甜美的夢(mèng)
為什么不試一下以下介紹的可口睡眠飲料呢?這種飲料中含有天然的,促進(jìn)睡眠的化學(xué)色氨酸。倒8盎司新鮮牛奶在一個(gè)小平底鍋里,加入一勺內(nèi)桂攪拌均勻,煮沸。兩分鐘后,倒入一個(gè)大杯中,加入蜂蜜使它變甜,然后服下。抓住偷走睡眠的賊
喝點(diǎn)咖啡、茶、可樂,來幾杯啤酒或葡萄酒,再抽上一支煙放松放松,已經(jīng)成了現(xiàn)代生活中大眾化行為了。但又有多少人認(rèn)識(shí)到這些飲料、香煙中含有三大“偷睡眠的賊”——咖啡因、酒精和尼古丁——這三種化合物或刺激或壓抑大腦活動(dòng),嚴(yán)重影響我們的睡眠。
許多人沒有一杯咖啡或茶就無法開始一天的活動(dòng)。這些飲料的刺激作用是由稱為咖啡因的化學(xué)物質(zhì)引起的(茶所含咖啡因少于咖啡,但也足以使我們保持“清醒”),咖啡因能夠激活大腦中的清醒中樞,使我們頭腦更警覺,同時(shí)增強(qiáng)身體的承受能力。但是吸收的咖啡因越多 ......
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