REM睡眠的協(xié)調者
根據(jù)印度傳統(tǒng),意識有三種層次——清醒、無夢和做夢。傳統(tǒng)認為,為了生活在平衡與和諧中,我們必須盡最大可能體驗這三種層次。雖然我們可能認為做夢是不重要的——只不過是過度活躍的想象力的無足輕重的表達而已——科學家們剝奪了受試的REM 睡眠后,證明了如果不做夢,我們就會煩躁、茫然、容易疲憊,并且記憶能力相當差。這個發(fā)現(xiàn)進一步證實了REM睡眠的補償優(yōu)先于輕度睡眠的補償?shù)哪康氖潜WC我們的整體健康。睡眠的自我補償
現(xiàn)在我們已經知道了睡眠周期和睡眠階段,可以開始評估睡眠質量了。不過,開始之前,有件事要牢記——睡眠是會自行彌補的!某些時候有規(guī)律的24小時睡眠周期會被打亂——有時是為了延長時間。比如,在需要長時間照料病人時,有了嬰兒時或某種工作偶爾會要求我們上夜班時,可能出現(xiàn)這種情況。雖然我們可能對睡眠欠缺的危險*到緊張 ......
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