夏季養(yǎng)生，邊疏泄邊避暑（1）
時(shí)下，提到夏天，人們很容易會(huì)想到一個(gè)詞：桑拿天。驕陽(yáng)似火的夏季，讓很多因?yàn)楹ε潞涠炎约貉b進(jìn)套子的人也會(huì)對(duì)冬天充滿念想；但另一方面，時(shí)令是無(wú)法“換臺(tái)”的；再說(shuō)，夏季陽(yáng)氣充沛也是生命之花綻放的一個(gè)重要的前提。如果姑且把避暑算作首先需要“救急于水火”的事的話，那么，與環(huán)境相適應(yīng)的疏泄也絕對(duì)不可以懈怠。
(1)迫在眉睫的夏季避暑
太陽(yáng)像一個(gè)在我們頭頂從上面加熱的火爐，世間萬(wàn)物被滋養(yǎng)著，被炙烤著，面對(duì)此，海參會(huì)蜷縮著身子躺在淺海中不吃不動(dòng)，用消耗體內(nèi)積存的脂肪維持生命活動(dòng)直到秋涼；非洲淺海水域的肺魚可以通過(guò)自身分泌黏液把泥土粘在一起筑成避暑求涼的安樂(lè)窩；南非的樹魚則會(huì)爬到樹上的陰涼處，為了度過(guò)酷夏而酣睡兩個(gè)多月；而當(dāng)鯨魚覺(jué)得熱時(shí)，它可以用冷水沖洗口腔和鼻腔，然后會(huì)把熱水變成美麗的噴泉；其他的如松鼠會(huì)翹起尾巴遮陽(yáng)，兔子會(huì)用耳朵散熱降溫，蜜蜂會(huì)用雙翼扇風(fēng)，犀�？梢栽谀嗬锎驖L，狗可以吐舌頭散熱，雞可以展翅降溫。人呢，人該怎么避暑？風(fēng)扇24小時(shí)夜以繼日地散熱嗎？空調(diào)開到18℃把房屋變成一個(gè)“大冰箱”嗎？
, 百拇醫(yī)藥
有一個(gè)詞叫“苦夏”，大體上就是針對(duì)那些容易中暑的人而言的。說(shuō)夏天的時(shí)候很苦，原因就是陽(yáng)氣太盛，天氣太熱。這個(gè)時(shí)候，既要讓陽(yáng)氣升發(fā)，又要注意不讓陽(yáng)氣過(guò)度發(fā)散。就如何避暑的問(wèn)題，人跟動(dòng)物避暑的方法類似，要因人而異因地制宜。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夏季中暑人群大體與我們公交車需要優(yōu)先照顧的人群相當(dāng)，即老、弱、病、孕等，殘多為外力所致，一般說(shuō)來(lái)與中暑沒(méi)有什么必然的聯(lián)系。下面就從這個(gè)分類出發(fā)，進(jìn)行一個(gè)中暑原因和應(yīng)對(duì)上的簡(jiǎn)單說(shuō)明，可參照對(duì)號(hào)入座。
其一：老
老，即老年人。老年人之所以容易中暑，一句話就說(shuō)完了，因?yàn)樗麄兤つw汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢�？梢越频卮騻�(gè)比方，就像很多家用電器，如電腦、電視等用得時(shí)間長(zhǎng)了，大多會(huì)有散熱功能下降，從而影響功能發(fā)揮一樣。老年人本身體質(zhì)弱，而且�；加行难芗膊〉纫恍┞圆�，所以老年人更容易在高溫季節(jié)中暑，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。所以，這里建議老年人在氣溫超過(guò)37℃時(shí)應(yīng)盡可能呆在相對(duì)涼爽的屋子里，少到陽(yáng)光直射的地方。即使喜歡運(yùn)動(dòng)對(duì)自己體質(zhì)較為有信心的老人，也要盡可能避免在中午11時(shí)至下午4時(shí)這段炎熱的時(shí)間里進(jìn)行鍛煉，以減少外界的陽(yáng)光直接輻射在身體上。在出汗后要多飲水，及時(shí)補(bǔ)充流失的水分，為了防止狂飲，絕對(duì)不可等到口渴了再去飲水。飲食要以清淡素食為主，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜或綠豆湯、金銀花水等清涼防暑飲料。
其二：弱
弱，在這里主要是針對(duì)嬰幼兒而言的。嬰幼兒是祖國(guó)的未來(lái)，是家庭的希望，防止他們中暑不僅是因?yàn)樗麄儽患挠璧南Ｍ�，還因?yàn)樗麄兩眢w各系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能也還相對(duì)較差，而且較多的皮下脂肪也會(huì)對(duì)散熱不利。因此，在穿著上首先應(yīng)為其穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。, 百拇醫(yī)藥
(1)迫在眉睫的夏季避暑
太陽(yáng)像一個(gè)在我們頭頂從上面加熱的火爐，世間萬(wàn)物被滋養(yǎng)著，被炙烤著，面對(duì)此，海參會(huì)蜷縮著身子躺在淺海中不吃不動(dòng)，用消耗體內(nèi)積存的脂肪維持生命活動(dòng)直到秋涼；非洲淺海水域的肺魚可以通過(guò)自身分泌黏液把泥土粘在一起筑成避暑求涼的安樂(lè)窩；南非的樹魚則會(huì)爬到樹上的陰涼處，為了度過(guò)酷夏而酣睡兩個(gè)多月；而當(dāng)鯨魚覺(jué)得熱時(shí)，它可以用冷水沖洗口腔和鼻腔，然后會(huì)把熱水變成美麗的噴泉；其他的如松鼠會(huì)翹起尾巴遮陽(yáng)，兔子會(huì)用耳朵散熱降溫，蜜蜂會(huì)用雙翼扇風(fēng)，犀�？梢栽谀嗬锎驖L，狗可以吐舌頭散熱，雞可以展翅降溫。人呢，人該怎么避暑？風(fēng)扇24小時(shí)夜以繼日地散熱嗎？空調(diào)開到18℃把房屋變成一個(gè)“大冰箱”嗎？
, 百拇醫(yī)藥
有一個(gè)詞叫“苦夏”，大體上就是針對(duì)那些容易中暑的人而言的。說(shuō)夏天的時(shí)候很苦，原因就是陽(yáng)氣太盛，天氣太熱。這個(gè)時(shí)候，既要讓陽(yáng)氣升發(fā)，又要注意不讓陽(yáng)氣過(guò)度發(fā)散。就如何避暑的問(wèn)題，人跟動(dòng)物避暑的方法類似，要因人而異因地制宜。臨床調(diào)查發(fā)現(xiàn)，夏季中暑人群大體與我們公交車需要優(yōu)先照顧的人群相當(dāng)，即老、弱、病、孕等，殘多為外力所致，一般說(shuō)來(lái)與中暑沒(méi)有什么必然的聯(lián)系。下面就從這個(gè)分類出發(fā)，進(jìn)行一個(gè)中暑原因和應(yīng)對(duì)上的簡(jiǎn)單說(shuō)明，可參照對(duì)號(hào)入座。
其一：老
老，即老年人。老年人之所以容易中暑，一句話就說(shuō)完了，因?yàn)樗麄兤つw汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢�？梢越频卮騻�(gè)比方，就像很多家用電器，如電腦、電視等用得時(shí)間長(zhǎng)了，大多會(huì)有散熱功能下降，從而影響功能發(fā)揮一樣。老年人本身體質(zhì)弱，而且�；加行难芗膊〉纫恍┞圆�，所以老年人更容易在高溫季節(jié)中暑，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。所以，這里建議老年人在氣溫超過(guò)37℃時(shí)應(yīng)盡可能呆在相對(duì)涼爽的屋子里，少到陽(yáng)光直射的地方。即使喜歡運(yùn)動(dòng)對(duì)自己體質(zhì)較為有信心的老人，也要盡可能避免在中午11時(shí)至下午4時(shí)這段炎熱的時(shí)間里進(jìn)行鍛煉，以減少外界的陽(yáng)光直接輻射在身體上。在出汗后要多飲水，及時(shí)補(bǔ)充流失的水分，為了防止狂飲，絕對(duì)不可等到口渴了再去飲水。飲食要以清淡素食為主，多吃些西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜或綠豆湯、金銀花水等清涼防暑飲料。
其二：弱
弱，在這里主要是針對(duì)嬰幼兒而言的。嬰幼兒是祖國(guó)的未來(lái)，是家庭的希望，防止他們中暑不僅是因?yàn)樗麄儽患挠璧南Ｍ�，還因?yàn)樗麄兩眢w各系統(tǒng)發(fā)育還不夠完善，體溫調(diào)節(jié)功能也還相對(duì)較差，而且較多的皮下脂肪也會(huì)對(duì)散熱不利。因此，在穿著上首先應(yīng)為其穿薄的棉質(zhì)單衣，如果流汗要馬上擦干，盡量不用電扇或冷氣。外出戲水前應(yīng)選擇不含香精、防曬系數(shù)低于15的防曬乳液外擦。室內(nèi)外溫差不要太大，室溫不低于25℃。冷氣房?jī)?nèi)最好放一盆水，以免干燥。, 百拇醫(yī)藥
百拇醫(yī)藥網(wǎng) http://www.www.srpcoatings.com/html/book/83130/55666.htm