400卡路里，要跑步一小時(shí)才能消耗，就雪糕而言，也有雪粒冰冰涼，熱量高高揚(yáng)之說，所以，白開水依然屬上佳飲品。夏天喜歡喝汽水的人要注意，一杯汽水約相當(dāng)于一包牛油熱量，要慎喝!
(2)脂肪鴻門宴之冷熱量, http://www.www.srpcoatings.com
1.健康游擊戰(zhàn)之排毒攻奸戰(zhàn)
終于溫暖地靠近了又一個(gè)長假，想釋放澎湃激情，卻未老先衰似的顯得懶洋洋，提不起精神來，有時(shí)候我們也似覺不對，從沒放在心上地自問自語：“這兩天怎么了，好像沒什么力氣似的�！�
身體怎么了？答案可能出你意料之外，即你身體統(tǒng)管的某個(gè)領(lǐng)域出現(xiàn)了內(nèi)奸，換句話說，你中毒了!或許你驚愕得合不攏嘴，其實(shí)，這并沒什么大驚小怪的，你看，我們呼吸的空氣中，本來就成員繁多，而且還加入了汽車尾氣及大量煙塵；而我們要吃點(diǎn)葷的，又免不了“瘦肉精”及催生劑；轉(zhuǎn)而吃點(diǎn)素的，又不同程度的存有農(nóng)藥殘留物，各種毒素通過鼻子與口等各通道潛入了身體，串通各種外來病菌對抗身體。
于是，我們白了，是少了白里透紅的蒼白，變得慵懶，在被問起得時(shí)候，我們常有些自嘲地說：“老了哦”，實(shí)際上，我們也問自己，只是沒有正式提上日程予以關(guān)注。那么，如何才能透出這些內(nèi)奸，將毒素一網(wǎng)打盡呢？
中醫(yī)認(rèn)為，造成毒素的情況主要有三種：水毒、血毒和食毒。了解了毒素的三個(gè)基本縱隊(duì)后，那么我們該如何消除這些毒素呢？醫(yī)學(xué)工作者多年的經(jīng)驗(yàn)的經(jīng)驗(yàn)表明，運(yùn)動是牽制和甩掉這些毒素最有效的方法。如果在運(yùn)動中施以藥浴，灸療、針刺、推拿按摩、菝罐、服用中藥、條理飲食等則更能打一個(gè)漂亮的攻奸戰(zhàn)，讓自己精神旺盛，神采飛揚(yáng)。
水至清則無魚，就像我們不能喝純而又純的蒸餾水一樣，我們要注意對毒素有防范之心，但也不必要時(shí)刻準(zhǔn)備著一級戒備狀態(tài)。事實(shí)上，我們?nèi)绻麥喩頉]勁，便秘、面色油光、食欲不振、常有口臭、頭痛失眠、皮膚瘙癢女1～2種癥狀，我們就可以對毒素宣戰(zhàn)了。
2.健康游擊戰(zhàn)之脂肪鴻門宴
假日臨近，呼朋引伴找個(gè)理由去“*”是很多人的方式，但一種隆重與豐盛是否會存在潛在的危機(jī)，引發(fā)一場健康危機(jī)，成為健康的“鴻門宴”呢？其實(shí)，只要我們能聽聽營養(yǎng)師的建議，節(jié)日就會健康開心。
(1)脂肪鴻門宴之甜品和飲料
一般而言，鮮果和咖啡只要過量，應(yīng)屬健康之選，但甜品和飲料就要慎重選擇了，尤其是生日party,更要對美麗蛋糕的陷阱有所戒備，因其熱量含量高，營養(yǎng)學(xué)研究表明，一塊芝士蛋糕熱量約400卡路里，要跑步一小時(shí)才能消耗，就雪糕而言，也有雪粒冰冰涼，熱量高高揚(yáng)之說，所以，白開水依然屬上佳飲品。夏天喜歡喝汽水的人要注意，一杯汽水約相當(dāng)于一包牛油熱量，要慎喝!
(2)脂肪鴻門宴之冷熱量, http://www.www.srpcoatings.com
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/book/82259/52158.htm