春季養(yǎng)生,養(yǎng)身在動
動,即運動,如果說運動還很專業(yè),涉及到的范圍很狹小的話,那么,理解為活動或許更有實用性,因為盡管我們不可能花太多的時間在專門的場所進行專業(yè)的運動,但活動卻是可以隨時隨地進行的,而且活動是必需的,所謂的“人挪活”說的也就是這個意思。春季多做戶外活動,如可以散步、練氣功、打太極拳、釣魚、賞花、郊游等,還可以聞聞花香,聽聽鳥叫,看看野鴨嬉水等。大自然中富含負離子的空氣,同樣對于骨骼的生長發(fā)育能起到直接的營養(yǎng)供給的作用。
當然,這并非完全說春季你的鍛煉可以無所顧忌,比如春季霧多,風沙也大,所以鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;在鍛煉中或鍛煉后,不要在草地上隨處躺臥,否則容易引起風濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎;也不要起得太早,或者在塵土隨風飄飛的地方鍛煉,太早外出鍛煉易受“風邪”的侵害,塵沙過重則容易嗆風。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“風者,百病之長也”,又說“風者,百病之始也”。意思是,許多疾病的發(fā)生,常常與風邪有關(guān)。受“風邪”的侵害較輕者易患傷風感冒,重者可引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴,患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病。所以,一般來說,適宜選擇在太陽將出來時起床鍛煉較好,地點最好是一些較為開闊的樹林和草地等處,有流水尤佳。, 百拇醫(yī)藥
當然,這并非完全說春季你的鍛煉可以無所顧忌,比如春季霧多,風沙也大,所以鍛煉時肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛;在鍛煉中或鍛煉后,不要在草地上隨處躺臥,否則容易引起風濕性腰痛或關(guān)節(jié)炎;也不要起得太早,或者在塵土隨風飄飛的地方鍛煉,太早外出鍛煉易受“風邪”的侵害,塵沙過重則容易嗆風。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“風者,百病之長也”,又說“風者,百病之始也”。意思是,許多疾病的發(fā)生,常常與風邪有關(guān)。受“風邪”的侵害較輕者易患傷風感冒,重者可引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,胃痛發(fā)作,甚至能使人凍歪嘴,患面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病。所以,一般來說,適宜選擇在太陽將出來時起床鍛煉較好,地點最好是一些較為開闊的樹林和草地等處,有流水尤佳。, 百拇醫(yī)藥
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