冬季養(yǎng)生,去寒就溫做足療
第四節(jié)去寒就溫之冬季養(yǎng)藏冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光。使志若伏,若匿。若有私意,若已有得。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪。此冬氣之應(yīng),養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎,春為痿、厥,奉生者少。
——《素問?四氣調(diào)神大論》
冬天的三個(gè)月,從內(nèi)養(yǎng)的角度看,可以概括為閉藏?梢钥醋魇谴禾烊f物勃勃生機(jī)的孕化與潛伏期,所以謂之為藏。這時(shí)候,水寒為冰,大地龜裂,面對(duì)這樣一個(gè)時(shí)令特點(diǎn),善于養(yǎng)生的人們就應(yīng)該早早地安睡,而且等到陽光照射的時(shí)候才起床。對(duì)于心中的那些所謂的夢(mèng)想、理想、抱負(fù)和追求等,為免擾動(dòng)陽氣,最好讓他們和自己的心一起潛沉下來,看上去近乎一種若有若無的“休眠”狀態(tài)一樣。也像是一個(gè)人有什么小秘密,不愿意被人看出來似的。要躲避寒冷而趨近溫暖,不要使皮膚干泄而令陽氣不斷損失,這就是適應(yīng)冬季氣候而進(jìn)行的閉藏養(yǎng)生,違逆了這樣的養(yǎng)生之道則會(huì)傷及腎臟,那么,提供給春生之氣就會(huì)不足,所以到了春天就會(huì)發(fā)生痿、厥的疾患。
在從春夏秋到現(xiàn)在談的冬季養(yǎng)生,前后作一個(gè)串聯(lián),我們不難明白,四季構(gòu)成了一個(gè)養(yǎng)生的無縫鏈接,上一個(gè)季節(jié)的氣機(jī)充盈與否對(duì)下一個(gè)季節(jié)必然造成影響,而且這樣的影響近乎多米諾骨牌一樣,最終會(huì)傳遞回來,這樣復(fù)加的后果是健康漸漸被耗損殆盡 ......
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