秋季養(yǎng)生,需凍更需動
“春捂秋凍”是一句養(yǎng)生諺語,在很多人那里已經(jīng)被奉為了養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)!按何妗本褪钦f春季,氣溫剛轉(zhuǎn)暖,乍暖還寒,氣溫變化又大,因此不要過早脫掉棉衣;“秋凍”就是說秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。適宜的涼爽刺激,有助于鍛煉耐寒能力,在逐漸降低溫度的環(huán)境中,經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉,能提高對低溫的適應(yīng)力。同樣道理,季節(jié)剛開始轉(zhuǎn)換時(shí),同時(shí),防止暑熱尚未退盡,一旦氣溫回升,出汗著風(fēng)就很容易傷風(fēng)感冒。秋季是氣候由熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)候,人體肌表亦處于疏泄與致密交替之際。此時(shí),陰氣初生而未盛、陽氣始減而未衰,故氣溫開始逐漸下降,人體陽氣也開始收斂。此時(shí)若能適當(dāng)接受一些冷空氣的刺激,不但有利于肌表之致密,而且還能增強(qiáng)人的應(yīng)激和耐寒能力。因此,在初秋雖氣候轉(zhuǎn)涼,但秋風(fēng)拂面不凍身,故不要一下子蓋被太多 ......
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