夏季養(yǎng)生,氣壯需先理直
第二節(jié) 天地氣交之夏季養(yǎng)長(zhǎng)夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬(wàn)物華實(shí)。夜臥早起,無(wú)厭于日,使志無(wú)怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長(zhǎng)之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病。
——《素問(wèn)?四氣調(diào)神大論》
夏季有四、五、六三個(gè)月,可以稱得上是“蕃秀”,即是萬(wàn)物繁榮秀麗的時(shí)候,因?yàn)榇藭r(shí)天之氣沉降,而地之氣升騰,自然天地之氣交相融匯,所以在這個(gè)時(shí)候,萬(wàn)物采納自然之精華而開花結(jié)果,長(zhǎng)勢(shì)旺盛。作為養(yǎng)生來(lái)看,其間就應(yīng)該晚點(diǎn)睡而早點(diǎn)起,并且不要對(duì)夏天的熱與晝長(zhǎng)夜短等產(chǎn)生厭惡的情緒;相反,應(yīng)該保持愉快的心情以適應(yīng)夏天“華實(shí)”,讓內(nèi)斂的氣機(jī)得到疏泄,自我的情趣得到抒發(fā)。這就是適應(yīng)夏季氣候變化,頤養(yǎng)夭壽的養(yǎng)生之法。從反面來(lái)講,如果違背了這樣的夏長(zhǎng)之氣 ......
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