秋季養(yǎng)生，先滅燥氣之火（1）
第三節(jié) 斂氣寧志之秋季養(yǎng)收
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
——《素問?四氣調(diào)神大論》
秋天的三個月，謂之容平。在這個時令里，多天高風(fēng)急地氣肅清，此時人應(yīng)該像雞一樣夜黑而歸，晨曦而起，即要早睡早起；讓自己的神志得到安寧，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，并且收斂神氣以使與秋季的容平相適應(yīng)，故而不可神志張揚，以保持肺氣清寧，這就是適應(yīng)秋季時令特點而在養(yǎng)生上采取收斂人體之氣的一種策略。如果違逆了秋收之氣，就會傷及肺臟，并且因為提供給冬藏之氣不足，故而冬天就容易發(fā)生飧泄疾患。
秋天之養(yǎng)收，這實際上人們在生活之中也多早有感覺，一個明顯的例證就是，大多數(shù)人在談到秋天的時候都會想到同一個詞去為這個季節(jié)作定性，那就是秋高氣爽。這個意思大體人們都能感覺到，但為什么會有秋之高，有氣清爽之說呢？從自然現(xiàn)象分析來看，秋高是因為在經(jīng)過了夏天雨季的洗禮之后，大量的降水清洗了天空，使大氣中的塵埃雜質(zhì)微粒大為減少，從而減少了穿過大氣時光能的散失，使大氣透明度大大提高，故而天空藍(lán)而高遠(yuǎn)。氣爽則是因為我國地面主要受冷高壓的控制，下沉氣流盛行，驅(qū)走了原來的暖濕空氣。加之入秋之后氣溫宜人，人們出汗較少，干而涼的空氣使人身上的汗液很快蒸發(fā)掉，身上的衣服有涼爽感，因此給人們以“氣爽”的感覺。但從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論來看，之所以有秋高氣爽之說還在于秋之正氣為燥氣，而燥氣具有收斂之功的原因。
秋季是一個承上啟下的季節(jié)，處于一種陽消陰長的過渡階段。而且還是多變的季節(jié)，大體上可以分為三個階段，即熱、燥、寒。一般來講，從立秋到處暑可謂是秋陽肆虐的“熱期”，此時的秋陽像是在做最后的屬于壓軸戲一樣的表演，故此，不僅溫度很高，而且時有陰雨綿長，所以濕氣較重，二者雙管齊下，人們大多會面對一個“秋老虎”的炙烤。隨著季節(jié)的更替，到了白露過后，雨水減少又秋風(fēng)登臺，天氣干燥且晝熱夜涼，有“一早一黑冷嗖嗖”的民間俗語，此屬于稍有不慎就可能傷風(fēng)感冒的“燥期”，舊病復(fù)發(fā)在此階段多成為了家常便飯。寒露過后，北方的冷空氣會不斷入侵，出現(xiàn)“一場秋雨一場涼”的“寒期”�？梢�，一秋者至少三變，也難怪很多人多有“悲秋”的情懷。
秋天無論從時令特點還是氣候變化所言，燥氣都是一個“主旋律”，《素問?四氣調(diào)神大論》中所說的“天氣以急，地氣以明”說的也就是這個意思。從字面的理解我們不難看出，“急”形象地說出了燥氣的脾性，是一副風(fēng)風(fēng)火火不由你辯解的樣子。氣急而生的燥氣，讓那些濕潤變得燥硬，不知不覺中，衣服、室內(nèi)的空氣都被抽干了水分，地也就跟著變得明亮而透徹。當(dāng)然，人自然沒有被放過，也不可能脫逃和回避。那么，是否就是被動的無奈，任憑秋之燥氣肆虐呢？不能改變時令的環(huán)境，但至少人們可以降低燥氣對人健康的侵襲，尤其是口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等更是秋燥的主要表現(xiàn)。, http://www.www.srpcoatings.com
秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。
——《素問?四氣調(diào)神大論》
秋天的三個月，謂之容平。在這個時令里，多天高風(fēng)急地氣肅清，此時人應(yīng)該像雞一樣夜黑而歸，晨曦而起，即要早睡早起；讓自己的神志得到安寧，以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響，并且收斂神氣以使與秋季的容平相適應(yīng)，故而不可神志張揚，以保持肺氣清寧，這就是適應(yīng)秋季時令特點而在養(yǎng)生上采取收斂人體之氣的一種策略。如果違逆了秋收之氣，就會傷及肺臟，并且因為提供給冬藏之氣不足，故而冬天就容易發(fā)生飧泄疾患。
秋天之養(yǎng)收，這實際上人們在生活之中也多早有感覺，一個明顯的例證就是，大多數(shù)人在談到秋天的時候都會想到同一個詞去為這個季節(jié)作定性，那就是秋高氣爽。這個意思大體人們都能感覺到，但為什么會有秋之高，有氣清爽之說呢？從自然現(xiàn)象分析來看，秋高是因為在經(jīng)過了夏天雨季的洗禮之后，大量的降水清洗了天空，使大氣中的塵埃雜質(zhì)微粒大為減少，從而減少了穿過大氣時光能的散失，使大氣透明度大大提高，故而天空藍(lán)而高遠(yuǎn)。氣爽則是因為我國地面主要受冷高壓的控制，下沉氣流盛行，驅(qū)走了原來的暖濕空氣。加之入秋之后氣溫宜人，人們出汗較少，干而涼的空氣使人身上的汗液很快蒸發(fā)掉，身上的衣服有涼爽感，因此給人們以“氣爽”的感覺。但從《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理論來看，之所以有秋高氣爽之說還在于秋之正氣為燥氣，而燥氣具有收斂之功的原因。
秋季是一個承上啟下的季節(jié)，處于一種陽消陰長的過渡階段。而且還是多變的季節(jié)，大體上可以分為三個階段，即熱、燥、寒。一般來講，從立秋到處暑可謂是秋陽肆虐的“熱期”，此時的秋陽像是在做最后的屬于壓軸戲一樣的表演，故此，不僅溫度很高，而且時有陰雨綿長，所以濕氣較重，二者雙管齊下，人們大多會面對一個“秋老虎”的炙烤。隨著季節(jié)的更替，到了白露過后，雨水減少又秋風(fēng)登臺，天氣干燥且晝熱夜涼，有“一早一黑冷嗖嗖”的民間俗語，此屬于稍有不慎就可能傷風(fēng)感冒的“燥期”，舊病復(fù)發(fā)在此階段多成為了家常便飯。寒露過后，北方的冷空氣會不斷入侵，出現(xiàn)“一場秋雨一場涼”的“寒期”�？梢�，一秋者至少三變，也難怪很多人多有“悲秋”的情懷。
秋天無論從時令特點還是氣候變化所言，燥氣都是一個“主旋律”，《素問?四氣調(diào)神大論》中所說的“天氣以急，地氣以明”說的也就是這個意思。從字面的理解我們不難看出，“急”形象地說出了燥氣的脾性，是一副風(fēng)風(fēng)火火不由你辯解的樣子。氣急而生的燥氣，讓那些濕潤變得燥硬，不知不覺中，衣服、室內(nèi)的空氣都被抽干了水分，地也就跟著變得明亮而透徹。當(dāng)然，人自然沒有被放過，也不可能脫逃和回避。那么，是否就是被動的無奈，任憑秋之燥氣肆虐呢？不能改變時令的環(huán)境，但至少人們可以降低燥氣對人健康的侵襲，尤其是口渴咽干、聲啞干咳、皮膚干燥等更是秋燥的主要表現(xiàn)。, http://www.www.srpcoatings.com
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